1樓：實堅誠稅新
1）.平躺在地上，雙手貼地，雙腳公升起伸直
2).左腳的腳尖伸直，右腳放鬆，維持動作10秒，重複動作10次3).右腳的腳尖伸直，左腳放鬆，維持動作10次注意：盡量令身體保持挺直及穩定，雙腳不要左搖右擺
2樓：機安琪緱作
要慢跑，因為小腿的肌肉大多是脂肪，要跑步才能燃燒脂肪。（注意，不能快跑，得慢跑才有效）
3樓：欒夢槐代建
要經常按摩拍打小退，每晚睡前按摩至少五分鐘，
4樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
如何瘦小腿肌肉
5樓：匿名使用者
肌肉不能瘦的，只能瘦脂肪。
6樓：1小一團操舞蹈培訓
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7樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
8樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
怎麼瘦小腿上的肌肉!
9樓：尾文柏鐘颯
我以前打籃球，小腿巨粗，要細要先看你是什麼樣的小腿，如果是肌肉型的，只用做拉伸就行了、、
10樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
11樓：1小一團操舞蹈培訓
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12樓：漆雕松蘭禾戊
要堅持多鍛鍊！天天晨練有必要，多在室外活動，多走動，不要常悶在家裡，要常壓腿，跑步，多吃有營養的食物，少吃油膩的！
怎麼瘦肌肉腿
13樓：橙子健身
瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全
14樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
15樓：二寶菌
二寶教你如何消除肌肉腿~！
16樓：匿名使用者
可以每天堅持做腿部肌肉的運動，比如游泳，高抬腿鍛鍊，空蹬自行車等，每天堅持乙個小時以上的鍛鍊，兩三個月會有成效
17樓：匿名使用者
那你的小腿就是屬於肌肉型了，肌肉型小腿最難減了，我也在努力中，平時少吃牛肉，記得運動過後一定要放鬆，給腿按摩，不要站太久，如果避免不了就坐半個小時站半個小時，站姿要正確，不要把力量集中在一天腿上，就是不要歪著站，那樣會使大腿根部變粗，多吃清淡的食物，最後，切記，運動後一定要給腿放鬆，即使自己懶，坐下來把兩條腿左右抖一抖都是好的不要覺得煩，想瘦不是那麼容易的，尤其是肌肉腿
18樓：匿名使用者
一方面減少跑步、登山、打球等容易練出大塊肌肉的運動，一方面通過拉筋、按摩等放鬆腿部肌肉、韌帶，釋放壓力和能量。
晚上睡前泡腳之後用橄欖油按摩一下小腿，就像扭毛巾那樣從下往上﹛任涵去脂﹜也是有效果的哦
19樓：匿名使用者
肌肉減不鳥！！除非肌肉萎縮
20樓：明天石
小腿跳繩 大腿快走或慢跑
21樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
怎樣瘦小腿？（肌肉）
22樓：1小一團操舞蹈培訓
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23樓：巫豪賴瑩琇
經過劇烈運動後,例如,爬山,跑步後用手捏3~5分種
24樓：晏永衡翠柏
騎自行車和經常把小腿抬起
怎麼瘦小腿肌肉 如何瘦小腿肌肉
減肌肉腿的難度和減脂肪腿的難度是不能同日而語的，需要長期的堅持，以下方法供你參考 拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種 了。熱水浸泡在熱水的幫助下...
怎樣瘦小腿肌肉？求解答，怎樣快速瘦小腿肌肉瘦小腿的最快方法
目前，採用小腿神經阻斷手術是解決如何瘦小腿的最好方法。如何瘦小腿效果最明顯的方法中，微創小腿神經阻斷手術是選擇性的切斷支配腓腸肌內側頭 外側頭或者部分比目魚肌運動神經支，以達到使小腿部分肌肉萎縮，小腿變細，而不影響小腿的行走和運動功能。小腿神經阻斷手術是如何瘦小腿肌肉最有效 最快速的方法，手術創傷小...
我最近發現小腿很胖，該如何瘦小腿肌肉？
小腿肌肉較多通過跑步騎自行車等氧運動促進腿部脂肪消耗，從而避免脂肪在腿部堆積。平時手捏小腿肌肉，從上往下按摩，促進區域性液迴圈，也達到瘦小腿肌肉。小腿肌肉比較多的人群，可以通過跑步 騎自行車等有氧運動的方式來促進腿部脂肪的消耗，以免脂肪在腿部堆積。平時可以用手捏住小腿的肌肉，從上往下進行按摩，能夠促...