1樓：叨叨的紀念
看這個
練習瑜伽需要哪些輔助？
2樓：yogasala瑜塾
瑜珈是乙個在家就可以做、毋需特殊器材的運動。瑜伽的工具一般墊子就夠了,當然舒適的練功服也是需要的．其他不用了,主要是你在練習時候一定要注意真確的形體姿勢和呼吸方式,那墊子可以讓你在練習的過程中肌肉得到放鬆,保護你的身體,躺在墊子上冥想更會使人身體倍感輕鬆,身心平靜。
我建議你可以在學之前，或者是你學了一段時間之後稍微看一下書，這會幫助你去更多地了解瑜珈這種運動方式，這種健身術。你要是學過一段時間了，有過瑜珈的練習經歷，再根據光碟練習，這樣很好。但是現在很多的時候確實是乙個遺憾，現在我們在國內有很多的瑜珈教練，水平也是良莠不齊，我當然不是抨擊誰，我要提醒你，因為瑜珈現在愈來愈火了，國內的健身房對瑜珈教練的需求也越來越大。
有的健身房可能每天都開設瑜珈課，可能事實上它只是說需要有瑜珈教練，但是這個瑜珈教練不一定是自己很懂瑜珈的人。所以他有可能在教的過程中有一些東西自己都不是很了解，比如如何調整呼吸，意識怎麼去形成，應該停留在哪些位置，在他自己還不是太清楚的時候，這樣去引導學生，是很令人擔憂的問題。
瑜珈在國內應該是剛剛起步，最好是找一些好的書，好的資料，好的光碟，這樣會更好一點。確實是會有一些人因為得到的資料不太好，練習的時候沒有注意呼吸，沒有注意肌肉的走向，練習的方式不正確，可能會造成一些傷害。所以正確的練習方式是很重要的。
3樓：梁勇秋實
1，關鍵在於安全
2，要看練習哪方面的
4樓：善良的華湘
親，您可以買一些健身用品來輔助的。
練瑜伽有哪些輔助工具，分別有哪些作用
5樓：yogasala瑜塾
瑜伽墊：可以用來防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷，在選擇時要選擇無毒、無味、彈性好的。
瑜伽磚：主要是用來過渡，在做一些基本動作時，不能達到很好的效果時可以用來輔助。比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡；做半月式時，把握平衡不夠穩時，可以用磚過渡。
瑜伽球：通過用來鍛鍊可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。一般要根據自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。
鋪巾：鋪巾要和瑜伽墊配合使用，鋪子墊子上面，起到柔軟、吸汗的效果。
6樓：小諸葛折顏
瑜伽墊，瑜伽球，瑜伽服
練習正位瑜伽需要用到什麼輔助東西，技巧在哪？
7樓：成長瞬間的蛻變
練習正位瑜伽最好是在老師的指導下進行，也可以看看正位瑜伽書，你也可以購買正位瑜伽墊，他和不同瑜伽墊不同點就在於獨特的人體線條設計，讓你動作更準確，進度更快
一般練瑜伽需要什麼輔助用品？尤其是初學者
8樓：匿名使用者
最主要是瑜伽墊把，顧名思義練瑜伽的墊子，沒有他練習就顯得不安全，現在都有帶引導線條的愛酷墊子了，對初學者莫大的幫助啊！
9樓：匿名使用者
瑜伽教程 瑜伽服 瑜伽墊 瑜伽轉 拉力帶 **
瑜伽的輔助工具，你都會使用嗎
10樓：七七就是我
一、瑜伽磚的使用
↑在我們一開始練習瑜伽的時候經常會發現這樣乙個問題，由於身體的延展性不夠，我們很難達到教練動作要求，這時候瑜伽磚就派上了用場。
↑瑜伽磚作為瑜伽練習中用途最廣泛的輔助工具之一，在練習過程中能起到多方位的效果。比如瑜伽磚能夠輔助我們對身體的支撐，可幫助練習者們舒展自己的身體，達到伸展筋骨效果，當我們在做手觸地姿勢時，比如在練習三角伸展式時，可以將手支撐到瑜伽磚上；在做脊椎後彎的動作時，可用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎上，把每乙個體式都做到完美化，進而強化塑身效果；如金剛坐英雄式坐姿，練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時，也可借用瑜伽磚的輔助來完善。
↑同樣的，在練習蓮花式的時候，有的朋友發現自己沒有辦法將額頭完全貼在地面上，這時候就可以用瑜伽磚放在身體前側，當腰彎下來的時候瑜伽磚正好可以撐住頭部，從而可以達到練習效果。
瑜伽磚除了可以支撐我們的身體之外，還可以用來調節我們練習時候的動作難度。
二、瑜伽環的使用
↑瑜伽環同樣是我們在練習瑜伽時使用比較多的一種輔助工具。她和瑜伽球的使用功效有很多相通之處。瑜伽環主要用於腰部，腿部以及頭部的訓練。
通過身體與瑜伽環表面的接觸形成擠壓可以達到按摩身體的功能。
↑瑜伽環除了可以按摩身體之外，還可以糾正我們練習瑜伽時候的動作。因為瑜伽環表面是曲面，所以我們在運用瑜伽環的時候，身體每個部位都要隨著瑜伽環而調整，才能使身體保持平衡。而隨著身體的不斷調整，又可以促使我們體內血液迴圈加速，讓你隨著瑜伽環的變動不由自主地達到最正確的姿勢。
瑜珈是哪個國家的
五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以...
關於瑜珈！晚上練什麼瑜珈好？有蕙蘭瑜伽和玉珠鉉瑜伽，不知道哪好
我有楊麗菁的 青春瑜伽密碼 共六集，我認為挺好的。也適合初學者。需要的話聯絡我。 練習愈加和太極都可以提高柔軟度和柔韌性，愈加速度快些，太極深度遠，可以達到多方面的效果，太極主要是練習呼吸，可以提高你的靈敏度，等等，我的q1160961076 feeling小帥 我是跟著老師在練，我覺得老師的方法特...
練瑜珈有什么好處 怎樣練呢，練瑜珈有什麼好處 怎樣練呢
假如是初學者，那麼在初學的頭三個月是身體的乙個適應期，必須堅持適可而止，量力而行的練習，找乙個專業教練跟著學，或者找專業正規的場管進入練習，多與教練和其他練習者溝通交流。在這三個月過程中，也可推薦 張惠蘭的瑜伽氣功與冥想 一書來看，或者選擇張惠蘭的教學 但不建議未跟教練學之前自己在家看碟練。沒有教練...