1樓：山海孟姜
超級食物，有大鍋燉肉，大鍋燉魚。大鍋燉菜。
2樓：
超級食物有很多，比如嗯雞嗯燉蘑菇，嗯，然後紅燒牛肉土豆，嗯，還有大鍋菜，等等吧。
3樓：菜鳥伊生
忽悠吹牛專用詞，根本沒有所謂超級食物，一種廣告宣傳的利益罷了。
4樓：
超級食物我認為只要你非常喜歡的。愛吃的。如北京烤鴨。烤全羊等都屬於超級食物。
5樓：匿名使用者
超級食品指營養密度非常高的食品，能提供大量營養和一定的卡路里，更多的礦物質，維生素，抗氧化劑，抵抗自由基。藍莓，苟杞，黃豆，茶，甘藍，波菜，主文魚，黑巧克力，葡萄及葡萄酒，螺旋藻，大蒜，大麥等。日常生活中可經常食用以上食品，全天然新鮮食品對人大有卑益，水果蔬菜大部分是超級食品，要多吃，每天喝點茶，喝點紅葡萄酒，堅果零食也每天吃點，做到營養均衡，豐富。
6樓：爽朗的王秀紅
木桶魚，好吃的能讓你跳起來了
西方食物有哪些?
7樓：上海雷音國際
ham and egg 火腿腸
buttered toast 忌廉土
司french toast 法國土司
muffin 鬆餅
cheese cake 酪餅
white bread 白麵包
美國評選的最受歡迎的超級食品有哪些？
什麼是超級食品，咱中國有什麼超級食品？
希臘有哪些傳統食物？
8樓：善良的
希臘傳統食物推薦如下：
烤西紅柿gemists或青椒
這個菜餚，主要是在西紅柿或青椒、茄子裡填滿各種配料，例如公尺飯、各種藥草、薄荷、葡萄乾、松仁和各種香料，外面塗上醬烤製的，大部分都比較接受的食物，尤其是出愛吃公尺飯的人。
莫薩卡mousaka
這是希臘的國菜，烘焙的，類似不加番茄醬的帕爾馬乾酪調製的茄子。包含茄子、馬鈴薯、洋蔥、絞細的牛肉、橄欖油、肉桂，還有麵粉、牛奶、忌廉塗在頂上。這道餐在北京的希臘餐館也有的買，不過已經改良了，偏甜。
皮塔餅pita
這是一種圓形的小麥扁麵餅，像乙隻口袋，它起源於中東以及地中海地區，後來隨著希臘文化的向東傳播，這種美食傳到了阿拉伯半島、印度和阿富汗。希臘最早開始製作pita，不過希臘pita只是一種扁扁的麵餅，沒有膨脹。皮塔餅能給人提供大量優質蛋白質、各種維他命和微量元素以及充裕的能量，而脂肪含量卻很低。
2023年代，皮塔餅開始在西方世界流行，就是因為這種有趣的特點，人們把多種食材填入口袋，做成了帶餡料的皮塔餅，人們親切的管它叫「皮塔派」。
希臘海魚
以味道鮮美著稱，希臘烹飪的乙個基本特點是，對所有魚一視同仁，沒有不值得捕撈的魚，所有的魚都可以做成美味。希臘人注重採用巧妙的方法，發揮想象，把不同的魚做成味道獨特的佳餚。
八種超級降壓食物分別是什麼
9樓：送我乙個後援團
1、絲瓜：絲瓜含有豐富的維生素和黏液質，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食物。
2、新鮮葵花子、豆類：說起這些食物，大家並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯絡起來。實際上，新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質，另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分
3、韭菜湯：韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內堆積。
4、白蘿蔔：白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。
5、豆漿：豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收，發揮燃燒體內脂肪的效果，從而達到**的作用。
6、脫脂牛奶：脫脂牛奶是鈣質和維生素d非常理想的**，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病機率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
7、海帶湯：海帶含有大量纖維和無機元素（鉀豐富），有通便和利尿的功能。
8、果醋：果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，從而達到**的作用。此外果醋還有降血壓功效哦！
