1樓：奇蘿巨集靜竹
像你這個主要有可能是由於平常的，姿勢不良而導致骨盆傾斜，這個有可能會影響美觀，同時有可能還會出現，疼痛等其他不舒服症狀，首先平常一定要避免不良的姿勢，主要是可以通過針灸理療**，同時還可以配合，做下**鍛鍊，穿戴矯形器矯正，非常嚴重的話，還要考慮手術處理的。
2樓：八支瑜伽培訓
可以練習瑜伽，在瑜伽的體式練習上，其實原理很簡單，首先是伸展脊柱，增加椎體之間的空間，其次，要特別注重脊柱周圍肌肉的訓練，這是維持脊柱穩定的重要練習之一。
以腰椎為例：加強腰背部肌肉的鍛鍊，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的程序，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。
找專業老師指導練習，一定要練對！
比如蝗蟲式、蝗蟲的變體，三角伸展式、側角伸展式，貓式、橋式、橋式變體等等，可以幫助頸椎椎體之間的空間的建立，以及周圍肌肉力量的啟動和建立，但是建議跟專業的瑜伽老師練習，因為專業的老師能夠準確的指導，你應該啟動到的肌肉，應該放鬆哪些肌肉。
3樓：匿名使用者
女性生產完之後，不可避免的遭遇同乙個問題，就是骨盆變大，失去往日優雅的「沙漏」曲線。在媽媽扎堆的論壇上常常聽見這樣的說法，生完孩子臀部變大，迷人的s曲線不再明顯。確實，不管順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大。
骨盆傾斜不是不能**的。產後盆骨恢復方法
1、雙手拿東西，把買的東西或者要拿的東西分成兩份，這樣能較大程度上保持平衡。
2、背挎包的時候也要習慣每天換肩背，否則老是用一側揹包，背部和盆骨會發生歪斜。
3、併攏雙腳，坐辦公室一族要注意，坐在椅子上的時候，要注意雙腳併攏，讓身體的中心均衡地落在兩腿上，不要蹺二郎腿，會使盆骨歪斜。
4、坐的時候，注意伸展背肌，開啟雙肩，顯得更優雅。 產後盆骨恢復，穿合腳的鞋鞋子一定要穿合腳的，合腳的鞋不僅穿起來舒服，更能在走路的時候充分利用整個腳掌，對保護盆骨有很重要的作用。
5、沒有後跟固定的平底鞋會讓腳踝受力過大，推薦穿帶一點後跟的鞋子。 產後盆骨恢復，盤腿坐地板如果要坐在地板上，較好的姿勢就是伸展背肌盤腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易發麻。兩腿偏向一邊的坐法會造成盆骨彎曲，較好不要這麼坐。
除此之外還可以去m6私密管理做骨盆修復，能更快速有效的改善情況。
如何改善骨盆傾斜？
4樓：頻平和騎筠
，後背也沒有高低，即所謂的剃刀背，但是讓孩子彎腰時，他很難雙手觸地，右邊的骨盆有些往外凸出，所以，我一直懷疑是首先骨盆傾斜，然後造成脊柱側彎
。您覺得我的想法對嗎？也有人說，
脊柱側彎可以引起盆骨傾斜，通常骨盆發育完好。骨盆傾斜也可引起脊柱側彎
5樓：娜娜身材管理
教你兩個動作改善骨盆前傾
6樓：徒手雷音
骨盆前傾是由於久坐或長期不良生活習慣導致，這幾個動作教你改善！
骨盆傾斜了正確的方法怎麼矯正,我的左腿在
7樓：匿名使用者
刁文鯧：走在大街上，經常會看見有的人兩條腿不一樣長，尤其是已婚女性較多。這些人用x光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂關節也不在乙個水平線上，俯臥檢查兩側臀部呈一高一低，一大一小的狀態。
