1樓：
不會瘦！
**不能不吃早飯。知道什麼職業的人早晨不吃早飯嗎？日本相撲運動員，為了增肥才不吃早飯。
早晨不吃飯會導致中午吃的東西過度吸收，是容易發胖的做法。中午正常飲食是可以的。晚上控制飲食的話不要喝糖水，糖是高熱量的東西，晚上吃容易胖。
**飲食有一句話的建議是：早吃好，午吃飽，晚吃少。早晨吃東西要注意營養，最好有奶或豆漿、雞蛋、水果。
中午吃東西注意不要吃太多，剛剛吃飽就好，不要吃油炸、烤製食品，少吃糖、蛋糕、奶油等高熱量食品，少吃動物脂肪（也就是肥肉）。注意營養均衡，多吃綠葉子蔬菜，雞、魚、肉、蛋正常吃。晚餐要少吃，最好不吃主食，不吃含澱粉和糖的東西。
特別注意晚上入睡前5個小時內不要吃東西。還有重要的一點就是不要吃零食，包括不要喝各種飲料，現在飲料中含糖含熱量都很高的。口渴了喝白水，喝綠茶、菊花茶等（茶葉沖泡的）也可以。
飲食方面做到以上這些，再配合適度的運動，想瘦不是問題。
2樓：匿名使用者
會瘦但不合理應該是晚上別吃早上不吃會傷胃
早中晚正常吃飯，晚上吃一條黃瓜，能不能瘦
3樓：天道酬勤
光節食不行，你得多運動
4樓：happy櫻花港
晚上能不吃盡量不吃，就會瘦！
5樓：悠珀萊糖糖
還是靠運動**更健康
6樓：匿名使用者
太能了，沒幾天你就廋了
早上吃飯 中午吃飯 晚上什麼都不吃 能瘦下來嗎？
7樓：鄱陽湖老郭
早上吃飯，中午吃復飯制，晚上什麼都
不吃是能瘦下來，bai但是強烈建du議不要這zhi種方式**dao1：晚餐不吃可能可以達到**的效果，但是這種方法會影響身體健康，而且恢復晚餐後**的可能性很大，嚴重會導致場胃功能紊亂以及其他疾病；
2：其實要達到**效果，並且希望保持**成果的話，在通過各種健康**方式後養成乙個良好的飲食習慣是很重要的。良好飲食習慣主要是早晚餐適量吃並且吃好，晚餐少吃或者不吃飯食，盡量吃蔬菜水果之類，也可適當加些瘦肉。
所以說晚餐不吃影響健康，即使能**，**可能性大，不可取。
8樓：miss_一群渾蛋
1、早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少！
2、少吃零食
、油炸食物，晚上還是吃點，版不然會傷胃權！
3、多做些有氧運動，不管做多長時間，每天堅持！（跑步，跳繩、快走）4、晚上一定不要吃夜宵！
5、堅持到底！加油！
9樓：匿名使用者
**瘦源身方法：
1.建立**信念和決心。
2.培養健身興趣和了解一些基本**常識。
3.少食和了解食物對人體的影響。
4.為自己制定適合自己身體情況的活動。
5.學會堅持。
每個人肥胖的原因不同，身體狀況不一樣具體的**步驟還要自己來策劃，你要相信你的信念和決心是帶動你****成功的關鍵。
注意事項：
人體是非常微妙的，為了健康而丟掉健康是不明智的，在你進行**的同時也要懂得一些常識，建議你要慢慢的去減，調整好心態，不要直接的少食，要有個過程。
做運動時要根據自己的身體情況來做，多看多學動作要領避免肌肉關節受傷。
一些人體部位是身體容易**的部位，自己要有了解，針對自己不同的情況 下不同的功夫。
『堅持』說的容易做起來難，沒有付出是沒有回報的！
10樓：金牛魔鬼與天使
早上和中午
抄正常吃飯
襲，晚上不吃飯確bai實會瘦下去，因du為你每天攝入的能量降低了zhi。但是dao不提倡這種**方式，因為一旦你恢復正常吃晚飯，又會胖回去。最好是把自己變成易瘦體質，增加自己的基礎代謝，同樣的狀態下，肌肉能夠消耗的能量是脂肪的26倍，而肌肉的體積卻比脂肪的小太多。
而且你吃了午餐就一直空腹到第二天早上，對身體也有傷害，中間間隔時間太長，身體會進入「饑荒狀態」，代謝降低，等到第二天吃飯的時候會吸收更多能量。總而言之，**還是改善飲食結構，結合運動，才能持久保持好身材
11樓：張大大
如果你是想要復用食物制來**的話。我建議：bai早上要吃好（指du的是營養均衡的，不zhi建議吃公尺飯）dao，定量。
中午要吃少，定量。
晚上要吃飽，別人一般8分飽，建議遲到5~6分就好。定量。
晚上10點半以後人體各種器官進入排毒狀態，建議早睡。
**乙個大忌，晚上不吃傷胃指數很高，相當於慢性自殺。
如果晚上不吃早上吃的，身體會基本全部吸收，所以你這樣等於白費功夫，到最後身體又傷了，體重還在。
我就是這樣給自己安排三餐的，所以我體重一直沒變過，一公尺七一，60kg很均衡吧！還有定時出去走走，（慢步走，走遠點。）
希望能幫到你吧！
12樓：sky完美空白
瘦不下來，只會讓你生病，你最好早上運動，運動完了吃早飯，不要吃的多，中午也一樣，晚飯吃一點水果，比較好，最好是多吃點飯
13樓：匿名使用者