10樓：上海徐靜雨
一芹菜芹菜有著很好的降血壓降血脂功效，它能夠清除你體內的大量脂質難溶物，同時還能促進你的新陳代謝，補充維生素b和c，能夠起到清火的功效，在生活中你可以選擇榨汁喝，或者炒菜都是很好的食用方法，它含有的糖原很少，不會導致血壓的公升高。
西藍花是現在比較具有營養價值的食物，它含有大量的葉綠素b和維生素b和c，能夠補充人體所需營養，同時加強人體免疫力，含有的糖原量很少，能夠起到清血管的作用，對高血壓患者有很好的幫助，同時西藍花還具有抗癌功效，能夠起到很好的保護作用。
三苦瓜苦瓜是非常值得推薦的一種食物，它能夠清火降溫，對人體內的一些難溶性脂肪可以起到降解的作用，與此同時，他的含糖量比較少，口味雖然比較苦一些，但是帶來的功效就是其他食物難以代替的，能夠潤腸通便，在生活中可以選擇涼拌或者炒雞蛋，都是很好的選擇。
蘋果其實是一種很高營養價值的水果，含有豐富的膳食纖維，同時能夠提供大量維生素b和維生素c，對人能夠產生豐富的體抗力的作用，雖然蘋果含糖量比較高，但屬於木糖醇類，對人體心血管還是有幫助的，同時蘋果能夠帶來很強的飽腹感，因此人們常常會選擇吃蘋果來代替晚飯，對於高血壓患者還是很好的水果。
燕麥作為一種碳水化合物，他的含糖量比公尺飯或者麵條要少很多，它含有豐富的維生素b族，能夠提高人體免疫力，同時還能起到疏通血管的作用，具有很強的飽腹感，比較推薦作為早餐或晚餐食用，搭配牛奶營養價值極高，適合一些高血壓患者食用。
11樓：匿名使用者
1.脫脂牛奶 2.菠菜 3.新鮮葵花子 4.豆類 5.烤白薯 6.香蕉 7.大豆 8.黑巧克力
【脫脂牛奶】 脫脂牛奶是鈣質和維生素d非常理想的**，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病機率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
【菠菜、新鮮葵花子、豆類】 說起這些食物，大家並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯絡起來。
實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質。
另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。
【烤白薯、香蕉和大豆】 這些食物的降壓功效主要歸功於鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那麼鈉的比例就會增多，從而導致血壓公升高。
如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排洩掉多餘的鈉，同時，食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到降低血壓的作用。
當然，過猶不及，如果要吃富含鉀的保健品，要注意攝入的量，攝入過多，也會導致血壓不穩定等不良後果，必要時可以諮詢醫生。
【黑巧克力】 美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
12樓：匿名使用者
食物降壓只能作為一種輔助，必要的時候最好還是服用藥物來有效控制血壓。平時飲食要低脂低鹽飲食，少吃肥膩富含膽固醇的食物。適當多吃海帶、燕麥、洋蔥、木耳等，有助於幫助降壓。
13樓：公尺白彼岸
建議多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果，香蕉，西瓜，白菜，芹菜等食物，因為新鮮的蔬菜和水果中富含有多種維生素和礦物質，對於降低血壓有很好的輔助療效。
14樓：峰迴路轉
首先高血壓患者飲食的原則就是低鹽低脂飲食，所以在飲食上要特別注意！不吃脂肪和膽固醇高的食物。如蛋黃，動物內臟。
要控制飲食，控制體重，不要一次吃的太多！每天的食鹽攝入量不能太多，每天6g以下！最後就是不要飲酒，酒精進入人體以後會迅速公升起血壓，一定要注意！
15樓：彩彩說養生
高血壓 降血壓 c常識告訴我們高血壓在飲食中忌食過多的鹹味重的食物，可你知道嗎？糖也會對高血壓患者構成威脅，甚至相較於鹽，糖對血壓的影響要大得多。
16樓：拜卿
