1樓：滄海浩波
你的失眠是因為工作壓力大造成的，所以要先解決你承受壓力的能力，或者減輕你對工作的壓力，才能有效地解決失眠的問題，不必去看醫生的。
面對工作的壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
2樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
3樓：陸雨水竹
心病終須心藥醫 解鈴還須繫鈴人啊！ 壓力是很大 要適當調節 如果總認為壓大 那麼就會越來越大 壓的你喘不過氣 慢慢調節 開開心心 不要去想 做最好的自己 加油
4樓：匿名使用者
最好就是放鬆心情，凡事想開些，開心點，用心理**就好了，藥物**會有***或者依賴性，魔從心生，佛亦從心生
5樓：秦旌漢鼓
估計是心腎不交，能再說說其他症狀嗎？比如食慾好麼？思維反應敏捷不？走路快麼？說話快麼？吃飯快麼？內向外向？
6樓：海玉
放掉一些 東西 要知道 職場都是這樣 有些事情 是不需要 理會的 建議您學習心理學或者唱歌 就行。多出去 走走
7樓：
中藥調理，趕緊，拖得久了可逆性就沒了，還有改善心態少想事。人就是想得太多，瞻前顧後，患得患失。告訴自己，地球沒有自己照樣轉得好，別把自己太當回事，享受生活，享受挫折，什麼事情都換個角度思考。
積極向上，樂觀寬容的心態絕對有助於改善失眠。世界無法改變那就改變自己，正視失眠，但也別把它看的太可怕，無非是少睡了幾個鐘，那些夜貓子還熬夜通宵呢，呵呵，就這樣想，沒事的，當然也要分析一下失眠的壓力在**，然後化解它
8樓：冷霂寒霈
多鍛鍊鍛鍊身體，看看喜劇片，別總想著不好的事
9樓：熙康獅白
心理調節
莫想太多
錢財身外之物，富貴求之不來
心理壓力過大導致失眠怎麼辦?
10樓：滄海浩波
你的失眠是因為壓力大造成的，所以要先解決你承受壓力的能力，或者減輕你對工作s生活的壓力，才能有效地解決失眠的問題。
減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
11樓：匿名使用者
語言暗示
語言是第二訊號系統，具有強大的心理效應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：「睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……」反覆想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。
不要用「一定入睡，馬上入睡」這樣生硬的詞彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。
情景暗示
可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身痠困勞乏，一動也不想動；還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢彷彿失去了知覺……
條件暗示
床鋪是睡眠的訊號，平素養成不隨便臥床的習慣。因病限制活動者，可備乙個專供睡眠用的枕頭，最好繡上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕**，習以為常，定有助於入睡。
12樓：藏壽馬佳勇捷
您好，根據您所描述的，壓力過大引起的失眠藥學會自己解壓，要適當的把壓力給宣洩出來，這樣才有助於身心健康，平時不要想太多，盡自己的能力，要學會多鍛鍊身體，利用下班的時間，好好鍛鍊，。
13樓：
放鬆心情，可以試試一些專也得心理放鬆減壓的裝置。
14樓：匿名使用者
最好的方法是減壓。方法有很多種。男的可以去洗下腳，按摸下，或者唱下k開心下。女的。可以花錢行街購物。如不想花錢，可以在家打下枕頭也行。
15樓：
可以試一下泛康的減壓深度睡眠**，不吃藥的那種
16樓：函輝業
想要擺脫失眠，其實不難，做好這幾點，比吃藥更有作用：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。最好可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
17樓：法眼一恵
心理壓力過大，並且還產生了失眠的症狀，首先要做的就是梳理自己的心情，及時減輕壓力，可以適當的進行一些戶外活動，積極參加鍛鍊。
另外，專家建議睡前喝一杯眠夢香，堅持服用一段時間，可以幫助舒緩神經，放鬆身體，從而快速入睡，改善失眠問題，提高睡眠質量；
除此之外，過大的心理壓力很有可能會造成焦慮症，也有可能導致抑鬱症，建議及時去醫院檢查就診。
心理壓力大經常失眠怎麼辦
18樓：長鞭無敵
