1樓：崑崙山泉水
每天晚上都不吃飯，肚子仍然還是很大，而且一點都沒有瘦，這樣的話，應該是**的措施力度還不到位，尤其是怎麼減掉肚子上的肉肉，並且想要不運動（或者很少運動），如果是這樣的要求，就只有一最好的方法，就是：吃的更少些。具體應該做到這樣：
每天應在早上起床之時就能感覺肚子“咕嚕嚕”的空肚子的感覺，就是飢餓的感覺，早餐應該吃一些食物（不過於多吃），五六分飽的感覺，就行，到中午，肚子又感覺空空的，有些餓，然後吃中餐，數量也控制在能不餓就行，不要多吃，然後到晚餐，少量吃一些，五分飽，感覺不餓了就不吃，離開餐桌。這樣一連五天、或者十天、最多十五天，就能明顯瘦下來，肚子上的肉肉會明顯消除，肚子的尺度會明顯變小。雖然要這樣少吃，但是，食物的營養仍然應該必須保持全面均衡，就是說：
糧食（主糧、雜糧，碳水化合物）、蛋白質（肉蛋魚奶豆）、脂肪（植物脂肪、動物脂肪）、維生素（a、b系列、c、d，等），礦物質，這些都屬於必需的營養，應該全面均衡，為了**，可以等量等比例的減少數量，不應該偏食而導致缺乏某些營養物質。按照這個方法這樣做一段時間，瘦下來之後，可以適當多吃一點了，但是不要吃太多，保持經常有飢餓的感覺，就能長期保持不肥胖，並且肚子也會比較瘦（沒多少肉肉）的狀態。總而言之，比較長的一段時間內都吃的很少，肯定會很快瘦下來，只要吃的很少，即使不運動，靜靜的坐著，也同樣很快瘦下來。
2樓：羊鯨
長時間坐著就會造成肚子脂肪堆積，特別是飯後半個小時不要坐著，脾溼，寒涼體質也會造成肚子大，除了運動以外，還應該驅寒排溼。內外一起調。
3樓：鳳輦人
要想減掉肚子上的肉肉只不吃飯不行是減不掉肚子上的肉肉的，你還需要加上運動，但必須每天堅持運動最少l小時，才能慢慢的減掉肚子肉肉的。堅持下去你一定能減掉肚子上的肉肉，加油
4樓：心只給一人
不運動的話很難**的，不過要想減掉肚子的話可以躺著做幾個減肚子的動作也不做的。
5樓：在客家圍屋跳現代舞的花生
不運動就減掉肉肉是不可能的，如果久坐腰上和腿上的肉可能會更多。所以如果想**請堅持運動，跑步或者跟著keep都可以。另外，晚上不吃飯挺傷身體的，就算靠不吃飯降低了體重，你的身體也會變得比較虛弱，我有朋友就是這樣，變得非常愛生病。
晚上吃兩個雞蛋喝一點粥都是可以的，千萬不要為了美毀掉自己的身體哦。再說一個我自己的觀點，請不要單純的追求體重，要看身體形態和體脂率，看起來苗條勻稱不一定要輕聽到了沒有
養生**法最近很流行，具體是什麼方法？
6樓：匿名使用者
對於現在的養生**法來說，的確非常的受用，而且還不用擔心自己的營養不充足，
所以很多的人都在嘗試通過這樣的一種方式**。
因此，我有以下幾點看法想要與大家分享：
一、飲食中的“一日三餐”。對於養生**法來說，無論是“一日三餐”中的哪一餐，我們都需要去吃適量的食物，這樣才能夠保證我們的營養充沛。不過在食物的選擇上我們的選擇面比較單一，早上的時候就是雞蛋、牛奶、全麥麵包，中午的時候就是西紅柿、黃瓜、蝦，晚上的時候就是牛肉、白菜、苦瓜，只要我們堅持一週多的時間，我們的體重就會逐漸的下降。
二、大量的運動。在我們**的過程中，除了注意自己的飲食以外，我們還需要加強運動的量，因為我們所吃的食物都需要去消耗，如果說我們不去鍛鍊，那麼我們吃的食物就會直接轉變為脂肪推擠在我們的身體裡，所以為了確保自己每天的運動量充足，我們可以給自己制定一個詳細的運動方案，然後讓自己嚴格的去執行，這樣我們一定會**成功，最終瘦成馬甲線。因為在以前的時候，我也曾經**過，但是由於自己的惰性以及不上進，最終還是未能**成功，所以我就徹底的選擇了放棄。
除此以外，為了我們的身體健康，我們還應該多飲水來預防脫水的情況出現，否則我們的身體將會很難承受住。因為人都是由水做的，我們每天的飲水量至少要達到5升以上，即使是自己是屬於易胖體質，我們也不用太過於害怕，只要我們調理好了自己的身體就不會出現類似的情況，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
7樓：軒轅c明天
具體是從飲食和運動方面結合來進行**，比如注意每天飲食習慣，要多餐少食，同時輔以合理的運動，這樣在不損害健康的同時**
8樓：楊桃糖糖果
養生**確實是一個很好的方法，通過控制我們的飲食和合理的運動會有意想不到的結果。
9樓：天蠍微笑太迷人
每天堅持鍛鍊身體，慢跑，瑜伽，不要做劇烈運動，適可而止。這種方法不但提高免疫力，還減脂肪。
保健功能是**,能喝嗎?