這就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出現的問題。有個別醫家**長短腿時用墊鞋墊的方法矯正，結果治不好。其實，此症早在隋朝皇宮太醫用幾分鐘的手法矯正，就能使長短腿正常、臀部大小一樣了。
因此，**骨盆行扭最有效的辦法就是手法矯正。
8樓：李志貴中醫
山西中醫藥大學附屬醫院李志貴中醫
9樓：八支瑜伽培訓
可以練習瑜伽，在瑜伽的體式練習上，其實原理很簡單，首先是伸展脊柱，增加椎體之間的空間，其次，要特別注重脊柱周圍肌肉的訓練，這是維持脊柱穩定的重要練習之一。
以腰椎為例：加強腰背部肌肉的鍛鍊，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的程序，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。
找專業老師指導練習，一定要練對！
比如蝗蟲式、蝗蟲的變體，三角伸展式、側角伸展式，貓式、橋式、橋式變體等等，可以幫助頸椎椎體之間的空間的建立，以及周圍肌肉力量的啟動和建立，但是建議跟專業的瑜伽老師練習，因為專業的老師能夠準確的指導，你應該啟動到的肌肉，應該放鬆哪些肌肉
骨盆傾斜可以通過什麼運動糾正 30
10樓：愛是地獄
骨盆傾斜及脊柱側彎對青少年的影響一開始主要是外貌的，表現在肩膀不對稱，彎腰時背部一高一低，俗稱剃刀背。隨著病情的發展，嚴重者可有胸廓畸形，肺活量降低，引起氣促、心悸、消化不良、食慾不振等內臟功能障礙，對於女性，骨盆傾斜還有可能導致帶來孕育的影響，最好盡早矯正。
應保持正確站立姿態，加強腰背肌、腹肌及肩部肌肉鍛鍊，輕度側彎的患者可行吊單桿、游泳、仰臥起坐、俯臥撐等鍛鍊，大部分可自行矯正，不需**。一般脊柱側彎角度在20-40度又沒有肩膀不平衡者可穿戴支架預防畸形發展，同時加強鍛鍊。穿戴支架就是預防畸形的發展。
一般應到醫院定製乙個合適的支架，而且支架需要每天連續穿戴。
感覺自己骨盆傾斜越來越嚴重了，有什麼辦法可以改善緩解嗎？
11樓：商恆奚雪
我去年要的二胎，生完孩子之後，骨盆有前傾問題了，後來是在bitoria做了骨盆矯正，感覺對產後修復也蠻有用的，你也去了解下吧。
骨盆傾斜鍛鍊，骨盆傾斜可以通過什麼運動糾正
首先骨盆傾斜會導致脊柱側彎，進而可能引起雙肩不平，所以加強重視。如果你是骨盆前傾，可以穿前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說 彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，...
骨盆前傾怎麼辦？骨盆前傾怎麼改善 ？
一招教你矯正骨盆前傾。骨盆前傾是由於久坐或長期不良生活習慣導致，這幾個動作教你改善！睡前三個動作這些都不是問題。教你兩個動作改善骨盆前傾。骨盆前傾怎麼改善 盆骨前傾的矯正方法是腹肌訓練 仰臥抬腿 弓步跪姿肌肉拉伸等，需要長時間堅持才能夠有矯正的效果。1.腹肌訓練主要的有效動作是平板支撐，能夠有效改善...
如何鍛鍊改善骨盆前傾，如何通過鍛鍊改善骨盆前傾
骨盆前傾影響體態，特別是會讓你的小肚子很突出。今天教你三招，可以改善骨盆前傾的動作哦。教你兩個動作改善骨盆前傾 翹臀不粗腿負重深蹲動作 骨盆前傾是由於久坐或長期不良生活習慣導致，這幾個動作教你改善！如何鍛鍊改善骨盆前傾 兩個動作解決骨盆前傾 翹臀不粗腿負重深蹲動作 骨盆前傾是由於久坐或長期不良生活習...