1樓：
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣、經常按摩、定期針灸等，具體分析如下：
1.養成良好的習慣：保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒、合理膳食、不暴飲暴食等；良好的作息習慣有作息規律、盡量少熬夜或者不熬夜等；良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉、有效鍛鍊、不劇烈運動等。
2.經常按摩：經常按摩能消除疲勞，還可以疏通經絡，促進血液迴圈，在一定程度上能增強免疫力，進而有利於預防疾病。
另外，經常按摩還可以輔助**關節炎、肩周炎、頸椎病等疾病。因此，可以通過經常按摩來保持身體健康。
3.定期針灸：定期針灸能促進血液迴圈，有助於疏通經絡，還能起到調和陰陽、扶正祛邪等作用。因此，可以通過定期針灸來保持身體健康。
2樓：
多吃以下食物：
世衛組織推出「最佳食品榜」
前不久，世界衛生組織公布了乙份經過約3年時間研究得出的最佳食品榜，揭開謎底。
最佳蔬菜：由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、士多啤梨、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳食油：玉公尺油、公尺糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比至1的比例調配食用更好。
最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙公尺飯、豬肝等。
怎麼樣才能健康
3樓：侯力行
要保持身體健康，就要養成良好的生活習慣，均衡飲食、規律作息、適量運動，保持愉快的心情等。
1）飲食。「病從口入」並不是空穴來風。平時在飲食方面，要注意營養均衡全面，不挑食、不貪食，少吃油炸、燒烤、醃製等垃圾食品，少喝碳酸飲料，養成乙個良好的飲食習慣，合理膳食。
2）睡眠。睡眠時間是人體體內自我調節非常重要的乙個過程。每天要保證足夠的睡眠，一天內至少睡夠七個小時，盡量不熬夜，做到早睡早起。
3）運動。運動可以促進人體的新陳代謝，每個星期需要保證足夠的運動量，最好為有氧運動，有利於身體的鍛鍊。
4）保持快樂。健康不僅包括身體健康，也包括心理健康。乙個好的情緒能夠給身體帶去好的影響，相反，如果長時間處於抑鬱或者暴躁的狀態，會影響機體的運作，從而引發疾病。
5）定期體檢。有規律的體檢有助於早期發現、早期診斷、早期**隱藏的疾病，從而有效提高生存率。擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。
平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；
要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。
需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
4樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消。
5樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
6樓：謇士恩淦丁
1.保持愉快的心情。鬱悶會是迴圈系統迴圈不暢，影響睡眠質量等。
2.注意飲食均衡。所謂「人是鐵，飯是鋼」，正確的膳食不單能為你補充每天所需能量，還能使身體健康。
3.多做運動。人的身體就像一部機器，隨著年齡的增長，人的機能會發生改變。運動能使組織，器官協調，同時整個人的免疫系統也能得到提公升。
7樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消。
8樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎麼才能健康?
9樓：畢梅花融媚
人的身體健康比什麼都重要，有了好的身體才能幹自己喜歡的事。為了健康我們應該做到以下幾條：
1、首先要保證三餐的正常時間；
2、每天要有時間做一些簡單的運動：比如下蹲、後踢腿、爬樓梯；
3、多喝水，飲水要慢慢喝，不要等渴了再喝。
4、每天保持好的心情最重要，不要經常生氣，氣大傷身。
5、閒時多做自己喜歡的事情。
以上5條說著容易，做起來挺難的，要堅持一定會有好的結果。
10樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消。
怎樣才能更健康?
