1樓：老虎又又
第一、從最容易的事情開始。一開始不要給自己太大的壓力，只規定一些小的任務。譬如，查出明天要撥打的**號碼，記下來，今天的事情就完成了；拿出所需要的資料，放到桌子上，不用急著開始工作。
第二、每天必須做一件事情。你可能曾經給自己作過很多承諾，但都沒有堅持下來。那麼，不要想一天把它們全實現。
試著每天只規定自己必須完成一件事。這很容易實現，而實現的喜悅就是一種強化，會使你的新習慣更強大。
第三、每天必須不做一件事情。你可能有很多壞習慣，你成了它們的奴隸。不要企圖一天把它們全消滅，試著規定自己每天必須不做其中乙個習慣。
第四、不要積累太多的未完成事件。每個未完成事件都會吞噬你部分心理能量，無論這些事情多麼不起眼。
第五、有決定勝過沒有決定。你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以他乾脆一年一年地什麼都不去做。你試圖去梳理你的這些想法，卻一直沒有梳理清楚。
參考資料：何常明《自控力》
2樓：行者路在腳下
其實，你的每一次猶豫，你都可以扭轉它，讓它變成你想要的結果。當時，你可以選擇『進』，也可選擇『退』。這樣一次又一次的堅持，本身就是意志力在作用。
3樓：匿名使用者
一直告訴自己，你沒有後路，只能去做什麼事。
怎樣培養自己的意志力和自制力！
4樓：匿名使用者
要對自己狠一點,說到做到.
如果自己違反了規定,絕不原諒自己,按照規定懲罰自己.
要根據自己的情況,明確目標,並制定相應的計畫,同時規定好獎懲措施,然後按照計畫堅決的執行.
做事前,仔細思考,一旦做事就要專注和到底,這樣才能磨練自己,才能成事.
5樓：帶月哥飛
回答您好，如果你想要鍛鍊提公升自己的意志力，集中精力去「改變」「乙個習慣」就夠了。比如堅持讀書、堅持鍛鍊等，或者前面說的「堅持坐直」。
鍛鍊自制力就是需要當你剛開始做某件事情時，定的目標要小，這樣可以用意志力幫你完成，時間久了就變成了習慣，這時候做同樣的事情需要的意志力降低，這個時候可以加大這件事情的強度。
怎樣提高自己的意志力和自制力？
6樓：偶是瘋癲
怎樣提高自制力？有以下一些建議,樓主可以參考:1
7樓：
運動看書 看看路上開車的，開好車的，為什麼你不能開，看看大酒店，你為什麼進不去。
怎麼增強自己的 自制力/意志力/自控力/自律/忍耐力/耐力/耐心/克制力/控制力/毅力 呢？ 10
8樓：喲喲切糕的
讓你的意志力掌控自己的身體，拜託身體上的痛苦，就能做到真正的自我控制，剩下的只需要不斷錘煉就好了，這是我的經驗
9樓：盧鮮兒
這需要深刻認識其必要性、經由日復一日的實踐磨練，有計畫、設目標之後盡心盡力達成。
10樓：祥哥
第一，對自己要求高一點，嚴一點，狠一點。第二，約法三章，不達目的決不罷休。第三，實行獎懲，自我加壓。自強、自立、自尊，活出個樣子來給自己看。祝您好運！
11樓：plum簽證君
首先要清楚自己為什麼需要增強自制力，明白了目的，加深自己對於目標的篤定，朝著這個目標來走，慢慢養成習慣。
12樓：1撇1捺1人生
去當兵吧
幾年下來這些力絕對都不是事兒
13樓：郎鹹
很簡單。
去工地搬磚吧，吃工地的飯。幹工地的活。
不能偷懶，不能有小灶。
只要有氣就不能停，
乙個月後。
你說的這些就都會出現的。
如何增強自控力和意志力呢？
14樓：匿名使用者
如果要增強意志力的話，其實並不是特別的呢，首先你需要不斷地磨練，自己讓自己走出舒適區去面對那些你感到比較困難的挑戰，只要你不斷嘗試不斷去鍛鍊了，你的意志力就會慢慢地提高的。
一般來說，只要你不斷地去嘗試不斷地去，堅持你的自控力，還有意志力都會逐步的提公升了，雖然可能一下子沒法提高的非常的快。
怎樣提高意志力和自制力 40
15樓：椰子風清
自我暗示：
不斷重複du下面這幾zhi句話，在
空閒時重複，
dao在困難時重複，在突破時重版
復，在成功時重複權，重複就是力量，重複就是希望，讓我們開始吧。
絕不、絕不、絕不放棄。只要生命不息，我就永不放棄。成功者絕不放棄，放棄者絕不成功。
以下幾句名言，我們共勉吧：
發光並非太陽的專利，你也可以發光。
世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人
天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感。 －－愛迪生把活著的每一天看作生命的最後一天。
要冒一險！整個生命就是一場冒險，走得最遠的人常是願意去做、願意去冒險的人。
知識給人重量，成就給人光彩，大多數人只是看到了光彩，而不去稱量重量。
人之所以有一張嘴，而有兩隻耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。
與其臨淵羡魚，不如退而結網。
人生應該如蠟燭一樣，從頂燃到底，一直都是光明的。 —— 蕭楚女人生的價值，即以其人對於當代所做的工作為尺度。 —— 徐瑋
16樓：清風king逸
非常簡單：
男孩子嘛，收藏乙個邪e漫畫或帶顏色的****，堅持三個月不看為小成堅持半年為大成；女孩子的包裡帶上一兩萬現金，堅持三個月不花掉為小成堅持半年為大成。
17樓：機械克里斯蒂安
依靠自己的力量。任何回答從不解決你任何一面,只有自己依靠行動。專上帝給我們雙腳屬是靠自己走路的。
你的意志力和自制力需要你自己去解決。我能告訴你的是：多與雄心萬丈的人接觸,與他們接觸就會有像他們一樣的好的習慣,幫你改掉卑微的習慣。
18樓：宛禎鄧芙蓉
鍛鍊身體...
.持之以恆的鍛鍊身體
可以讓身體更健康..讓意志力更堅韌
如果你喜歡....自己拿鞭子抽自己,讓自己更有堅忍的性格也行.
19樓：壬端桐光濟
目標和信仰，你的目標要是你真的想要得，還不要太遙遠，一步一步的前進，當你走到半路的時候你回頭看看就能明白了
如何培養堅強的意志力和自制力 5
20樓：大歡是個神經病
鍛鍊，乙個能堅持鍛鍊得人，還有什麼堅持不了。
21樓：嫌我矮直說
先得制定目標 再找個人監督 最後學會克制
22樓：安德森看見客戶
每天到冰水裡泡兩個小時
怎麼增強自制力，如何提公升自己的自制力？
以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控...
怎麼鍛鍊意志力，怎樣磨練自己的意志力？
對於每乙個要克服的障礙，都離不開意志力 面對著所執行的每乙個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。一 積極主動 主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自...
自制力差，意志力薄弱，注意力無法集中記憶了下降
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養...