養生和**衝突嗎？
10樓：逆風小帥
這兩點是不發生衝突的。養生是指身體發生不健康的情況時，或者想讓自己的狀態更加完美的時候去調理身體。**是指身體過胖而要去做的一系列行為。
兩者雖然不發生衝突，但是是有一定聯絡的。養生其實和**有很大關係。養生通過調節身心平衡就能為健康**起到了保駕護航的作用。
有的人說想養生式的**，這也不防是一種辦法。其實養生有很多種辦法，比如平時多鍛鍊，養成好習慣。多吃一些養生性的食物，少吃一些辛辣的。
而**最終的目的就是達到瘦。最重要的鍛鍊方法就是鍛鍊身體和食物的合理搭配。而**需要強大的毅力才能堅持下來。這一點就是和養生的不同之處。**聽起來容易，實則做起來就很難。
尤其是在冬天。由於天氣寒冷，很多人不願意鍛鍊。其實這個時候**和養生就可以結合在一起。在冬季**不單單是單純的**，可以與養生相結合，才能保持身體健康，並且擁有一個完美的身材。
11樓：周老闆啦
我感覺二者是沒有衝突的，養生和**都是為了身體更健康，但是**要注意方法，**也要每天按時吃飯，合理的搭配，所以說兩者是沒有衝突的。
12樓：匿名使用者
肯定是不衝突的。合理的**也是可以達到養生的效果。在吃的方面，合理搭配，營養均衡，多運動，多吃水果，說到底兩個還是相輔相成的。
13樓：七寶老街
我覺得並不衝突，現在不是很多人提倡健康**嗎，這也就說明他們之間有著緊密的聯絡，**的時候，一天三頓可以清淡些，多吃水果，少吃飯多吃菜，每天堅持運動。
14樓：day小小魚
養生和**一點都不衝突，養生是將身體所需的營養跟到位，不會吃多餘的事物的，**是將身體的脂肪給消耗掉，所以兩者一點都不衝突。
15樓：baby壞小孩
不衝突啊，養生只是讓你的營養更加均衡，而**就是單純的減少體重，而且合理的養生還會有**的功效，說到底兩個還是相輔相成的。
16樓：小貓有約厸
不衝突的，養生的目的是為了身體的健康，理性**何嘗不是，二者是相輔相成的，甚至達到目的的途徑也是大同小異，減少不健康的飲食，調正不健康的作息習慣，對養生和**都是有好處的，況且**也是建議三餐正常且健康的。
17樓：峻熙俊熙最可愛
不衝突，養生一日三餐也是少油少鹽，**也是少吃油膩的東西，少吃辛辣的食物，而且要合理的**，多吃點不長肉營養價值高的食物，這樣又養生了，又**了，一舉兩得。
18樓：瑤瑤女且
我覺得兩者並沒有任何的衝突，**並不一定單單要指節食**，節食**其實是非常不科學的一種方法，雖然需要控制飲食，但是我們還可以很健康的吃喝，減少油膩即可。
19樓：匿名使用者
養生和**其實並不衝
突，說句實在的，在生活當中如果你注重養生，那麼才有可能有一個健康的身體，而且**呢，應該要多一點鍛鍊身體。其實鍛鍊身體它也是一種養生的方式，只是有的人把養生認為是保健品**茶，其實我覺得這些都不是，它是一種對身體的保護對身體的一種注重。
養生和**可以同時進行嗎？
20樓：念著倒瓜傻
可以的，健身運動就是**，就是養生。養生**應該是一個潮流詞彙了，其實原來的說法應該是叫做健康**。
21樓：匿名使用者
養生**法是可以同時進行的，這時給介紹一本書，《養生**法》是由張慧敏編寫，中國協和醫科大學出版出版的一本書籍。裡面介紹了四元養生**法，你可以去了解一下。講述如何通養生來**。
希望這些能幫到你
22樓：77曾儀
可以，養生**應該是一個潮流詞彙了，其實原來的說法應該是叫做健康**，在健康、安全、零風險的前提下進行**，同時還可以調節人體生理機能，促進新陳帶薪，促進臟腑機能、經絡功能、氣血巡行，甚至人體的陰陽平衡，最終實現**與身體健康雙豐收，其中比較有效的是鍼灸**和埋線**。
