1樓：法號六芒
俗語說：養胃要吃麵。麵食相對於公尺飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。
這裡介紹一道簡單的麵食做法，不管你是在**，只要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。材料：面（超市裡有各種面可供你選擇）、青菜幾棵、幹木耳、西紅柿乙隻、雞蛋乙隻。
現在鍋裡燒大概兩碗水，將青菜，西紅柿洗乾淨待用，木耳泡好待用；水開後將西紅柿用刀切塊到鍋裡，再將木耳放進去；燒一開後，將適量的面放進去，等麵煮的軟和後，將雞蛋打到鍋裡，再等一開，就好了，最後放入鹽，調味品。我胃不好的時候經常自己做這個麵吃，效果超好。
腸胃不好怎麼調理
多吃富含vc的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養。深色蔬菜含vc較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
腹部按摩：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！
最後一點就是保持良好的心態啦。要經常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。
2樓：常歡喜
頑固性肥胖 你多重 想減到多少
肉很結實的女生怎麼**呢？
3樓：小雨點
你如果不控制食慾，單純運動，只能更加結實。這些我都經歷過，後來我一邊運動，一邊服用金葵植物**系列產品，結果乙個月不到，我減掉了16斤，整個人的外觀發生了翻天覆地的變化，所有漂亮衣服全部買來穿，爽！你要想**必須控制住「嘴」。
4樓：匿名使用者
其實你的脂肪多、才那麼結實，要學會養生、睡早起早，給足夠的時間調節我們身體、調節好身體才能排出垃圾、多補充點營養、身體有足夠的能力排出垃圾、過3個月就能見效了、偶爾的運動運動
5樓：
肉吃少點 多吃水果 對運動 早睡早起
6樓：侯十一嗯
你好我覺得我們可能都是骨架比較大的人，所以如果有肉的話看起來就會壯壯的，這也是沒辦法的事情。
**最重要的就是毅力，很簡單，就是節食+有氧運動。
節食：早飯中飯適量，吃些低熱量的東西，像玉公尺等容易飽腹的，玉公尺對身體好有很大的好處。晚飯不吃或少吃，養生書上說：
晚飯是給敵人吃的！不吃晚飯或少吃對腸胃是有好處的，減輕腸胃負擔，還可以達到**的目的。
運動：一定是有氧運動哦！因為無氧運動，像短跑等，是沒用的，而且可能會讓肌肉變得更發達，所以達不到苗條的效果。
有氧運動：像長跑、抬腿運動、瑜伽、騎自行車等都是對**很有用的運動。
用這個方法我可以減17斤，相信你也可以！不過要持之以恆！祝你**成功~要對自己有信心！
腸胃不好的人怎麼**
7樓：匿名使用者
建議養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。 具體的**方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用瘦果**，1個月左右減了18.
9斤，我真的好開心哦，到現在已經快1年了，沒有**！你也可以考慮下~ 24k
8樓：全球秢
先調理好,再減!最好是營養**!
9樓：中醫原山
養好脾胃，幫你健康瘦
身上的肉比較結實，**好減嗎？怎麼**才能減掉啊。
10樓：butty護膚
還是比較好減的。
所謂骨架大、肉結實的人就不好**是一種誤區，其實，肉比較緊實的患者**的效果甚至比鬆弛的患者更好，因為**比較緊實，瘦了以後也比較不容易出現鬆垮的現象。
**方法（個人時間不同能承受的運動量也不一樣，建議可以自己參考制定一套）：
1、運動方面：跑步（每天早上清晨起來跑半個小時多一點，因為人體在運動三十分鐘以後才開始消耗熱量，往往只有那幾分鐘才能起到關鍵的**作用）
跳**操（這乙個在家裡就可以做，時間也是三十分鐘多一點，最好是晚上七點到八點這個時間段跳，八點以後運動對身體不好）
2、飲食方面：**並不是只有節食這一條途徑，所以按照平常的飲食進行即可，如果想要減得快一點，那麼建議你晚上只吃水果，生活中不要吃太多油膩太多的肉，而且早餐是必須吃的，零食也要少吃，**期間一定不能吃甜食，否則很可能那麼長時間的堅持就沒用了
最後，要注意的是，**貴在堅持，只有堅持才能有效果
11樓：90后寶媽
比較鬆軟的肉才叫做肥，比較結實的肉叫做肌肉或是壯。
很多人是求不來的，所以不用刻意的**。健康最為好。
12樓：匿名使用者
呵呵，沒有什麼事是做不到的，看看你自己想不想**，堅持鍛鍊自己就能做到，
13樓：
多吃水果少攝入蛋白質。
14樓：聖亞公主啦
每天跑步，跳繩，少吃肉，多鍛鍊。
15樓：
