1樓：
和有利於**的食物差不多，膳食纖維含量高的話有利於膽固醇排出。其中有些含有更為有效的成分，比如黑木耳，洋蔥，大蒜，香菇。適當增加優質蛋白攝入（尤其是豆類及魚類，膽固醇含量較低），減少碳水化合物攝入。
平時要注意清淡飲食，高血脂很容易併發高血壓，所以減少食鹽的攝入量也很重要。
2樓：匿名使用者
關鍵還在預防，冰凍三尺非一日之寒，現在還沒有非常顯效的食物，需要乙個漫長的過程。葡萄籽、橄欖油等有這些作用。
3樓：lee宗
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檸檬～木耳～菠菜
這三個還不錯，你可以嘗試下。
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4樓：獵戶笑笑
深海魚類中的優質脂肪酸，優質植物油
5樓：世紀兔神
多吃木耳，木耳是洗血的黑色食品類，非常好。
吃了維生素e後不能吃什麼食物和水果？ 5
6樓：仉絲琪
維生素e屬於藥物的一種，不可過量的食用，多了是有害的，平時我們吃的水果蔬菜中已經含有足夠的量，如果備孕可以適當稍微用點，但絕對不可過量。獼猴桃，蘋果，核桃，香蕉，檸檬，柑橘，番茄 ，葡萄，士多啤梨，櫻桃，橘子，橙子，柚子，芹菜，柿子，芒果，山楂 ，西瓜，無花果，柑桔這些水果都含有豐富的維生素e，幾乎所有的食物裡都多多少少含有維生素e，所以沒有吃了維生素e後不能吃的食物和水果。
7樓：匿名使用者
不能馬上喝牛奶，這樣會引起消化不良。提醒一下，最好不要吃人工合成的維生素，應該多吃水果，當然，也不能馬上喝牛奶
8樓：小魚兒
維生素e的主要**為食物和水果，其中富含維生素e的食物有以下：
1、堅果：杏仁、榛子、花生、核桃等
2、油類：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油等3、蔬菜：幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e
4、水果：獼猴桃等
肉類當中的維生素e含量較少
由此可見，幾乎所有的食物裡都多多少少含有維生素e，所以沒有吃了維生素e後不能吃的食物和水果
9樓：甘浩氣
盡量少喝或者不喝酒，水果不忌
心衰吃什麼食物好
10樓：羿小天
食鹽的限制
當某些病人發生心力衰竭，出現全身浮腫，血壓公升高以及心臟擴大伴心功能不全的情況下，體內水份和鈉離子瀦留。此時，如不忌鹽，鈉離子增加，加重水的瀦留，使浮腫更明顯。因此限制鹽的攝入是防止體內水份瀦留的關鍵。
心臟病人應當注意像調味品、醃製品、臘味、罐頭以及速食麵等食品。
2進食量宜少
老年人由於機體衰敗，消化系統大不如以前，所以一天之總熱量應限制。每天飲食量應該要平均適宜、亦或者採用少量多餐的進食方法，減輕身體負擔。「每餐七分飽,健康活到老」，也不是沒有道理，吃七分飽就可以保證營養攝進，只要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利於頭腦保持清醒。
3高膽固醇、油脂的限制。
高膽固醇、油脂等食物選擇不當或進食過量都會增加心臟病發病風險。肉類盡量用瘦肉部份，勿食肥肉、家禽皮以及動物性內臟。避免像油炸、油煎的食物，烹飪時最好採用植物油，比較健康。
4均衡的飲食。
均衡飲食，全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進生長發育和健康。這不僅僅是心臟病人需要，想擁有健康身體正常人都應該均衡飲食，攝入食物像蔬菜、水果、五穀類、魚肉（瘦）、蛋、奶以及豆類等。用芹菜、草莽、西紅柿等食物，可降低血壓。
心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。
5預防肥胖。
肥胖的時候，外周的脂肪組織對胰島素的敏感性降低，容易誘發高胰島素血症，同時還容易發生高脂血症，所有這些因素都是冠心病的發**素。避免攝取過多的醣類及澱粉，注意食物如砂糖、糖果、饅頭、麵包、蕃薯、芋頭以及玉公尺等。
6多攝高纖維的食物。
