1樓：豫寶寶涵涵
調整白天的精神狀態
如果白天精神過於壓抑
憂慮的事情多
就容易導致晚上多夢
因此盡量要調整白天的精神狀態
盡量想一些輕鬆一些的事情
不要考慮太多無用的
晚上睡前聽聽優美的輕**
能緩解緊張的大腦
讓大腦中樞神經得到放鬆
這樣能減輕做夢的次數
多找人傾訴
如果白天煩心事很多
可不要帶到晚上睡覺還悶在心裡
這樣會做不好的夢的
應該找人傾訴一番
把煩心事一吐為快
心裡敞亮了再睡覺就比較踏實了
晚上睡覺前用熱水泡泡腳
泡腳能促進全身血液迴圈
減輕疲勞
讓人能舒舒服服睡個好覺
如果經常被做的噩夢驚醒
就要想想被什麼事情糾纏了
盡早解決一切難題
才能少做夢
必要時可以找心理醫生諮詢
希望會對你有所幫助
2樓：持刀小酥貓
如果說乙個人偶爾會做做夢，而且做夢的內容多是在早上的時候能夠大致回想起來，並且不會讓自身產生焦慮感的夢境，就是乙個好夢，這種情況就屬於正常現象。倘若做夢的次數十分頻繁，並且都是一些讓人精神焦慮，第二天醒來後還會感到身心疲憊，頭腦發暈的情況，而且這種多夢現象一直持續了半年以上，就必須得引起你的重視了，因為這樣的夢不是一件 好事，會消耗你的身體健康，使你處於乙個亞健康狀態，大大減輕你的工作效率，甚至還會影響記憶力。
首先，頻繁做一些過於焦慮的夢的人，單從休息方面來說都不會太好的，因為受到夢境的干擾，人就處於乙個淺睡眠狀態，而此時如果再加上夢境的內容大多都是令人產生不悅和緊張感的，會更加使得其睡眠質量低下，腦袋原本應該在夜間睡眠處於充分休息的狀態，卻因為夢境而使腦袋瘋狂運轉了一夜，這很明顯是會造成休息人體休息不夠的，第二天起床後頭部感覺疼痛也就是因為這個原因。
其次，很愛做一些讓人感到筋疲力盡的夢的人，一般都屬於壓力過大的人，沒有壓力的人其實是很容易入睡的，而本身揹負著壓力的人會因為壓力問題而使自己在潛意識中還在回憶那些影響心情的事情，而夢境就以另一種更為「詭異」的方式，將自己的煩惱，再在夢中進行又一遍的呈現，這無形中又加重了自身的壓力，多重的壓力會使自己更加心累，休息更會不夠充分，有時候即便睡著了，也感覺跟沒有睡一樣。
最後，一般會如此多夢的人，都屬於腦部思維很活躍的人，但是性格卻相對內向的人，平時不愛說話，但是想得卻比較多，再加上又遇到許多不開心的事情，會更加重其愛做夢的現象。這些不開心的夢會使性格壓抑的人更加內向。
建議大家在睡覺的時候，盡量採取側臥，不要平躺著將手放在胸口位置，這樣會使自己更加容易做噩夢，也不要使用被子和重物壓住胸口，造成呼吸困難，做的夢也會更難受。同時在平時也要注意身體鍛鍊，形成規律的時間，會漸漸對提公升睡眠質量有好處。
3樓：蟲火若星
做夢屬於正常的生理現象。如果影響睡眠就屬於神經衰弱了。一定要注意生活飲食習慣。放鬆心情。不要有精神壓力。可以用些補腦補腎進行調理。
4樓：在麥斜巖鍛鍊身體的流星
好好反省自己的生活，有什麼事情沒做到位的，有什麼是沒有爭取的，不清楚的時候不如規劃一下自己的狀態
5樓：匿名使用者
生活、工作或者生活上的壓力有點大。要適當解壓。
6樓：陌漓不著急
天天做夢一般從幾個方面來說，第一，體力勞動過累，心思過重，晚間睡覺容易做夢。第二，睡眠質量不好的愛天天做夢。第三，充實教育工作的人員愛天天做夢。
7樓：丙桖綠
普通會員
如果長期睡不著、早醒、多夢等，不僅會導致工作和學習效率明顯降低，人們的身體免疫力會逐漸下降，還會加快細胞的衰老速度。失眠就像是人們生命衰竭的「催化劑」，慢慢將人們推入衰老的無底深淵，所以不要小看了失眠。
春秋冬夏金牌會員
8樓：匿名使用者
天天做夢，可能是精神狀態不好，心裡面想事情太多了，休息的不好，建議你多運動，加強段煉，多幹點活，幹累了自然也就能呼呼大睡，吃一些安神補腦的保健品應該也有好處。
9樓：new漫
那就不要放棄**……
10樓：你又回來了
做夢就有緩解人體疲勞的作用，並且具有修整身體的功效，能促進人體新陳代謝的功能睡眠，能有效緩解人體的疲勞感，大家要創造好的睡眠環境，並且要調節作息習慣，良好的作息習慣能緩解人體的疲勞感，好的睡眠習慣能夠提高工作效率，也可以提高生活質量。
我幾乎天天做夢，該怎麼辦 啊！
11樓：索韞簡思迪
要了解自己做夢bai的原因是什麼，若是因
du為壓
