1樓：匿名使用者
通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮
你都有哪些養生小技巧？
2樓：可愛的宋仙女
每天早睡早起，多吃蔬菜水果
3樓：平凡忘記
少熬夜，作息按時，多喝水，每天乙個蘋果
4樓：用不上名字
按時作息、盡量抽時間做做有氧運動
5樓：大家好
不能暴飲暴食，吃飯要少肉多菜
6樓：天酬勤地酬善
多鍛鍊多吃蔬菜少吃肉，多鍛鍊
7樓：
每天晚上睡覺前泡泡腳，睡前喝杯溫水。
8樓：匿名使用者
要有很好的生活作息規律含量高的飲食習慣，
9樓：儒雅的梁祝
一定要吃早飯，早飯是一天中最重要的.
10樓：風情萬種
早上一杯水，多吃清淡的飯菜
11樓：老阿姨九
1、快跑5分鐘，堪比慢跑45分鐘。
澳大利亞科廷大學研究發現，每週進行3次5分鐘短跑或每天騎車45分鐘，都能增 強新陳代謝，促進心臟健康。與慢跑、健步走等運動相比，高強度的運動可以在短時間內產生相同的結果，而且更有利於堅持下去。
2、冥想5分鐘，等於熟睡1小時。
很多人認為冥想「很玄」，冥想是西方化的叫法，在中國被稱為「內觀」，心理學稱之 為「正念」，與傳統的禪修、打坐頗為相似。冥想就是關注自己的一呼一吸，將心神收歸身體，不去胡思亂想，有助於提高專注力，對身體健康也有好處。
3、午睡10分鐘，堪比熟睡2小時
一項研究發現，每天午後小睡10分鐘就可以趕跑睏意，對神經的放鬆效果堪比深睡眠2小時。如果每天午睡30分鐘，可使激素分泌更趨平衡，冠心病的發病風險減少30%。上班族午睡時盡量不要趴在桌上，可自備摺疊躺椅。
4、大笑20分鐘，堪比慢跑半小時
有研究顯示，大笑20分鐘帶來的健康益處，相當於慢跑半小時。美國羅瑪 琳達大學的研究人員讓14名受試者分別**20分鐘戰爭片或喜劇片，或者運動半小時，結果發現，看喜劇片的人，血壓、體內應激激素水平、膽固醇水平都顯著下降，而且食慾大增，效果與運動一樣。
12樓：
養生吧，每天一碗養生湯
夏季的養生小常識有哪些？
13樓：甲蟲
夏季最好的養生方法是什麼呢？
14樓：睿爸育兒記
夏季生活小常識有哪些？#星知計畫#
15樓：匿名使用者
1、夏季養bai生小常識有哪du些:要夜臥早起2、夏季養生小常zhi識有哪些:多吃些苦dao、酸專食物3、夏季養屬生小常識:最佳飲料熱茶
夏天離不開飲料,首選的既非各種冷飲製品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10。7毫克,紅茶24。
1毫克),既解渴又解乏。
16樓：獅子
有很多，不要多吃冰冷食物，不要因為太熱在露天睡覺，不要吃從冰箱直接拿出了的食物，盡量不要剛洗澡就直接出室外吹風，容易受風，如果有關節炎的腿痛，利用夏季多穿點衣服會把毛病養好
有哪些養生方式你是最看不下去的？
17樓：大家好
養生的方式有很多種的，我的堅持多運動
18樓：拿狙的小黑
為了**吃各種**藥，導致身體越來越差
19樓：新河雪山飛狐
運動是養生，但是也要適量
20樓：我是小倩我很靚
太片面的保養與其說是保養，不如說是在折磨自己。不但對身體健康無益，還會有損害。
21樓：儒雅的梁祝
聽說喝尿可以治病可以長壽，什麼謠言，噁心。
22樓：
每天暴走兩萬步以上的人，是在磨損自己的膝蓋。
23樓：天酬勤地酬善
做劇烈運動，有損身體健康
24樓：律政先鋒
對於那些總喜歡跟風的養身方式，我看不下去。
經常看到有些人喜歡追逐熱鬧，看到朋友圈有人保溫杯裡放枸杞，他也要模仿一下，然後再拍個照，來個說說，表達一下自己也進入養生之列。
這些人都有乙個共同點，就是不考慮自己的實際情況，盲目的跟風養生，人家上火了，吃點清火的，這些人明明都已經腹瀉虛脫了，他還要來點綠豆湯，再加一碗稀粥，結果拉得站都站不起來，這就是盲目跟風養生的後果。
很多人所謂的養生，都是做個樣子給別人看的，自己對於養生的了解程度只限於朋友圈，他們說這個吃了好，我就信了，他們說這個對身體有幫助，我就買了，人家一看，哎，是個會養生的人，看來這人挺熱愛生活的。
大家在養生的時候一定要搞清楚自己身體的狀況，不要想當然的折騰，有些人把藥當補品，有事沒事來兩口，然而是藥三分毒，亂七八糟的吃一些藥類的東西，很有可能會有毒***的。
25樓：松原野
平時生活中過於依賴保健品。
中醫養生的認識
養生入門書籍有哪些推薦？
26樓：忌憚
【明】張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫書籍清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》
27樓：我是小倩我很靚
天天各種養生類的資料雜誌太多了，介紹養生的平台也是多中牛毛，公說公有理，婆說婆有理。就是什麼也別不吃，什麼也吃一些。看具體各人身體狀況來補。
28樓：新河雪山飛狐
經常從網上看養生的知識，很少看書
29樓：大家好
不管什麼都要嬌養才能有效果
30樓：佛系女孩
養生之道還是找有科學依據的靠譜。不能盲目去效仿。
31樓：我為成功起航
洪昭光的【登上健康快車】很好的。
32樓：天酬勤地酬善
本人不養生，所以也不知道
33樓：儒雅的梁祝
推薦幾本吧，《中華養生》，《黃帝內經》，《遠離醫生》。
養生都有哪些養生法，常見養生方法有哪些？
周若兔 一冰糖加雪梨，咳嗽馬上就能好第二枸杞加桂圓祝你一夜好眠第三青團加山楂能夠促進腸胃的消化 常見養生方法有哪些？ 孫朝朝呢 簡單易養生的方法有哪些呢？ 漫閱科技 養生16宜，是我國曆代相傳的養生方法，適用於中老年養生保健，為延年益壽的有效方法。1 發宜常梳。每晨梳髮數十次，可疏風散火，明目清腦，...
你是否也注重養生，你有哪些養生好習慣？
我現在比較注重養生，我覺得最好的養生習慣就是多鍛鍊身體，然後注意飲食！題主你好！我早晨起床第一件事就是喝水，還可以新增蜂蜜，對身體十分有好處！有的，我現在有著良好的作息時間，每天早上堅持跑步，按時吃飯，每天還會泡枸杞水喝，真的是歲月不饒人啊。早睡早起，從來不超過晚上十點鐘睡覺，每天六點就自然醒來了。...
土特產都有哪些養生功效，請我哪裡的土特產適合養生保健，分別有哪些？
好多呀，銀杏花椒橄欖油。還有很多中草藥。銀杏和橄欖油的養生功效最好吧 紫蕭裂風 隴南茶，隴南花椒，橄欖油，核桃油，各種菌類，蟲草，夜光杯，鎖陽，肉蓯蓉，雪蓮花，藏紅花 茶葉的功效與季節變化有密切關係，不同季節飲不同品種的茶，對人體更有益。故科學的飲茶之道是四季有別。春天，雪化冰消，風和日暖，萬物復甦...