**理療養生行業前景
23樓：欣元
**也是為了健康，前景是大勢所趨，參考《2016-2023年中國健康養生行業市場前瞻與投資戰略規劃分析報告》顯示，目前我國健康產業年產值5600億元左右，生產企業共約1700家，銷售企業約2.5萬家，銷售規模達900億元，目前全年銷售規模超過千億元。
說起養生，許多人聯想到的就是老年人，與老年人相比，其實更多的年輕人才是“養生”的熱情追隨者。論金錢，他們比老年人捨得為自己的身體投資，論觀念，他們更容易嘗試新鮮的事物。整個養生行業也逐漸從中老年養生保健，向青年養生所轉變。
養生產業是近年來崛起的新興產業，是目前世界上最具生命力的行業之一。美國《財富》雜誌在對中國消費品市場調查後得出的結論是：中國健康產業在未來5年將擴大10倍，中國保健養生市場每年蘊含高達15000億元的市場份額。
因此，在城市主導區域的今天，養生產業的發展對一個城市可持續發展、可持續競爭力的提升，至關重要。
24樓：v心
一到夏天大家都要**
養生可以**嗎？ 10
25樓：匿名使用者
一套非常有用的訓練動作，能**也能練腹肌！
26樓：營養師雷敏
跳舞**，是真有效還是浪費錢呢？
27樓：益長順晏琬
紅棗粥或者綠豆粥都可以。效果不錯。想**又養生的話建議多吃蔬菜和水果。那些養生的營養品不見得效果多好。最關鍵的還是要自己學會調理。貴在堅持噢！祝你身體健康！
養生怎麼**
28樓：
《養生**法》是2023年由中國協和醫科大學出版出版的一本書籍，作者是張慧敏，該書講述了肥胖首先影響你的形象和效率，從而困擾你的生活和工作，更重要的是影響了人們的身體健康。統計顯示，中國城市每五個人中有一個超重；第一肥城北京每兩個人中就有一個肥胖，每四個人中有一個高血脂，每五個人中有一個脂肪肝。據估計，全國至少有一億“代謝綜合徵”病人。
代謝綜合p>
29樓：徒手健身亮
夏天刷脂就這四個動作，每天十分鐘，讓你輕鬆暴瘦！
30樓：微微美容導師
有一種是通過食療方案加運動和作息的**， 效果還不錯
31樓：赧杏富察綺玉
蜂蜜，這只是眾多養生中的一種。蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而貯藏在巢脾內的香甜物質。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到**的功效呢。
褲子應該買大一點還是正好
褲子大小主要是腰圍的問題，穿著合不合適主要是小腿和腰的位置一 有些褲子腰圍碼正常，可是版型不一樣，就導致它的褲腿肥瘦跟正常的褲子不一樣。比如說 你買個修身的休閒褲，那麼建議你要買比你平時穿的普通版褲子腰圍要稍大的，這樣能保證小腿能穿進去，修身褲都是這樣的。二 縮腳褲和修身褲是一樣的大小購買策略 喇叭...
晚上不吃飯健身 還是吃完飯健身，晚上健身一般是先吃飯後健身，還是先健身後吃飯呢？
一曲菡萏語 以 為目的的話，飯前健身，且健身後不能大量進食 不以 為目的，飯前一小時或飯後兩小時都是可以的。健身八大注意 1.做熱身和伸展活動 運動之前讓身體充分活動開，這樣就不會使身體受到傷害。2.堅持寫健身日記 儘量多做一些訓練記錄，把每一次鍛鍊的時間 使用器械的型別和重量以及鍛鍊強度等記下來，...
怎樣使自己吃飯慢一點兒，吃飯快一點好還是慢一點比較好
飯前一杯涼開水 大口喝掉一杯 你可以試試 我以前也是 現在飯前就喝水 這樣吃飯不緊對場胃好 而且還可以幫助 呢 我有個很好的辦法哦 就是用左手 因為不習慣 所以動作會很遲緩 理所當然就慢拉 我也吃的很快 老想讓自己吃慢點 我朋友告訴我的方法 我現在也在用呢 挺好用的 真的吃的很慢 吃的也比以前少了 ...