心臟病人便秘是相當危險的。心臟病發作時主要症狀為胸悶和胸痛，有些人還會出現呼吸困難、頭暈、昏迷，甚至發生抽搐。而解決這樣的辦法，可以多吃蔬菜,水果,玉公尺,紅薯等食物,增加膳食纖維攝取量,
end對心臟病有益的食物
黑芝麻含有豐富的維生素e，對維持血管壁的彈性作用巨大；另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。
燕麥含有豐富的亞油酸和b族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成；同樣含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量。
魚模擬大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，能增加血液中「好」的膽固醇，協助清除「壞」的膽固醇。
黃豆及其製品
含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。
菠菜和胡蘿蔔
菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險；而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素a，保持血管暢通從而防止中風。
黑木耳由於黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用，所以又有「天然抗凝劑」之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。
綠茶營養成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發現，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。
椰菜營養豐富，富含維生素c、β胡蘿蔔素、纖維素以及鈣、鉀等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需維生素c以及15%每日所需維生素a（以β胡蘿蔔素形式），並且具有低脂肪、低能量的優點。
堅果類杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。杏仁、山核桃和花生都有助於保護心臟，但每天只要吃1把（大約42克）即可，不可以多吃。
土豆也稱馬鈴薯、洋山芋。該食品含有較多的維生素c和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。
end注意事項
從飲食開始，按照本經驗的飲食健康心臟病人更應該注意健康。
11樓：沃天網
1、允許攝食的食物
糧食類：大公尺、麵粉、小公尺、玉公尺、高粱。
豆類：各種豆類及其製品，如豆漿、豆腐等。
油脂類：植物油為主，動物油少用。
蔬菜類：含鈉量高者除外。
禽、畜肉類：雞肉、鴨肉（瘦）、豬肉（瘦）、牛肉。
水產類：淡水魚及部分含鈉低的海魚。
奶、蛋類：牛奶（250毫公升），雞蛋或鴨蛋（＜1個/日）。
水果類：各種新鮮水果。
調味品：酷、糖、胡椒、蔥、姜、咖嘔。
飲料：淡茶、談咖啡。
2、忌吃或少吃的食物
糧食類：各種麵包或加鹼的機器切面、餅乾、油條、油餅及發酵做的各種點心。
豆類製品：豆腐乳和黴豆腐等。
禽、畜肉類：含食鹽及安息香酸的罐頭食品、腸類、鹹肉、臘肉、肉鬆。
油脂類：奶油。
水產類：鹹魚、薰魚、罐頭魚及部分含鈉高的海魚。
奶、蛋類：鹹蛋、松花蛋、乳酷等。
蔬菜類：鹹菜、醬菜、榨菜及部分含鈉高的蔬菜，如菠菜、捲心萊、芹菜等。
水果製品：葡萄乾、含食鹽及安息香酸的水果罐頭或果汁、水果糖等。
調味品：味精、食鹽、醬油、番茄醬等。
飲料：汽水、啤酒、牛肉汁等。
沃天網祝您健康！
吃堅果是很健康的，那每天吃多少什麼堅果最合適？
12樓：小糊塗愛吃西紅柿
說到堅果，相信很多人都特別愛吃，尤其是大家在一起聚會的時候，經常會邊吃點堅果邊聊天。杏仁、腰果、榛子、核桃、松子，或者常吃的花生瓜子等都是不錯的選擇。
