晚上吃什麼東西睡覺不失眠

1樓：迷迭逆夏

請你試一下失眠食**這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生希望下面介紹關於「失眠」的食療偏方能對你有所幫助。1、在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。

2、豬心１個，三

七、蜂蜜各３０克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與後２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。

4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。

（胃酸過多者忌用）5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。

6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。

凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳公尺１００克、洗淨，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、幹龍眼肉、芡實各１５克，粳公尺１００克，去心蓮子６克，白糖適量。

將芡實煮熟去殼，搗碎成公尺粒狀；粳公尺淘洗乾淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。

茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。

11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。

晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，硃砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。

每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。

每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少於５００毫公升。15、五味子３０克。

水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。

水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。

飲食**失眠（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。（三）牛奶1杯衝雞蛋，每晚睡前服1杯。（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。

（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。

（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。

所以應該調節自己：1.慾望少點， 2.

攀比少點， 3.心態平衡點,4.知足常樂多點 , 5.

改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

人的一生，到底在追求甚麼？人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！

生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。........

2樓：邵景輝性略

失眠的原因有很多種

普遍是心事過重引起的

如果你是因為平時總是覺得有很多麻煩或是爛事的話希望你能靜下心來任何事都可以過去的,如果你不知道原因那有可能是因為你的腦神經過度緊張引起的

放鬆是最好的方法睡覺前飲一杯熱牛奶輕微的做做運動會對你的睡眠有很大的幫助,如果我上述說的方法對你沒有任何幫助的話，建議試試睡美人香薰組合，效果很明顯。