多喝水，蔬菜水果，多鍛鍊，就會瘦了
16樓：匿名使用者
懷抱難開醉易醒,曉歌悲壯動秋城
17樓：匿名使用者
聰明男人的花招讚美
她我怎麼知道反正不是我就行啦
超拽個性簽名精選鬃
胃不好的人怎麼**？
18樓：快樂**醫生
腸胃不好的人，可以通過合理飲食和運動的方法來**；
1、應該是積極參加體育鍛煉，並且適當控制飲食，減少脂肪以及熱量高的食物攝入。
2、一日三餐要合理搭配，早餐午餐一定要按時吃好。
3、如果不吃早餐，也容易引起身體發胖。
4、晚餐儘量減少，也可以用蔬菜水果代替主食。
5、餐後不要立即平臥，至少站立半小時。
6、吃飯要保證一定的速度，不要過快。
7、平時也要保證充足的睡眠，如果經常熬夜，也會使身體發胖。
8、乳酸桿菌水果輔食營養補充品，促進消化，保護腸道菌群環境平衡，減少宿便堆積，利於**。
19樓：匿名使用者
作息規律知道嗎—— 一定要規律。比如每天睡覺、起床的時間。吃飯、玩耍的時間要遵循一定的規律……不到用餐的時間即便是很餓，也先不要立即吃飯。
完全可以水果、茶水代替…… 2.一般不要吃零食，零時是導致發胖的乙個很重要的原因…… 當然偶爾的零時能夠促進胃部健康…… 3.平時吃飯減少對麵食的攝入。
例如：麵條、公尺飯、饅頭、麵包……可適當增加粗糧的攝入，如：玉公尺、綠豆、黃豆…… 4.
晚上少吃飯，晚上是人類蓄積脂肪的時候。因此不要吃得太多，如果能夠忍受得了。晚飯用水果代替更好……臨睡前如果很餓，不能入睡可適當吃些東西。
掌握在80克左右…… 5.減少醣類脂肪類的攝入，它們都屬於高能量食品。而現代人的生活一般有不會消耗太多。
特別是像你這種放假在家很少運動的人………… 6.多喝水。人的身體不能長時間缺水，每天的攝入量不能低於4公升。
長時間缺水身體就會大量蓄積脂肪，待身體缺水是將脂肪分解。要知道脂肪的重要組成是水…… 7.多吃蘋果。
日本科學家發現，蘋果內的蘋果酸成分能夠抑制身體產生脂肪…… 8.就是多運動了……放假在家沒人管不要總坐在電腦面前，那是在養膘。多運動運動……比如：
籃球、桌球、跑步、起自行車等有氧運動。就說騎自行車吧，車速要快，且每次堅持20分鐘以上即可起到**的作用…… 要**就是這樣了……如果要減就要堅持吆！
20樓：阿亮體重管理
不管**與否，說到胃不好，可能大家第乙個想到的就是養胃，其實並沒有什麼有效的養胃食物，日常飲食中，胃能吸收的只有少量水、無機鹽和酒精
21樓：營養師美真
節食**對胃不好，堅持3個動作，燃燒脂肪，肚腩慢慢消失
22樓：中醫原山
養好脾胃，幫你健康瘦
23樓：匿名使用者
少食多餐。晚上最好不要吃太多，實在餓的話就喝點稀粥，燕麥什麼的，盡量選擇低熱量的低脂肪的，比較好消化的那種（尤其是晚上）
24樓：匿名使用者
我覺得慢慢減才是健康而長久的，別指望一下子減下來，那樣的既傷身又易**。胃不好就別喝綠茶減，喝普洱茶，養胃又**又健康。排毒好，身體也棒。
適量運動，出汗又減卡路里，但一天不要超過30分鐘的劇烈運動，飯後散步是容易做到的好方法。
25樓：匿名使用者
香乾不容易消化，胃本來就不好，要吃些容易消化的食物，例如水煮土豆、粥、豆腐等一些軟的綿的和熱的食物，要把一日三餐的量分為一日五餐，進食時間縮短了，不容易感到餓，進食量小了，方便胃消化工作，這樣就達到每次進食的食物都能被胃充份消化，不會因胃動力不足而團積食物轉為脂肪，而且避免了**情況下因減少食量對胃造成的傷害。
腸胃不好的人怎麼樣才能增肥
答我所知 一 養成良好的生活習慣 少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二 改變飲食習慣 按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣 油炸 煙燻食物如燒烤等，不吃過酸 過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶 咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜 香菇等。三 積極食療和...
怎麼樣才能瘦腿，怎麼樣才能瘦腿呢
明星營養師修賢 一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星 最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。 阿七教你瘦 教你一招一周瘦腿3厘公尺 危險甜 瘦腿霜只是消水...
怎麼麼樣才能瘦腿，怎麼樣才能瘦腿
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。從飲食開始。健康飲食不需要節食。多吃含水食物，黃瓜 水果等。吃低糖食物，醣類可以轉換成脂肪。低糖食物...