1樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消
2樓：生德曜
想要有健康的身體，飲食就必須配合人體的生物時鐘。所謂的生物時鐘，分為三段，即：
凌晨四點~中午十二點為排洩時間；
中午十二點~晚上八點為吸收營養時間；
晚上八點~凌晨四點為營養分配時間（晚上十點~凌晨二點為黑激素只會自癒系統修補的巔峰時間）
我們的消化系統每天繁殖著無數兆的益菌與壞菌，積累在腸子內重達一點五到二公斤，益菌附著在食道上的黏膜細胞上，不讓壞菌穿過粘膜細胞入侵身體，彼此相生相剋以保持平衡。
3樓：內分泌科史雙偉
這些養生方式都是錯的，最後乙個很多人都在做。
4樓：協和菊匠高醫生
冬吃蘿蔔夏吃姜，不找醫生開處方
5樓：匿名使用者
燕麥湯，**光；食蜂蜜，**細；蘿蔔湯，治胃脹；紅薯蒸，大便通；洋蔥好，防流腦；枇杷果，治咳嗽；銀耳燴，能清肺；椰子果，清肝火。
6樓：匿名使用者
建議天津利隆的養生桶，能改善多種疾病。
7樓：匿名使用者
就是通過自己認為的一些方式來幫助能夠保持健康狀態和愉悅的心情，如喝茶，練習關氏洗髓功，和朋友打羽毛球，早睡早起等。
怎麼樣才能做好健康養生？
8樓：無雨
養生絕對不是簡單模仿，人云亦云。不要去羨慕別人，要從自己的心裡找到自己的悟性。那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢？
其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。
9樓：花兒朵朵
一般感冒多由病毒感染引起，感冒時多飲水多排尿，並適當補充維生素c，對減輕病情有一定的幫助。
如若發熱、流涕等症狀明顯者，可在醫生指導下對症服藥處理。
一般來說，感冒病程七天左右多能痊癒，如症狀嚴重或遷延不癒，或出現其他併發症時，應及時就醫為上。
要想預防感冒，平時要多注意天氣變化，適時添減衣服；並且注意平衡膳食、適當運動、睡眠充足、心情愉快，以增強體質，提高機體免疫力。
怎麼做才能養生呢？
10樓：百度使用者
養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。
按照中醫養生理論和方法，重要的是順時養生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。
三早養生倡導：早檢查、早發現、早預防。科學的養生保健理念。
陽光思維模式：用快樂的心態，面對工作、生活、家庭。
1.注意保暖禦寒
春夏秋冬一年四季的氣溫變化很大，正如最近的天氣變化，所以保暖禦寒是重中之重。例如，「春捂」即「春不忙減衣」是順應陽氣生髮的需要，也是預防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬鬆舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當心「春寒傷人」.室溫最好保持在15以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。
因此保暖禦寒是一年四季中丟需要注意的。
2.要早睡早起
首先說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，統計證明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神，因此熬夜並不能帶來效率，身體長期處於低水平和低效率運轉。
再說說早起，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過乙個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏，你的思維能力和反應能力將遠遠不如那些休息充分的人，如果不幸遇見第二天有談判或對決，那麼你的智力發揮將略低於對手。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，長期這樣會給你帶來健康的。
3.要適當運動
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
運動課程的參與為社交機會之—。
有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
有助於消除精神的緊張與壓力。
有助於減少老化的現象，如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏鬆實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：在生理上：
、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
、可以減少你過早進入衰老期的危險。
、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，愛美之心，人皆有之，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
4.要美容保健
人們不僅應該從健康的角度加以注意，美容方面的問題也不容忽視。因為天氣變化，環境也在變化。因此，養生保健網專家認為，陽光、空氣及環境氣候均能引起**的可見性改變。
為了避免**老化，春季盡可能不要長時間在陽光下攀曬，戶外活動應先塗上防曬油、潤膚劑.並注意補充水分。水是美容佳品，春天一定要多喝些水。
飲水的方法是:早晨空腹或飯前宜飲水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮腫脹，進而發展成眼袋。飲水以礦泉水和鮮果汁為最佳，清淡的茶也是很好的飲品。
5.【飲食調養】
秋冬季節天氣特點是乾燥、寒冷，飲食宜遵循「秋冬養陰」的原則。
5-1.多食些滋陰、潤肺、補液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿蔔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。
5-2.注意補充水份，每日不少於2000-3000毫公升。
5-3.冬季宜食富含維生素a的食物如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。
5-4.冬天為增加禦寒能力，其營養應以增加熱能為主，可適當多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物。但要注意秋冬時食慾增加，飲食過量，運動減少，熱能消耗量少而致肥胖，需要多食低熱量**食品。
同時注意不要過量進補，否則有害無益。
5-5.適當用保健食品，可選擇增健口服液和靈芝皇膠囊，以提高免疫力，預防感冒及呼吸道感染。
5-6.吃飯時不宜進食熱湯熱菜，已接近體溫為宜。中國人常說趁熱吃，但溫度過高不利身體健康，科學發現，經常吞嚥吞嚥太熱的食物容易引發食道癌，胃腸疾病等。
怎樣才能養身？
怎樣才能健康，怎麼樣才能健康
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣 經常按摩 定期針灸等，具體分析如下 1.養成良好的習慣 保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣 作息習慣 運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒 合理膳食 不暴飲暴食等 良好的作息習慣有作息規律 盡量少熬夜或者不熬夜等 良好的運...
怎麼樣才能健康，怎樣才能健康
要保持身體健康，就要養成良好的生活習慣，均衡飲食 規律作息 適量運動，保持愉快的心情等。1 飲食。病從口入 並不是空穴來風。平時在飲食方面，要注意營養均衡全面，不挑食 不貪食，少吃油炸 燒烤 醃製等垃圾食品，少喝碳酸飲料，養成乙個良好的飲食習慣，合理膳食。2 睡眠。睡眠時間是人體體內自我調節非常重要...
怎樣才能做好情人，怎樣才能做好乙個情人
魯蘭英桂卿 一般稱之為情人的人，是指雙方或某一方有周邊的人認同的男女朋友 已確定關係的 在背地裡和其他的男女性曖昧不清且頻繁發生性關係的人，被人們稱之為情人。情人，故明思義 是在做見不得光的事，所以像這様的人，心裡一定要有準備，不然傷得最深的還遈自己，畢竟對方沒有想和伱過一生，不然為何不與妻子或丈夫...