zhi力大而睡眠質量降dao低而總是做惡夢，可發洩專壓抑以及調節放鬆自屬己，就可改善頻繁做夢。若是肝火比較旺，生理或小疾病的問題導致心理負擔加重而引起常常做夢，難以入睡等情況，要調理身體的健康問題，就可慢慢改善。心理方面建議，若太過在意糾結夢境，會無形中產生複雜的想法，導致大腦不停的想著夢的事情，就會養成習慣，自動就會夢到類似的夢境並且頻繁，可改變自己的想法，簡單一些看待自己的夢境，不要多想，心放寬，給自己點時間，平常多充實自己的生活，適當的運動，都對改善做夢有幫助。
偶爾和朋友們傾訴聊天，肚子吶喊，聽點**，都可以放鬆壓力。壓力減少，自然就睡的安穩。另外生理上的建議，可適當的白天喝點清熱去火的茶，若夢醒時會口渴，白天更要多喝水與多吃清熱的水果，睡不著的時候要起身做做操，深呼吸，不要讓自己壓抑著入睡。
12樓：紅色極致
找乙個舒適的睡眠環境，讓自己睡眠***一點
13樓：手機使用者
沒事，很是正常啊，一般不是做噩夢就不會引象睡眠質量的，好好的做吧，夢裡的世界多麼的奇妙啊！
14樓：匿名使用者
做夢很正常，我天天做夢。而且，我也喜歡做夢。
15樓：匿名使用者
沒關係呀，做夢很正常的，我也和你一樣
16樓：手機使用者
做夢是人的正常生理現象,正常人的夢一般是離奇古怪,起床後多不會記起,不會伴有勞累休息不充分的感覺!
經常做同樣的噩夢的人一般需要就醫或看心理醫生!
17樓：匿名使用者
盲人無夢、愚夫寡夢,贊！
18樓：匿名使用者
吃21金維他調節一下就好了。
天天晚上做夢是怎麼回事
19樓：毛曼趙方
親愛的朋友，可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
20樓：達耘濤禽婕
我前天看了湖南衛視專家講座
也是才知道沒幾天
專家說晚上經常做夢屬於腎虛、陽虛
我猜想你的身體不怎麼好吧？建議你多多鍛鍊身體多活動活動（是鍛鍊身體不是補身體）經常這樣也就好了
21樓：蒙凝絲百石
就是因為白天發生了太多事情，你心理總是想著。忘記不鳥。放在心裡想。
不要太不開心，什麼不開心的事情都會過去的。
每天放輕鬆點。晚上睡覺注意睡覺的姿勢。
平躺最好。
並且臨睡前。喝一杯牛奶真的有效果。
22樓：印之海
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同乙個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
23樓：篤霞輝齋宕
請問你為什麼要為了做夢而煩惱呢，你有什麼感到焦慮的事情，有什麼不安的事情麼？
首先，調整好你的睡覺姿勢，一般為側睡最好。
其次，解決你真正所擔心的事情，如果你總是為了什麼事情而感到焦慮，夜裡常常做夢也是十分正常的表現。
第三，適當選用一些精油，我推薦玫瑰或複方精油，睡前洗澡，緩解緊張的情緒。也可以選擇一些薰香什麼的。是人心安定的作用。
第四，做夢並不是不好的，據研究表示，做夢是人們進步的乙個表現，也是有一定的道理的。當然，如果不聽做夢也會影響睡眠質量。生活上需要加以注意。
天天做夢怎麼治，天天做夢怎麼辦
這位朋友，夢，是人體進行自我調節壓力等的一種保護功能，有夢不是壞事，而是好事。因為夢出現在睡眠的第四期，有夢，起碼說明你的睡眠是好的。我們因為不了解夢，就以為做夢不好。其實不然。有夢，證明自己身體的調節能力很好。夢遊是一種潛意識的活動，也就是說，平時人在社會活動中有些受到壓抑的東西，被壓抑到潛意識中...
為什麼會經常做夢，甚至天天做夢，經常做夢，幾乎天天做夢，這是為什麼？怎麼辦？？
我也是 這兩年了睡眠不好還胖了幾十斤 經常做夢，幾乎天天做夢，這是為什麼？怎麼辦？兄弟，別看上面那些廢話了，告訴你，你不可能天天做夢，估計你最多經常做夢，方法就是別太累了，睡覺前少想事情，就不做了！人為什麼要做夢?每天都做夢是怎麼回事 為什麼天天老是做夢呢 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究...
天天晚上睡覺做夢，怎麼辦
一般來說，做夢都是由於平時的精神緊張的表現，其實很多人都不知道乙個事實，做夢是情緒的一種發洩方式，由於平時壓力過大，或者由於精神緊張，但是自己不知道怎麼調節，所以在你睡覺的時候，你的大腦會根據你的潛意識，以做夢的方式把這種不良情緒表達出來，這其實是大腦一種高智慧型的表現，他會把通過這種方式把你的壓力...