11樓：仔仔牛
心情保持良好，不能憂鬱，心寬則體壯。
生活保持一定的規律性，不能太亂。
然後不要有太多不良嗜好。
12樓：我就是弄想明白
合理的飲食和作息以及愉快的心情。
13樓：魔法師笨笨
想要健康我個人是為分3方面：
1方面首先是心理的健康，要保持良好的心態，遇事不急、不燥、少計較。
2就是要有良好的飲食和作息習慣，比如說戒菸、限酒3運動，生命在於運動，很多長幫的人都是堅持運動的！
平時可以多積累些養生知識，這樣就可以防患於未然。
14樓：網友
講究每天的消費，體育訓練。。。
15樓：十七日月
有個健康的心態，做健康的事就行了。
16樓：網友
放寬心，一切順其自然就ok了。
17樓：匿名使用者
活的快樂 多吃營養的東西。
18樓：匿名使用者
早睡早起，注意飲食，多多鍛鍊。
19樓：蘭
多喝水，做運動，保持良好心情。
20樓：網友
多運動 吃蔬菜 少抽菸少喝酒。
21樓：瑞新壘
感謝大家支援！下飯小菜《涼拌生菜》下期更新菜品《你們。
22樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎麼樣才能更健康
23樓：匿名使用者
樹立健康的生活情趣，保持適度愉悅的心情；作息因時而動，合理飲食，適度運動，保持融洽的人際交往。
24樓：友如意鄢楓
首先要心態正常，也就是常說的心理要健康，其次是身體要健康，沒有什麼大病大痛的，再次是環境要健康，注意居住環境的整潔和衛生，再再次就是行為要健康，也就是要會調節自己的生活與休息，懂得享受和奉獻。
25樓：瑞新壘
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26樓：養生一點
3種走路方式，每天堅持幾分鐘，煉腰肌，防駝背，放鬆全身！
27樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
28樓：江孖
作息定時，適量運動。多吃蔬果。少吃燒烤。
29樓：匿名使用者
人若想要健康長壽，做人做事就必須要有度，由此，才不會讓病痛擁有可乘之機。
作家楊大俠楊科記敘，過猶不及是健康阻礙。
30樓：周若兔
第一把每天吃的主食都要換成粗糧第二每頓飯開始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厭其煩的喝水。
31樓：網友
吃好，睡好，玩好，讓自己盡量的高興點，笑一笑，十年少。
32樓：匿名使用者
最普通的方法 每天去運動。
33樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎樣才能健康呢
34樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
35樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上乙個半月看看。
36樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消。
37樓：匿名使用者
想要擁有健康的身體素質，從掌控情緒開始，快樂的日子唱著過，煩惱的日子笑著扛，開開心心才能保健康。作家楊大俠楊科記敘，積極的情緒才能贏得自己。
怎麼樣才能健康，怎樣才能健康
要保持身體健康，就要養成良好的生活習慣，均衡飲食 規律作息 適量運動，保持愉快的心情等。1 飲食。病從口入 並不是空穴來風。平時在飲食方面，要注意營養均衡全面，不挑食 不貪食，少吃油炸 燒烤 醃製等垃圾食品，少喝碳酸飲料，養成乙個良好的飲食習慣，合理膳食。2 睡眠。睡眠時間是人體體內自我調節非常重要...
怎樣才能健康養生，怎麼樣才能做好健康養生？
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消 想要有健康的身體，飲食就必須配合人體的生物時鐘。所謂的生物時鐘，分為三段，即 凌晨四點 中午十二點為排洩時間 中午十二點 晚上八點為吸收營養時間 晚上八點 凌晨四點為營養分配時間 晚上十點 凌晨二點為黑激素只會...
怎麼樣才能瘦的健康呢？ 15，怎樣才能健康的瘦下去
也許不是很健康 但是也基本不會有什麼問題啊 但是乙個月也將近的要求了，我就是這樣的。我兩星期瘦了7斤是這樣的哦 真實的，都說早上不吃早飯是曾胖的，有看過是因為早上不吃中午會吃的更多 我瘦的時候基本就是早上一杯牛奶，乙個雞蛋 其實早上基本都沒什麼要求中午就吃的蘋果黃瓜類的 真的是很少吃東西 兩天有吃過...