1樓：匿名使用者
健身房裡基本配備，包括各部位鍛鍊的器械，跑步機，各種重量的啞鈴，有氧活動，然後還有就是浴室，更衣室，流動櫃，
2樓：池問風
胸、肩、背、腿為乙個肌肉週期的訓練，,需要7天完成乙個迴圈，隔天一練，要配合有氧。
3樓：凡世凡事
蛋白質是構成肌纖維的原料,碳水化合物和脂肪是訓練的能量**。要保證充分恢復和肌肉增長，即應保證每天每磅體重攝入1克蛋白質。
4樓：徐筱灃
首先我們需要明確的是你所說的「普通的」健身房，到底是有多普通?
一種情況是:乙個比較大的空間(平房或者樓層裡面不定)，裡面只有基本的一些器械，如大小不等的啞鈴，四到五個槓鈴(可換槓鈴片)，一兩台擴胸器械和拉伸器械，四周有幾面鏡子，空間**有一塊地毯，教練就是房主……這樣的健身房我個人認為只出現在一些小型城市或者住宅區。這樣的健身房不會配備浴室(不排除它旁邊就是乙個洗澡堂)
第二種情況是:比上面說的好點，增加了跑步機，自行車，有教練指導動作，或者有老師教導形體……這樣的健身房，一般會有浴室，可能需要交費或者繳納會員費的會員專用，但是推測浴室應該很小(或是像個澡堂那樣)，熱水的**可能會出現時有時無的情況。
第三種情況是:在省會城市或一級城市出現的，有品牌的，專業的健身房，這樣的健身房各方面功能，安全和服務都非常不錯，但是會員費很高，或者你可以先去體驗一下，只是事後可能會被煩死(因為他們會有專人打**讓你加入會員什麼什麼的)……但不知道到達這種程度了還是不是你要的「普通」
5樓：woshi權迷
那要看有多普通.一般都有,只是分好壞.
健身房有單獨淋浴嗎？
6樓：愛你寶貝
不同的健身房設施都是不一樣的，一般連鎖的相應的基礎設施會好不少。
大多數的健身房洗澡間都是隔間的形式，往往每個隔間沒有門，基本是敞開的，所以互相能夠看到，如果比較保守的不建議；
正規些的健身房在更衣室都會開空調，夏天和冬天洗澡都不用怕出汗或者太冷；
洗澡間的水量和水溫一般比較合適，洗澡的話會比較舒適。
7樓：力雨南
有的就有，這要看健身房的規模，一般好的健身房是配有單獨淋浴室的，有的就沒有，這一塊要增加成本的。
8樓：杭曜文
應該有吧，我覺得這些東西是每個健身房的標配吧，畢竟如果在乙個地方洗澡的話不方便。
9樓：閒時開心
沒有吧，一般的健身房淋浴是隔開的沒有獨立的淋浴房吧，高階健身房可能有的當然費用也是比較高的
10樓：匿名使用者
這個不一定哦，每個健身房的設施及配套都不一樣。
具體的你還得諮詢商家。
11樓：墨燼墨燼墨
健身房一般分男女淋浴間，沒有單獨房間的
12樓：桑榆
為了更好的服務，有些健身房是有單獨浴室的。
健身房的浴室
13樓：匿名使用者
具體問題具體分析嘛
有的健身房是單間的，有的是大家一起洗的那種（有的是用簾子擋著的）你要去那裡健身，可以先去參觀啊，順便了解一下情況建議：剛運動完後，不要急著洗澡，因為剛運動後所有的毛孔都是張開的，如果馬上洗澡，會讓毛孔承受不了，從而傷害**功能，有損你的健康！
鍛鍊完後，最好休息半個小時到乙個小時後再洗澡
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