1樓：墨夷心鑲
對於每乙個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的每乙個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。
一、積極主動 主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。二、下定決心 美國羅得艾蘭大學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：
1、 抵制不願意轉變； 2、 考慮權衡轉變的得失； 3、 行動培養意志力來實現轉變； 4、 堅持用意志力來保持轉變。為了下定決心，可以為實現自己的目標規定期限。三、目標明確 普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。
四、權衡利弊 如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。普羅斯教授對前往 五、改變自我 光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情激發起來時，自己才能真正加以響應。
六、注重精神 七、磨練意志 八、堅持到底 俗話說「有志者事竟成」，其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。九、實事求是 十、逐步培養 堅強的意志不是一夜間突然產生的，是在逐漸積累的還會不可避免地遇到挫折和搶購失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。十
一、乘勝前進 實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強，如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取也另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供乙個堅實的「立足點」。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利。....
滿意請採納
2樓：同遠千恬靜
那得要你自己夠自覺才行、如果你在做一件事想要放棄的時候就想想如果我堅持下來、結果是怎樣的、會多麼美好…要不然你就在做一件事之前先別想著結果、也別給自己定怎樣的目標、就一點點的做、能做多少是多少、最好心裡想著要堅持、不到萬不得已就別放棄… 在講句實話，這問題問的真夠現實的！
怎樣磨練自己的意志力？
3樓：荊蝶束香春
1.要培養為實現目標而不怕困難、堅持不懈的精神。我們為了實現遠大的志向，必然要制定一定的目標和計畫。
在實現目標、完成計畫的行動中，自始至終都會遇到這樣那樣、或大或小的困難。如果遇到困難就畏縮、害怕和逃避，我們為之努力的事情就會半途而廢、前功盡棄。我們應該把困難當作培養堅強意志的磨刀石，迎著困難上，在同困難作鬥爭的過程中，培養為實現目標而堅韌不拔、百折不撓的精神，磨練持之以恆、不懈努力、堅持到底的意志。
2.從小事做起，在實踐中鍛鍊意志品質。誠然，轟轟烈烈的鬥爭和艱苦的勞動、險惡的環境能磨練人的意志，但是平凡的生活也能磨練人的意志。
青少年應注重從生活的一切方面鍛鍊意志，如遵守學習與生活制度，及時地獨立地完成作業，做事有始有終，堅持鍛鍊身體，待人始終如一，等等。「冰凍三尺，非一日之寒」，堅強的意志就是在無數件小事中逐步培養起來的。
3.做自己不感興趣卻有長遠意義的事。在生活中，有許多很有意義的事，並不是都能引人入勝的。
你如果對一件有長遠意義的事缺乏興趣，千萬不要消極迴避，而應該強迫自己積極地去做這件事，因為它恰恰是考驗和鍛鍊意志的好機會。例如，記外語單詞，雖然可以使用許多巧妙的記憶方法，但總的來說，背外語單詞是比較單調和乏味的。可是，作為培養為人民服務的本領，它又是很有意義的事。
如果把記外語單詞當作乙個鍛鍊意志的方法，堅持下去，就能既學好外語，又磨礪了自己的意志。
4樓：梁平卉諫乃
1、要鍛鍊堅強的意志，不怕挫折，不怕困難。
不怕困難、勇於克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們去攀登時，仰望煙雲環繞的山峰，就要鼓勵自己，一定要爬上頂峰。當爬到半山腰時，你可能已經精疲力竭，這時候是打退堂鼓，還是咬牙堅持到底？你就要選擇後者。
只要你鼓足勇氣，超越這個「極限」，也就戰勝了自己，那麼等你的就是無限風光！
從小鍛鍊堅強的意志。其實任何小事情都可以作為鍛鍊意志的好機會。比如有的小學生睡覺前吃零食，或者晚上不願意刷牙，那麼就從這些小事做起，先堅持一周，再堅持乙個月，以至養成睡前不吃零食、刷牙的好習慣。
2、要有遠大的志向和明確的目標，對自己所做的事要有信心堅持到底。
無數事實告訴我們，只有有理想的人，才能成為有作為的人。其實理想就是人生的目標，從小逐步樹立起人生的目標，就能增強戰勝困難的勇氣和力量。因為沒有明確的目標，所以才這山望著那山高，遇到一點困難和挫折就找藉口放棄原來的目標，選擇新的目標，最終什麼事情也做不成。
其實在日常生活裡有很多目標可以鍛鍊你的意志，只要你從小目標開始嚴格要求自己，就能邁向更高的目標。比如，放暑假了，給自己制定乙個生活的規則，每天堅持按規則起床、晨練、讀書、做家務……你能堅持做好計畫中的每件小事，你就會有不小的收穫。
每個人都希望自己事業有成，受到人們的尊重。但是理想的實現要靠自己的努力。如果遇到困難和挫折就打道回府，那麼理想就成了空話，其結果只能一事無成。
在生活裡你會遇到新的挫折和困難。比如：外語總是學不好，你該怎麼辦？
放假了你總想玩電腦，不想按計畫生活、學習時該怎麼辦？還有很多的怎麼辦，請你自己去找到正確的答案。
5樓：
磨練自己意志力的方法還有好多 我看過乙個報告 上面說了最簡單的方法： 早在2023年，心理學家博伊德 ·巴雷特曾經提出一套鍛鍊意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出來，然後一根一根地裝回盒子裡。
