1樓：匿名使用者
我曾有過這種痛苦的經歷，開始苦惱了很長一段時間，不過後來終於是解決了！
你的朋友要做的決不是要去習慣那種吵鬧的環境，而是應該想辦法得到一種睡眠需要的安靜的環境！
我開始的想法也是想去習慣那種讓我無法忍受的環境。
後來明白到，我不是要去習慣，而是要想法得到這樣的環境。
有兩種辦法可以解決它：
1.自己找舍友商量好，請他們將就下，因為宿舍畢竟不是乙個人的空間，是需要大家都做出讓步的。
2.自己跟舍友不是同班的，可以請求老師幫幫忙。
以上兩種方法一定會有一種方法還你朋友乙個安靜的睡眠的環境的。
2樓：
呵呵 我以前在家的時候也是睡覺輕，而且習慣了安靜才可以睡，但是到大學了畢竟四個人乙個宿舍，有時候會吵，或者不關燈這些情況。一開始我就根本睡不著，買耳塞，眼罩。但是我發現人適應能力是很強的，慢慢就習慣了，不用耳塞眼罩也可以睡著，而且睡的蠻香的。
主要是慢慢適應這個環境，而且 他可以和宿舍的同學溝通一下，我就是啊，一開始睡不好，就給他們說，晚上就小聲點，大家都是比較互相理解的。晚上玩遊戲的同學一般也就不開燈的，怕影響其他人休息。
3樓：實在的木頭
心要靜，這是一定的，我就做到了，兩耳不聞窗外事，他們再吵，我也照睡，哈哈。不過一般都是我要睡的時候，他們也都快睡了，累了自然睡的著了。
4樓：ωб尐吥
睡覺的時候帶上耳機，聽歌，我就這麼睡覺
5樓：海底的塵埃
試一下在枕邊放一塊切開的橙子或蘋果，有助於睡眠。
6樓：匿名使用者
喝點安神補腦液！心態放正，就可以了！
寢室裡睡不好覺怎麼辦？
7樓：匿名使用者
大學這樣的情況很正常的。。如果你是因為燈光的原因，可以跟室友說一下（要和氣），這樣不會有什麼衝突的。像平常那樣玩笑話啊什麼的，一說就可以了。
我想室友是不會拒絕你的。當然你不能太早就要求人家關燈，比如說到熄燈時間了，差不多到點了 。
在宿舍，你要努力與室友搞好關係 。
如果不是因為燈光，是室友發出太大聲響，那麼你也可以跟人家說一下，一般來講，大家同住乙個屋子裡，多少要互相體諒。而且如果雜訊太大就是別人的不對了 。只是你說話要注意語氣，用詞。
注意給別人面子。或者找個靠譜的同學幫忙說一下話，也是可以的。
還有辦法是，你可以去找一些耳塞之類的東西，我同學在**上曾經買過，很便宜，我帶過，剛開始覺得不舒服，後來也就沒戴了。有時候可能只是個別時候，同學沒太注意自己的動靜，也是可以諒解的。
如果這些對你沒有用處，你也無法忍受，並且嚴重影響到了你的生活，那麼你看你們學校的情況，也許可以向老師說一下這情況，給你換個宿舍。
另外就是 ，你也可以選擇在校外租房。
但我個人認為，盡量在宿舍住，並且與之保持良好關係，即使不能深交朋友，那麼點頭之交總歸好過關係鬧僵。
8樓：**座
其實這種問題在寢室很常見的，如果開燈那麼晚的話 不妨買個眼罩，這樣對眼睛也好，然後帶個耳機聽自己喜歡聽的歌比較舒緩的，使心裡平靜下來，會很容易入睡的。。
9樓：聰明de懶羊羊
在網咖裡偷個耳機拿回去戴上睡覺，，瞬間全世界都與你無關了。
10樓：魂哥丶
這種事情 你可以告訴她們一下 如果她們不願意改的話 你就明天換室友
在宿舍總是睡不好怎麼辦？
11樓：匿名使用者
經常鍛鍊減少壓力。每天堅持鍛鍊緩解一下工作學習中帶來的壓力。和家人朋友聊聊天，看看娛樂節目什麼的，緩解一下疲勞對睡眠質量也是很重要的。
12樓：匿名使用者