不管是原味花生還是滷味花生都非常好吃，花生的天然維生素e有很強的抗氧化能力。核桃中含維生素 a、d和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，並很容易被人體消化吸收。核桃中的不飽和脂肪酸能淨化血液，清除血管壁雜質，消耗體內積蓄的飽和脂肪，有效預防心腦血管疾病。
每天吃少量核桃可預防心臟病。核桃還能很好的美容養顏，經常食用能滋潤肌膚。
堅果大多脂肪含量高，多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸為人體必需脂肪酸。此外，堅果還含有磷脂、多酚、黃酮等功能性成分。堅果不僅可以作為零食，還可以作為輔料做菜的時候加入一點。
每天吃堅果是有益健康的，關鍵在於控制量，一次吃太多的話，不利於健康。尤其是血脂高的人，也要少吃花生，如花生中脂肪含量較高，當然偶爾吃一點花生是沒有問題的。有的人習慣飯後一邊看電視，一邊吃一些零食，這樣不知不覺就會吃多了。
如果正餐的時候已經吃得很飽了，就不要在飯後吃堅果了，以免造成脂肪的攝入量超標引起肥胖，每天吃一小把堅果有益健康。每天攝入堅果10克左右，如三個核桃，8個杏仁，6個腰果。
有幾種堅果不能吃，如果是炒焦的或者霉變的堅果直接扔掉，以免危害健康。霉變的堅果會產生劇毒物質黃麴黴毒素，再就是加工的時候新增了香精、糖精，奶油的堅果，盡量少吃。
13樓：綜合管理小助手
每天堅果攝入不超過35克，過多就會油脂高了。可以吃杏仁、核桃仁、腰果、開心果、夏威夷果、花生等。
14樓：右手年華
正常情況下每天吃10克的堅果最為合適，也對人的身體更為健康。
15樓：西尋東尋
堅果只能當作輔食，所以可以每天是一小把作為消遣，不可以吃太多，因為有些堅果含脂肪量太高
食品新增劑是什麼？
16樓：小小歐平兒
食品新增劑是為改善食品色、香、味等品質，以及為防腐和加工工藝的需要而加入食品中的人工合成或者天然物質。
食品新增劑的作用：
1、防止變質
例如：防腐劑可以防止由微生物引起的食品腐敗變質，延長食品的儲存期，同時還具有防止由微生物汙染引起的食物中毒作用。
又如：抗氧化劑則可阻止或推遲食品的氧化變質，以提供食品的穩定性和耐藏性，同時也可防止可能有害的油脂自動氧化物質的形成。此外，還可用來防止食品，特別是水果、蔬菜的酶促褐變與非酶褐變。
這些對食品的保藏都是具有一定意義的。
2、保持提高營養價值
在食品加工時適當地新增某些屬於天然營養範圍的食品營養強化劑，可以提高食品的營養價值，這對防止營養不良和營養缺乏、促進營養平衡、提高人們健康水平具有重要意義。
3、方便食品加工
在食品加工中使用消泡劑、助濾劑、穩定和凝固劑等，可有利於食品的加工操作。例如，當使用葡萄糖酸δ內酯作為豆腐凝固劑時，可有利於豆腐生產的機械化和自動化。
17樓：
食品新增劑的定義是指為改善食品品質和色、香、味以及為防腐、保鮮和加工工藝的需要而加入食品中的人工合成或者天然物質。
食品新增劑大概可以分為四類：調整食品風味類、保持食品品質類、食品加工助劑類、營養強化類。
人們使用食品新增劑的目的主要是改善外觀、增強營養、改變口感、延長保質期、降低成本等，其中與食品風味相關的佔到90%以上，有關營養的大約佔到50%。
18樓：中國農業出版社
所謂新增劑，是指飼料工廠用人工合成方法生產的各種飼料新增劑，如氨基酸、尿素、維生素製劑，微量元素、抗生素、生長激素、酶製劑及抗氧化劑、防霉劑、著色劑、矯味劑等。
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可以多吃黑色食品,促進黑色素的行成，黑公尺，黑豆，黑芝麻等，少吃富含維生素c的食物 1 山藥 食物中的藥王 山藥含有醣蛋白 維生素 膽鹼 粘液質 澱粉 游離氨基酸等多種養分成分，具有補脾養胃 生津益肺 補腎澀精等功用，藥用價值極高。可是也提示我們 山藥忌與鯉魚 甘遂 豬肝同食，它們相剋 也不行與鹼性...
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