1樓：匿名使用者
要看個人是否能堅持的，kyto計數計時的俯臥撐支架，讓你沒藉口偷懶的哈
2樓：lee氏百態
俯臥撐支撐架是有用的，支撐架的作用就是減少手掌與地面的受力面積，從而加強俯臥撐的高強度鍛鍊。具體情況可以檢視訂閱號：力量王，這是乙個非常有內容，有深度的訂閱號
3樓：小空空財經
健身器材只是客觀問題，最主要的還是得看個人，只有自己堅持正確的方法去健身才會達到理想的效果。
俯臥撐支架有用嗎，怎麼用？
4樓：老王古今
要不要買俯臥撐支架，健身老手告訴你，千萬別省這個錢
5樓：經典禪語
俯臥撐支架是健身者都非常熟悉的健身器械，對於它，可能不少人都只知道用它練俯臥撐。但是作為乙個物盡其用的健身愛好者，當然不能只用它做俯臥撐練胸肌了。
6樓：公冶菊說子
沒有什麼用，對提高鍛鍊效果沒有什麼幫助的，使用方法就是雙手握著支架做俯臥撐。
俯臥撐支架有用嗎，怎麼用？
7樓：幸福de甜麵醬
沒有什麼用，對提高鍛鍊效果沒有什麼幫助的，使用方法就是雙手握著支架做俯臥撐。
8樓：
應該對手腕有一定的保護作用吧
9樓：經典禪語
俯臥撐支架是健身者都非常熟悉的健身器械，對於它，可能不少人都只知道用它練俯臥撐。但是作為乙個物盡其用的健身愛好者，當然不能只用它做俯臥撐練胸肌了。
用俯臥撐支架和手撐地做俯臥撐有什麼不同，哪個效果好，，請幫我分析一下它們的優點
10樓：菌笑笑
手撐地做俯臥撐對男生來說效果比較好，不僅可以以鍛鍊到手臂線條，也可以鍛鍊胸部的肌肉，可以說是一舉兩得。
11樓：嘚嘚書屋
手撐地做俯臥撐比用支架效果更好。用俯臥撐支架其實就給固定在那了起不到鍛鍊的作用，做俯臥撐人是在運動的可以得到更好的鍛鍊。
12樓：匿名使用者
認為是手撐地做俯臥撐更好，因為如果用手撐地做俯臥撐的話，不僅能夠鍛鍊出腹肌，也可以讓自己的手臂更加的強壯，這是一種一舉兩得的做法
13樓：歲月如歌
我覺得當然是用手撐地效果好啊，如果用支架，我們身體的力量是受力在支架上的，如果用支架是沒有任何作用的
14樓：幸福de甜麵醬
沒有什麼不同，基本都一樣，只不過有架子胸能下沉的更深一點，不過這點小距離，跟沒有也差不多，沒有什麼區別。
15樓：匿名使用者
手腕無力容易痛的人可以用支架，支架相對可以讓胸肌更多拉開。但是對於會練的，肯定手掌練的肌肉群更全面
16樓：匿名使用者
支架整個身體可以放得更低，胸部擴張更歷害，它比平地做效果更好、更科學！
17樓：快驢影音
相比之下支架效果更好一些，更容易出型，不過用支架比較累，需要多分組進行。
18樓：匿名使用者
能堅持3個月就是成功。扯多了沒用！
19樓：儒雅的操雅媚
用支架不但效果copy好，而且對手腕關節也比較好。一方面，用支架可以撐得更高，這樣一來俯臥的時候可以更深，能更好拉伸胸肌和肩膀的肌肉，訓練效果更好；另一方面，徒手支撐，對手腕關節的壓力更大，不信可以試試，相比之下，用支架手掌握拳比較科學一點。
20樓：偶是小白受
支撐架要錢的 ，而用手不要錢 。。。
21樓：匿名使用者
練的肌肉部位不同 強度也不同了
22樓：_挽_尊_帝
支架對手腕的影響較小，因為下得深，胸張得更開，當你做習慣了支架的，再做普通的，會發現很容易撞到地板......
23樓：匿名使用者
效果一樣，但是手撐地的話會累的快點。
24樓：匿名使用者
手的，因為這樣有助於你全身更多的體重都在你的臂力上····
做俯臥撐 用支架和徒手做的效果有差別嗎？
胖子怎麼做俯臥撐，胖子做俯臥撐有用嗎？？要怎麼減肥？？
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跳繩俯臥撐身高，跳繩俯臥撐身高
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