1樓：網友
常見的補血食物有：
一、黑芝麻。
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
2樓：匿名使用者
補血食物：黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
貧血可以服用含有阿膠的鐵之緣片來補鐵補血，安全無***，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血的症狀。貧血要注重膳食調養，要高蛋白的飲食，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋，還有含鐵高的大棗、豬肝、木耳等，有利於補充缺鐵的鐵質，祝您的貧血盡快恢復健康。點選左上方◆體恆健◆了解更多。
3樓：匿名使用者
指導意見：您好：補血，可以服用一些大紅棗、蛋黃、瘦肉、動物肝臟、牛奶等，都可緩解貧血症狀。
鐵之緣片是以阿膠、乳酸亞鐵、富鋅蛋白粉為主要原料製成的補鐵補血產品。產品將傳統補血中藥阿膠、現代補鐵製劑乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉有機結合，達到了補血+補鐵+補充蛋白質，三重補充的效果。點選左上方◆體恆健◆了解更多。
4樓：匿名使用者
紅棗，動物內臟會補血。
5樓：匿名使用者
紅棗，紅糖，還有棗花蜜。
吃什麼東西補血？
6樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
7樓：果桂枝古儀
問我啦嘛~補血吃黃鱔，拿來煮粥呀，做菜都可以，要留血喲，它的血可是精華；乳鴿，也要留血（不過這個比吃黃鱔還殘忍點），煮粥燉湯都是大補，不過有些熱氣，適合體寒的人吃；用紅棗和枸杞配上紅糖，熬糖水喝，解渴補血（又能緩解痛經）~~其他的你自己來問我哈~邊吃冰神（你請客）邊傳授。
吃什麼東西能補血？
8樓：母巨集毅杭姿
一般的人都說吃紅色的食物可以補血，如；紅棗、紅豆、紅糖、紅肉等等，還有豬紅、雞鴨紅等。但是補血也要補鐵，比如：多吃一些含鐵高的食物也可以補血的，即動物的肝臟。
平時可以煲些紅糖雞蛋或是紅棗雞蛋吃。
吃什麼東西能補血啊？
吃什麼東西可以快速補血？
9樓：手機使用者
紅桃k生血劑快速補血，一周見效。吸收比傳統鐵劑高八倍。
吃什麼東西補血最好？？？？？
10樓：揚晗琴次碧
新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生。
菜、青筍等。可是只靠水果的話是沒多大用處的哦，若是能夠以潤之爾康【雪彥茶】調理的話，效果就大不一樣了。
潤之爾康鱈巖嗏將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
11樓：冒卉巨集良工
花生的種皮（花生衣）確實有助於血液的健康，特別是對血小板的作用比較明顯。藥理上的說明是：收斂止血，經試驗能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，從而起到止血作用。
當然血液的健康不單單是乙個血小板。女性的日常血液保健，應該做到的是補充均衡的營養，完善造血的所有原料。重點應該注意的是補充有機鐵、天然維生素e、天然復合維生素b群和優質蛋白質上。
每週適量的補充動物肝臟、血、糙公尺、深色蔬菜、包括花生的乾果，是補血的最佳途徑。有條件的朋友還可以額外補充一些高品質天然營養補充食品進行合理調節。
12樓：王妍後明旭
花生，紅棗，黃芪，枸杞，紅景天，藏紅花等都是很好的補血品，平時可以用兩片紅棗，一片黃芪，三粒枸杞泡水喝，大概就是這樣的比例就可以了，不要多放，因為多了會導致內分泌紊亂，女性經期提前，臉上還可能會起小痘痘哦~~另外，花生燉豬腳是很好的補血食**，並且可以有助於女生胸部的發育哦……切記，花生皮一定不能丟，因為它才是花生中最最。
補血的精華哦！至於紅景天和藏紅花是出產於高原上的兩種中藥材，非常珍貴，補氣養血之上品，一般的藥店可能會沒有紅景天賣的，只有在藥材非常齊全的中藥店鋪才有可能找得到，我曾經有一段時間也是貧血非常嚴重，就是靠這些東東補回來的，你可以嘗試一下。
吃什麼食物可以補血？
13樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
14樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
15樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
16樓：清霽應懷雁
紅棗，阿膠，鴨血。豬血。。。
17樓：繩畫士風華
