1樓：房冰蝶念芷
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒經典百合膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
2樓：野山彤糜波
晚上不吃鈑，這種是很不正確的**方法，要注意多運動，但運動要找對方法，最好去健身房，找個正規的教練，保你身體壯壯
如果每天轉呼啦圈，跳繩，晚上不吃飯，乙個月能瘦15斤嗎
3樓：
要看你現在的體重，白天飲食情況，運動情況，強度，乙個月瘦15斤是有可能的，但是晚上不吃飯對健康無益，不提倡，還是科學**，摒棄不良習慣最佳。
4樓：我愛雪兒
應該沒問題，因為開始瘦下來的是水分，大約乙個月以後瘦的才是脂肪，但是要每天都補充蛋白質來維持身體平衡
5樓：螞蟻
因人而異，晚上不吃飯不好，少吃最好
6樓：匿名使用者
這個只要堅持就能瘦的
請問晚上不吃飯，睡覺前轉呼拉圈半個小時，跳繩半個小時，乙個星期能瘦多少斤？(晚上7：30到 8：0
7樓：果沒果
根據你的年齡，體重基數大不大，還有體質。要是你歲數不大，體重基數大，估計一天瘦快兩斤都有可能。但是不會是純脂肪。
8樓：軍港船廠
乙個星期，按照你這樣要求，大概在七八斤左右。
9樓：
跳繩有助於長高 不過看你多大 呼啦圈會** 必須一直堅持 飲食要適中晚上多少吃點 如果堅持吧 乙個星期能瘦十斤一下
10樓：零
目測，個人體質不同，大概在兩到五斤吧。
11樓：匿名使用者
估計到時候得去醫院裡稱瘦了多少
12樓：tty末末
我不吃晚飯，中午吃水煮菜。不吃主食。不運動。乙個星期最多2斤。
13樓：淡藍色
我一頓吃半碗飯，一天也是轉圈爬山，乙個月才瘦兩斤
14樓：憑熙熙
還得看你一天的情況，如果中午吃大餐，晚上就是不吃也不行，為啥要**，如果健康和容易得病的**身才你選那個
15樓：毛大病
兩斤左右，建議晚上還是吃一點，少吃就行，這樣瘦下來才健康
16樓：龍夋
按數學計算乙個星期2斤，十個星期20斤，一百個星期200斤，
17樓：idoit丶
因人而異，每個人不一樣，
18樓：追逐漂浮的心
4斤左右，但是要保持不然**
晚上不吃飯，一星期可以瘦多少斤
19樓：匿名使用者
每天早中午飯要吃,可以吃多一點（但是不要撐得扶牆）晚飯要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,餓的時候吃水果
喝酸奶,但千萬不能吃零食
還有膨化食品
晚發之後要刷牙,因為刷完牙後你就沒有食慾了,不想吃東西了這點真的很有效的.如果還餓,就再去刷牙.最重要還是要堅持可以配合好點的**產品，塑身**經典就不錯（起碼我使用者可以）乙個月堅持下來的話可以收下15，6斤不成問題。
努力吧，迷人的身材就在下個月的今天！
20樓：井邊睡著的鞋
你年齡多大了？**也要根據個人體質．
我21歲喝**湯三天半瘦了八斤．期間覺得乏力，容易出虛汗，但還可以忍受．沒**．
26歲時再喝，三天不吃就頭暈了～餓的睡不著；胃疼；出虛汗；起不了床．．結果第三天早上開始恢復吃東西．瘦了四斤，減完兩天後沒有暴飲暴食的情況下還是**五斤．
依你的身高體重來說，還是鍛鍊肌肉強度比較好！健康又不會顯得臃腫．
21樓：匿名使用者
我覺得效果不會太好，如果你故意不吃晚飯有可能午餐和早餐就會特意的多吃一些來 避免餓的難受，其實就是不**晚餐也少吃點好，還是運動**比較好，要是堅持不了，那就只能節食了。
22樓：匿名使用者
要知道**並不是不吃 而是合理的吃 少吃 你這樣長期不吃主食會營養不良的
水果蔬菜是很重要 但是主食也很重要 你可以在中餐吃主食 水果蔬菜晚上吃
當然均衡營養也是很重要的 學學《任涵去脂》吧。
23樓：匿名使用者
你什麼也不吃，只是補充必須的水分和極低的熱量（雞蛋，蘋果也有熱量），在15天內要收20斤是可能的。有報道說有人採取類似這樣的絕食的方法在一周內可以瘦10斤的，甚至有瘦15斤的，只是需要注意補充脫脂牛奶500克左右，並且在此期間不要有比較大的運動，少活動。
24樓：
不知道你有沒有用，我以前晚上不吃飯，瘦的很快。因為我不知不吃晚飯，有時候一整天都不怎麼吃東西，我工作很忙，所以沒什麼時間吃，不過你千萬別這樣！該吃的還是要吃！
否則對身體很不好！我那時候胃就經常痛！少吃~但不要不吃~還有那些高熱量的，就免了吧·
25樓：
你能挺住嗎?如果以前沒有試過晚飯不吃,盡量不要這麼做..你應該晚上從少吃到不吃這樣才能適應..一下不吃胃也受不住啊..