首先，你要做的是給予自己足夠的心理暗示，告訴自己，什麼事也沒有，想開心的事，回憶美好的事物，可降低精神負擔，從而較為輕鬆的入睡。
其次，要多運動，適當的運動可以在一定程度上改善失眠，但不要劇烈運動，導致身體的過度疲憊，要懂得適可而止。
第三，睡前喝一杯牛奶，牛奶對神經衰弱、失眠都有比較好的幫助。
第四，做足療，晚睡之前，做個足療，容易入睡、且睡得很香。
第五，深呼吸，帶著輕鬆的問題入睡。比如說，你從1數到100，別數7的倍數，正數和倒數同時進行，用過這個方法在高考前期，屢試不爽。
19樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20樓：九博健康網
按摩第一招：
久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側，由攢竹穴至迎香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。
按摩第二招：
可用五指略微張開，按於額上，由前向後按摩，如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行溼、清瀉肝膽之火的作用，可緩解焦慮、失眠、神經衰弱。
按摩第三招：
兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開；兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部；然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神等功效。
壓力大失眠，最有效的做法就是積極緩解心理壓力，必要時可諮詢專業心理醫生求助。尤其是當壓力太大，並且失眠的情況較為嚴重時，更應該盡快就醫，切忌擅自服用安眠藥助眠，以免造成不良後果。
希望我的答案會對你有所幫助，真心的祝願您早日**！
21樓：
你好，在找別的中醫看看，開自然的中藥，不要吃西藥**，免得西藥的不適等
22樓：戈雯泉易蓉
你好,失眠,如果是心理問題,應該及時調整心態,解決心裡的疙瘩,想開點,多找人聊聊。如果是疾病引起,應該抓緊時間**,避免病情嚴重。你這種情況是典型的心理壓力導致,;建議白天靜下心來想想,或者找朋友聊聊,也可以到戶外透透氣。
睡前少吃東西,不要吃藥,晚餐吃點清淡的東西,喝點肉湯。注意調整就可以了。
23樓：願意為你
這樣的情況是需要調理的
晚上失眠是什麼原因？
24樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
25樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
26樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
27樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
28樓：tingliu小童鞋
經常失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關係的。**神經衰弱主要還是得靠心理**來**，在配合敖東安神補腦液來**睡覺前避免食用興奮性物質如茶，咖啡，保持愉快的心情，並注意改善睡眠環境。
29樓：卡賓槍溝宦
引起失眠有可能是生理性的原因，比如更年期患者容易出現，主要是內分泌功能紊亂所導致，老年人也可以出現。如果是年輕人，有可能是精神緊張，壓力大，長時間過度熬夜引起生活中改變所導致。也可見於某些疾病，比如神經衰弱、焦慮症和抑鬱症時患者均可以出現。
如果患者有器質性病變，身體不適，也可能會引起患者失眠，不同的原因引起時，**的方法不同。
實在睡不著怎麼辦？
如果你身邊的同事因為壓力過大已經影響了工作你會怎麼幫助他
潛思煙 如果同時壓力夠大的話，你就應該想方設法給他解壓力。可以勸勸他，讓他不要想那麼多，該怎麼去做就怎麼去做。 冰雨夢悠悠老師 那肯定陪著他和他聊，讓他釋放壓力，不能長期處於種壓力之中，朋友有人陪伴肯定恢復也快。 海之藍 這個只能說是在工作忙的時候幫她分擔一些，其他的還是需要自己來調適自己。 在不影...
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同事之間的關係
派哥聊職場 如何處理好同事之間的關係？教你3招，讓你的人緣越來越好 尋煙e車 同事關係這樣子很正常的，有些人就是這樣和你好好的突然就疏遠了。也有可能是他們關係更進一步，發展成為情侶了，然後可能是怕你也喜歡那個女的，慢慢疏遠你了。 只要他兩沒有侵犯你的工作上的利益，你就當和這個朋友的友誼告一段落，或結...