阿膠，桂圓，紅棗，紅小豆，這些都是可以補氣補血的好東西，根據自己的情況，可以生食或煮水喝，還是很不錯的。
18樓：魚萊咎淑賢
棗子…黑木耳…胡蘿蔔。
19樓：唐衛葉冬蓮
豬肝紅棗阿膠葡萄，龍眼肉，南瓜，胡蘿蔔，甘蔗，紅棗。
20樓：拜雅毋若薇
豬肝；紅棗；紅糖；黑豆等。
21樓：霍妙弓智美
紅棗：有維生素王之稱，能補養氣血。
桂圓：補血安神、健腦益智之佳品。
兩者一起泡水喝補血效果不錯哦。
吃什麼食物可以補血啊？
22樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
23樓：生活小百科多多
吃胡蘿蔔，菠菜，南瓜，西紅柿，莧菜可補血。
也可喝補血湯效果也很好。
1、當歸、黃芪、枸杞等中藥配合其他食材煲湯能起到很好的補血作用。四物湯：準備適量的當歸、熟地、白芍、川芎，將四物包好，與排骨一起燉，也可以根據自己的喜好搭配其他肉類。
四物湯是中醫補血、養血的經典藥膳，其特點是補血兼活血，補調結合。
2、枸杞蜜棗蓮藕湯：準備適量的枸杞、蓮藕、阿膠棗，加水熬製15-20分鐘，加入適量冰糖，蓮藕具有益血生津的作用，枸杞、阿膠棗也是補血的佳品，枸杞蜜棗蓮藕湯有明顯的補益氣血，增強免疫力的作用。
3、當歸羊肉湯：當歸甘溫，入心肝經，羊肉甘溫，富含蛋白質、鐵、等元素，可以滋補腎陽，補益氣血。
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24樓：仇寄文
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有 消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑 芝麻、蓮藕粉。等。 以下是常見的補血食物 金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素ａ、ｂ1、ｃ、蛋白質、脂肪及秋水仙醉礆等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素ａ、ｂ葡萄糖、蔗糖等 能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍 眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素ｂ，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年**既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多， 其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜 發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑 ，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素ｂ、ｃ且含有一種特別 的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。 麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可 以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子乾為最多。
25樓：虞芷緒智偉
大棗是補血的，每天吃4到5個。如果棗皮太硬，可以放在粥裡煮著吃。
26樓：書雨查語夢
紅豆，花生，紅棗，桂圓，葡萄乾，豬肝。
吃什麼東西補血快，吃什麼東西補血最快
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝...
貧血吃什麼藥補血快，吃什麼東西補血
根據我們中醫的理論來講，對於身體的補益效果來說，應該是以以形補形。也就是說吃什麼補什麼，那麼對於貧血的人來說，我認為最快的補血方法就是吃動物的血液，而且這種方法不僅可以幫助我們快速補血，還可以讓我們達到補鐵的效果，這是由於鐵元素存在於血液當中是比較多的，所以貧血的人一般都缺鐵，因此直接吃動物的血液可...
吃什麼補血，補鈣，吃什麼東西能補血補鈣
黑木耳可以補血，可以多吃的，魚，蝦裡面含有豐富的鈣，還可以經常煲點骨頭湯喝也可以補鈣。紅棗補血 蝦皮補鈣。吃什麼東西能補血補鈣?日常吃什麼能補鈣？別盯著骨頭湯，這幾種食物更有用。含鈣豐富的食物如奶及奶製品 豆類 蝦皮 海帶 堅果等。1 鈣的 以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的...