這也要根據個人的情況而定..
我試過來完月經後的七天一周沒有吃飯.只喝某牌子的營養餐..一周瘦了五斤..
26樓：巧榮呂
晚上不吃飯乙個有能減多少
27樓：匿名使用者
運動**方法：對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。
想**的朋友們記得多做些戶外健身運動。對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運
動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次
運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代
謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於乙個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體
如果感覺這些不行，也不要排斥**藥，有好的**產品的，你可以試試苦瓜荷葉膠囊，
效果很好，我同事就在用這個。祝你成功！
晚上不吃飯，每天運動一小時，一周能瘦幾斤？ 5
28樓：
的確是可以瘦的，但是節食**是不會長久的，一旦你停止節食，你的體重就會馬上上來的，而且你的這個方法還會傷害你的身體，懂嗎？最好的**方式：運動+控制飲食，其他一切都是不切實際的。
29樓：junecry半夏
這個取決於你的體質、運動量等等多種因素
30樓：汗綺利
恐怕1斤都瘦不了如果天天睡懶覺的話
31樓：
也就十來斤吧這麼折騰一年的話 其實**十大原則中有一點 就是三餐按時吃 你才106斤 女的吧 多高啊?/ 有興趣我告訴你**十大原則啊
每天晚上不吃飯轉40-60分鐘的呼啦圈能減多少
32樓：無外賣不生活
hello，很高興為你解答，根據醫學上對**的準確定義：1、減少脂肪，，2、增加肌肉密度，，若僅少吃多運動而營養不均衡，會減去肌肉、損害臟器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一台生產脂肪的機器。3、增強人體臟器功能**要抓住重點，首先要均衡的營養攝入（**藥，點穴，針灸，儀器，抽脂不可能是讓你有營養攝入的），保護臟器功能，第二，你要減掉脂肪，增加水份，第三，增加新陳代謝，保護肌肉，（節食跟**藥都是減去肌肉和水份）第四，簡單可以堅持到底。
醫學認為健康的**方法只有二種：以運動來提公升體內的基礎代謝和食物熱量控制。二者結合是最好的。
吃全能營養餐健康又美味，還可以調理體重/體形/三高/糖尿病/性功能/心腦血管！過去**很困難，但現在**變得很簡單。希望可以幫到您！
望採納，祝你
**成功
33樓：黑馬仼孓
必須要吃飯，轉呼啦圈你會消耗體力，也要有營養，但是你在吃晚飯前吃乙個西紅柿，在轉，效果很明顯
轉呼啦圈的技巧有哪些，轉呼啦圈有什麼技巧
茂冬卉金騰 一 關於呼啦圈的玩法 首先把圈套住身體的某個部位,一般在腰腹部 然後開始轉動身體,保持平衡 初學者不要走動 也不必變換花樣,要注意均勻搖動,比賽時誰堅持的時間長,誰就是最終獲勝者。二 幾個注意的問題 1 運動多久能達到健身效果?搖呼啦圈是一種全身性運動,可以達到運動 的效果,不過運動的時...
轉呼啦圈能不能減掉腹部的脂肪，轉呼啦圈和做仰臥起坐哪個更能減肚子上的贅肉
1 轉呼啦圈的好處 1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。2.擠壓針灸效果 給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。3.便秘 經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。4.彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動...
呼啦圈怎麼轉 可能我的平衡感不好 就是轉不起來
其實就是用腰部多練啊，什麼東西誰剛開始都是不會的。如果你的呼啦圈轉的不好，可以試試瑜伽 和中醫按摩，很好的，呵呵 無非就是 不亂吃東西，多吃蔬菜水果。還有就是多運動 我認為 要靠自己，運動是必要的。要相信自己 這是我的經驗，你自己看看。要一步一步來 制定好的計畫 姐姐就是這麼堅持下來的 那要吃苦啊 ...