吃低脂肪、低鈉、高維生素c、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。
例如雞，山楂，牛肉，杏，新鮮蔬菜水果， 燕麥，玉公尺，深海魚，堅果等
17樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第乙個菌類，靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。第二個葉菜類，芹菜、韭菜、黃花菜、菠菜。第三個根莖類，茭白、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄。
第四堅果類，芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、西瓜子、向日葵子。第五水產類，海帶、紫菜、海蜇、海參、蝦皮、銀魚。
18樓：sunny晨光熹微
綠色食物肯定降壓，比如芹菜啊黃瓜啊不帶甜分的
19樓：我名只是個代號
海帶、獼猴桃、芹菜、洋蔥、黑木耳、辣椒、香蕉、火龍果。
20樓：健十**官方客服
1、喝低脂或脫脂牛奶
牛奶富含鉀和鈣，兩種營養均與低血壓有關。乳製品也含有維生素d，它也可能有助於降低血壓。
比起全脂牛奶，最好飲用低脂和脫脂牛奶。全脂牛奶含有棕櫚酸，根據一些研究，此物質可阻止負責鬆弛血管的體內訊號。結果血管保持收縮，血壓高企不下。[2]
2、喝木槿花茶
如果你每天喝三杯含有木槿花的花草茶， 可幫助快速大幅降低血壓。
無論熱飲或冷用，在享用木槿花茶前先浸泡茶葉六分鐘。
如果你除了每天喝三次木槿花茶以外並沒有採取其它措施，你可在六星期內降低七點收縮壓。
木槿花茶含有花青素以及其它抗氧化物質，能強化血管，防止血管收窄及血壓攀公升。
3、每天喝一杯紅莓汁
一杯紅莓汁在降血壓方面與一杯紅酒同樣有效。
紅莓汁含有被稱為原花青素的抗氧化物質。這些營養素限制身體的et-1產量，此化合物據知將收縮血管並提高血壓。
4、吃降血壓的水果和蔬菜
雖然一般而言，水果和蔬菜是均衡飲食的重要部分，但某些蔬果在降低血壓方面有尤其明顯的有益效果。
吃奇異果。在一項由美國心臟協會進行的研究裡，科學家們發現每天吃三個奇異果，持續八個星期將能大幅降低收縮壓。奇異果富含被稱為葉黃素的抗氧化物質。
享用一片西瓜。西瓜含有纖維、番茄紅素、維生素a和鉀，均與低血壓有關。它也含有被稱為l瓜氨酸或l精氨酸的氨基酸，早期研究顯示這兩種氨基酸也可幫助降低血壓。
確保飲食涵蓋各種富含鉀質的水果和蔬菜。科學家普遍上贊同鉀是降血壓飲食的重要新增物。好的鉀質**包括豌豆、香蕉、土豆、番茄、橙汁、菜豆、哈密瓜、蜜瓜和葡萄乾。
5、考慮喝椰子水以及享用少許黑巧克力
椰水富含鉀、電解質和其它有助於降低血壓的營養素。
一項發表於《西印度醫學雜誌》的研究顯示椰水降低71%參與者的收縮壓，並降低29%參與者的舒張壓。
而巧克力一般上富含黃烷醇。這些營養素促進血管擴得更大，從而降低血壓。
儘管各種形式的巧克力均有幫助，然而黑巧克力和純可可比奶油巧克力含有更高濃度的黃烷醇，可能是最好的選擇。
研究顯示攝取巧克力可降低高血壓人士的血壓水平，然而其效果對正常或接近正常血壓的人士則不太明顯。
6、攝取更多豆腐和大豆產品
大豆產品含有異黃酮，此營養素可能與降低血壓有直接聯絡。
一項2023年進行的研究中，研究者發現比起異黃酮含量低的飲食，富含異黃酮的飲食造成血壓降低5.5點。
綠茶和花生也含有健康的異黃酮分量。
7、可以喝發酵型乳酸菌奶粉：
高血壓病人喝發酵型乳酸菌奶粉好處
乳酸菌奶粉是牛奶通過發酵而來，與牛奶相比降解了一部分乳糖、蛋白質和脂肪，提高了可溶性鈣和磷的含量，並合成了一些b族維生素，由於抑制了一些腐敗菌的繁殖，故還有調整腸道菌群的作用。因此發酵型乳酸菌奶粉是一種容易消化和吸收的，老少皆宜的奶類。
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鹼性食物有豆腐 豌豆 蛋白 牛奶 芹菜 土豆 竹筍 香菇 胡蘿蔔 海帶 綠豆 橘子 香蕉 西瓜 柿子 士多啤梨等。弱鹼性的食物有 豆腐 豌豆 大豆 綠豆 油菜 芹菜 番薯 蓮藕 洋蔥 茄子 南瓜 黃瓜 蘑菇 蘿蔔 牛奶等。而呈鹼性的食物有 菠菜 白菜 捲心菜 生菜 胡蘿蔔 竹筍 馬鈴薯 海帶 柑橘類...