說明自己太容易受到外界的干擾了，這種情況只能盡量的讓自己慢慢融合進去，習慣一下，建議白天別睡覺，聽到聲音睡不著是因為不是深度睡眠，也可能你白天睡多了。
13樓：尹朶月
我是個在人為動靜下睡不著的人，就是你有意的發出的聲音，比如打**，玩遊戲不靜音我受不了，我一般都是睡覺前用手機定下些輕柔的**，不要歌詞的。定個二十分鐘就可以了。我也曾經買過耳塞，但是效果不大好。
我的現在常用方法就是，聽**或者晚睡，因為等他們都睡了再睡就不會被打擾了。
14樓：回憶
如果宿舍環境沒問題，白天盡量多做事，有時間多運動，這樣晚上就很疲憊，很容易睡著了，如果宿舍太吵，就沒辦法只能搬，努力學習吧，學習好就可以分到好的班級裡了，那樣子一般宿舍的人都不會太差。
15樓：鐘慕萍
心裡原因，不要在乎睡得怎樣，不要想著快點睡，不要害怕睡不好，不要想關於睡眠方面的事。也可以早點休息，和他們的休息時間分開。
16樓：莘靈亦
作息時間有規律。按時睡覺，按時起床很重要。不按時休息會擾亂你的作息生物鐘。這樣就會容易失眠的，每天按點起床，按點休息，就是週末休息也要保持。
17樓：匿名使用者
和宿管老師要求換宿舍，一次不行繼續換，換到自己滿意為止。我相信只要和老師講清原委老師也會理解的。畢竟學業重要，長身體的孩子睡眠也很重要。
18樓：猴82977猜說
可以嘗試轉移注意力，與舍友友好相處，經常保持心情的輕鬆愉悅，那樣就會無意中忽略掉這些原本你覺得很煩的聲音，從而安然的入睡。
19樓：以心
人與人之間有的時候需要相互理解，試著調節一下自己的情緒，合理的化解壓力，看看這樣可不可以解決你的睡眠問題，適當的時候找個人聊一聊。
20樓：紫夜の軒陽
大學這樣的情況很正常的。。如果你是因為燈光的原因，可以跟室友說一下（要和氣），這樣不會有什麼衝突的。像平常那樣玩笑話啊什麼的，一說就可以了。
我想室友是不會拒絕你的。當然你不能太早就要求人家關燈，比如說到熄燈時間了，差不多到點了 。
在宿舍，你要努力與室友搞好關係 。
如果不是因為燈光，是室友發出太大聲響，那麼你也可以跟人家說一下，一般來講，大家同住乙個屋子裡，多少要互相體諒。而且如果雜訊太大就是別人的不對了 。只是你說話要注意語氣，用詞。
注意給別人面子。或者找個靠譜的同學幫忙說一下話，也是可以的。
還有辦法是，你可以去找一些耳塞之類的東西，我同學在**上曾經買過，很便宜，我帶過，剛開始覺得不舒服，後來也就沒戴了。有時候可能只是個別時候，同學沒太注意自己的動靜，也是可以諒解的。
如果這些對你沒有用處，你也無法忍受，並且嚴重影響到了你的生活，那麼你看你們學校的情況，也許可以向老師說一下這情況，給你換個宿舍。
另外就是 ，你也可以選擇在校外租房。
但我個人認為，盡量在宿舍住，並且與之保持良好關係，即使不能深交朋友，那麼點頭之交總歸好過關係鬧僵。
在學校住宿舍總是睡不好怎麼辦
21樓：匿名使用者
沒有住過宿舍的人都這樣，習慣就好了，以前我們那還有打鼾的，時間長了就都習慣了。
22樓：豐雅厹
在家就自己一人睡乙個房間，在宿舍就是一大堆人，很吵亂哄哄的。買眼罩或者耳塞。
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總是睡不好覺怎麼辦
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