1樓：教練
我是健身教練，還是全面給你說下增高這個方面吧。
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
有健身疑問可以找本教練解答
2樓：幽幽神爵
超出發育期就很難再長高了
3樓：匿名使用者
可以的，還要多補充營養，多睡覺
4樓：從錢有個姑娘
運動都是有助於骨骼發育的。
每天跳繩可以促進長高嗎，跳繩能不能長高
可以，只要骨骼還沒閉合。像跑步，瑜伽，健身操，拉丁舞，都起到拉伸的作用，對長高挺有幫助的。建議也多吃點奶製品。多喝牛奶。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 ...
怎麼長高 16歲還可以長高麼
一幫 自己都沒長高就忽悠人！如果帖子還有效，請回話，獨家秘訣，免費傳授。第一，我不認為有一種藥可以讓人長高，那樣，人人都要去排隊購買了！第二，什麼藥都有 所以能不吃就盡量不吃。第三，為什麼不食補一下，如 海帶排骨湯，紫菜湯，烏雞湯之類的，用來補一下鈣。第四，要多參加戶外活動，曬太陽，少打傘，還要參加...
還可以長高麼，成年人還可以長高嗎？
那麼多 多運動最討厭ctrl v的人了 基因第一 運動第二 睡眠第三 飲食第四 也也也 成年人還可以長高嗎？只要科學長高還是有機會長高2到5厘公尺的！想要長高不要 吃什麼長高 藥，可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開...