他認為，這些練習可以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路去給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要幹的事情，並下決心不辦好就不吃午飯；你可以計畫用乙個星期的業餘時間讀完一本書，讀不完就不睡覺；你可以堅持每天早晨6點鐘準時起床，如果有一次做不到就在炎炎的烈日下罰站自己30分鐘或者圍繞樓棟跑十圈等等。
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強，如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰獲勝的信心。
其實，人最大的財富就是「意志」，人一生都在做的一件事情就是「鍛造自己的意志」！每天用這樣一種心態來迎接挑戰吧加油
6樓：讀書心語
如何逐步地鍛鍊自己的意志力
7樓：匿名使用者
靠自己的意志力去堅持自己的原則，規劃好自己的節奏和秩序，這樣我們才可以得到真正的自由。作家楊大俠說道，好的人生必須要自己引領。
8樓：蓋風林映雪
人都是逼出來的。乙個人，如果不逼自己一把，就根本不知道自己有多優秀。每個人都有潛能的，所以，當面對壓力時，要相信自己，一切都能處理的很好。
人只有壓力才會有動力，窮則思變，逼急了好漢可以上梁山。乙個人的成長，必須通過磨練。有時候，必須對自己狠一次，否則永遠也活不出自己
9樓：公尺秀潔謇偉
1從小事做起持之以恆是磨練意志的好方法
2多做一些不感興趣意義長遠的事
3有明確的目標和計畫
你要懷著「不達目的，誓不罷休」的信念，相信你自己。believeyourself！
10樓：江基牢珏
既然已經計畫好，就一定要完成好以後再做別的事。給自己定目標，習慣就成自然了。
11樓：赤壽充桐欣
要提高興趣才會有愛好
12樓：彤秉簡芷荷
正面不行，就得迂迴，從基礎擊破。
如何鍛鍊意志力 控制力
13樓：迮宕冉又兒
找個伴相互督促吧，自己也要有決心，制定乙個明確的目標，一定要做到什麼程度，做不到怎樣懲罰，不要把計畫當成可做可不做,而是一定要做,要先把後路斷了，這樣才能激發出自己努力的心態，乙個人沒有壓力就會沒有動力,給自己找點壓力。
如何磨練意志力？
14樓：晉訪晉沛若
多做對於自己而言，非常困難的事情！自己決定了的事，不管簡單還是困難，都要把它完成！
15樓：宛禎鄧芙蓉
每天堅持做一件事
要那種做起來不是很輕鬆的
時間久了
也就好了
就像我第一次跑5公里根本沒認為自己能跑下來堅持下來
後現在天天去跑。。。
多給自己制定一些目標，要求自己去完成。
還要多給自己一些信心，想著自己一定能完成
每當你做完了一件時，就會有一種莫名的成就感，鼓舞著自己推薦你去打拳，軍訓，跳舞，學個樂器什麼的
16樓：匿名使用者
我也是，你找到答案，告訴我一聲。
17樓：匿名使用者
自己想。想懂這個問題的時候，你就會有所發現。
18樓：樊登讀書漲知識
如何逐步地鍛鍊自己的意志力
怎麼鍛鍊自制力和意志力？
19樓：sky獨愛
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「 做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計畫做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計畫?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?
對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼乾脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自製，就要克服慾望。自製不僅僅是在物質上克制慾望，更重要的是精神上的自製。
那麼乙個人該怎樣培養自制力呢?
(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。
然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
你應該把你計畫要做的事，結合你的個人情況，做乙個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。
當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。
在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定乙個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧型也因此變得更完美。
怎樣鍛鍊自己的定力和意志力
不懂先生 首先選擇一項需要意志力 自控力，或者說你想堅持去做的行為或習慣，比如讀書學習 鍛鍊身體 控制飲食等。然後根據自身精力，合理分配時間，設定可達成的實際目標。比如你想通過訓練 精英特速讀記憶 掌握快速閱讀的能力，可以先設定乙個一分鐘閱讀一千字的目標，而不是一來就設定什麼一目十行這種很難達成 不...
怎樣鍛鍊意志力 專注力 10，鍛鍊專注力的方法
操作方法。第。一 每天都要讓自己做一件自己不願意做的事。只有先做自己不願意做的事可，才有資格做自己願意做的事。這是我教育我孩子最重要的乙個原則。你吃完飯以後就想去看電視，但不行！你先把碗洗了才有資格去看電視！第。二 把每一件小事做好，做完美！只有這樣的人才可能把大事做好，做完美！比如說 掃地就要把桌...
考驗你的什麼磨練你的意志，怎樣磨練自己的意志
一 任何事情成功關鍵都是熟能生巧。人生在世，沒有一種痛苦會永遠伴隨著你，沒有必要陷在自我的漩渦裡走不出來，痛苦只是乙個過客，是來磨練你的意志，考驗你的信心的，站起來，把困難踩在腳下。二 如果你能像看別人缺點一樣，如此準確般的發現自己的缺點，那麼你的生命將會不平凡。困難是一塊頑石，對於弱者它是絆腳石，...