1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
2樓：喧讀誓言
吃飽了就睡，睡飽了再吃 別做一點運動 天天就躺著坐著 多吃蛋糕 肥肉
要多吃巧克力 奶油 全脂牛奶
這樣我保證你可以胖
不過 可要注意 別增肥過量 變成了大胖子哦`
3樓：九吧
1、晚上睡覺前吃一頓夜宵
2、有時間跑跑步，增肌肉也是增肥，而且可以確保自己增肥不會肥過頭3、吃飯的時候，吃慢點，多嚼嚼再咽
4、晚飯吃多一點點
5、喝碳酸飲料（不推薦此辦法，但是最有效的）6、多吃東西，尤其吃高熱量的，比如巧克力
4樓：匿名使用者
我的親身體驗，多吃肥肉，多鍛鍊。我曾經乙個半月長了15公斤。
5樓：小貓跳水
多吃多睡啊 而且吃完就睡多吃脂肪含量高的食物
6樓：聲石衷爾容
多吃些蛋糕之類的東西
7樓：矯梅花天雲
吃完就睡,多吃些含高脂肪高蛋白的事物,但願你能心想事成!
8樓：安富貴台環
多吃高熱量食物讓其轉為脂肪，每天額外多吃兩個雞蛋和五十克動物油，
9樓：浦印枝橋女
好吃懶做，天天吃巧克力，有機會的話可以睡著看電視，暴飲暴食，只有營養的食物
怎麼才會增肥，要怎麼樣才能增肥呢？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 當胖子們乙個個為 而苦惱時,同樣有瘦子們為增肥而鬱悶不已。各有各的難處,不易,增肥也不易,且行且珍惜。具體的增肥措施因人而異,但無外乎以下幾點 1.調理腸胃。首先我們不能為了吃而吃,不能為了增肥而暴飲暴食,堅持了幾個月後發現根本沒用,腸胃不吸收吃再多也沒用...
怎麼樣才能科學的增胖？怎麼樣才能科學的增肥
我之前就是瘦子，增重後乙個月重五斤，運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。增重的運動，初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維，使它重新生長而肥大，當然如果你的體力很差，會建議重量訓練和有氧運動2 1 1 1。因為到後來這兩種運動會互相影響...
怎麼樣有效增肥，怎樣才能健康有效的增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 如何增肥 多吃 油 類食品 因脂肪是 的大忌，而為了防止發胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。但是對於要增肥的人來說當然是應該多吃了，油用醫學術語稱之為 脂肪 植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪還存在於瘦肉 內臟 蛋 奶 豆製品 ...