早上和中午要吃適量，不要吃太多，吃飽就好，晚上不吃飯，可以吃點蔬果，比如一根黃瓜或者乙個蘋果，可以促進消化。。。堅持下去會瘦的。。。不要吃零食
14樓：涼城以北
我認為最好的方法就是運動** 是最科學綠色的**，通過有氧運動使身體消耗多餘脂肪，促進新陳代謝，達到**的目的，而且**不會太快 合理運動均衡飲食 補充蛋白質。
15樓：秦時明月漢溼兵
減脂的原則就是要少吃多餐，少油，攝入的蛋白質多於碳水化合物，具體要知道你的飲食和生活習慣，運動習慣
16樓：芋博士
題主，**bai成功與否與du個人體質也有很大的關係。zhi一般情況下dao，我們倡導版健康的**方式，權一日三餐正常飲食，配合運動，其實也能達到**的效果。但是，很多人都急於快速的瘦下來。
所以，會採用很對極端的方式。對身體造成很大的傷害。對此，我們推薦一下**方式：
1、早餐：正常飲食，更可適量增加蛋白質的攝入量。
2、午餐前：半小時，食用魔芋代餐粉，飽腹感很強，吃完後覺得很飽，但半小時後，可以正常飲食。而且，魔芋代餐粉的吸油效果也很好，午飯如果油膩也可以很好的稀釋腸道內的脂肪油脂。
3、晚餐前：半小時，食用魔芋代餐粉。然後正常飲食。
魔芋代餐粉是很好的**食品。因為其主要的含量是膳食纖維，能促進腸道消化，減少油脂在體內的停留時間。綠色健康，無***。
最後，題主，真心不建議以不吃飯為代價來**，這樣對身體有很大的傷害，很容易有胃病。
ps ****於網路
17樓：匿名使用者
**之看乙個標準：卡路里平衡。你這個方法其實非常科學，非常時興回，特別是健美圈
答裡。不過最好全天不飲食的時間控制在16小時以上。這16小時必須控制的非常非常嚴格，除了水，綠茶和黑咖啡以外，所有含有卡路里的東西都不能攝入。如果配上建肌運動效果非常理想。
18樓：枯葉蝶成長記
可以，但是要持之以恆，我夥伴堅持了兩個月瘦了十多斤，祝你**成功
19樓：加微信
早上可以吃雞蛋黃瓜，中午可以吃一些綠葉菜，最好是精瘦肉，晚上飲食清淡些，不要暴飲暴食就好，搭配運動
20樓：簫韻晨曦
只要不吃公尺麵 中午可以吃肉 晚上吃點水果
21樓：寶貝博博
要科學管理你的膳食，晚上不吃飯會有一定的影響
22樓：匿名使用者
早上吃好，中午吃飽，晚上少吃或別吃，油膩的別吃，只吃清淡。
你還要多做運動，只控制食量沒用的。
23樓：單純
這個要復看你是什麼
體質的制身體；
1.人體分為兩種體質，一種叫酸性
體質，一種叫做鹼性體質。
2.酸性體質的人：易胖，身體代謝慢，而且容易生病，像那種喝口水都會胖的就是酸性體質！
3.鹼性體質的人：怎麼吃都不胖，比如迪麗熱巴那樣的，代謝快，消化快，吸收好，不易生病，身體健康！
人和人最大的差距就是體質的差距，所以，想要真正意義上的不發胖，瘦下來，體質要健康，要是弱鹼性的。大麥苗是素有含鹼性成份最高的一種草本植物精華，所以，結合在**酵素裡，調節人體體質，從真正意義上的，讓人瘦下來！
24樓：令人尊敬的領導
能是能，比較辛苦罷了，其實節食比運動**效果好，但是對身體有些小小傷害
25樓：風林火山
**最好是：
早上吃好，中午吃飽，晚上少吃或者不吃。貴在堅持，關鍵是持之以恆
中午晚上不吃飯乙個月能瘦多少
26樓：那_年夏天
這要看你的自制力了。。
不要吃**藥。。。**藥***太大！！
用正確的方法**，早飯，午飯一定要吃的。不吃午飯的話，不僅不能**，而且會體力不支，慢慢憔悴……
早上：一勺蜂蜜衝一杯水空腹喝（或者喝一杯豆漿，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶）+1個香蕉（或者乙個蘋果，或者一根黃瓜）
中午：半碗公尺飯（或者半碗粥）+炒蔬菜（芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、捲心菜、豆角、胡蘿蔔……）+水果
ps：早上空腹喝一勺蜂蜜兌一杯水還可以**便秘哦~！
少吃鹽，飯菜以清淡為主
過午不食（盡量過了中午1點也不要喝水，因為臨睡前喝水，第二天臉會浮腫，過了中午1點，不要吃東西，不要喝水，盡量哦，要是實在很渴，也是可以喝水的），過了中午1點就不要再吃東西
禁吃油膩、禁吃油炸、禁吃甜點、禁吃加糖的食物
實在想吃糖的時候，用蜂蜜代替糖，記得要在中午1點前食用
比如今天實在受不了了，就買點肉，第二天中午吃，中午1點前吃
21天形成習慣之後，晚上根本就不會餓的
我是10天之後，晚上就不會餓了。。。最難堅持的是最初的一星期。。
我用了80天，從120到了80。。。。呵呵。。。。我是160cm，不知你多高。。。160cm的人80斤就有點太瘦了，我又慢慢調整到90的。。
我建議你不要像我當時減得那麼急，生理期會不正常的。。。。
我覺得用180天從120到80的話，就對身體沒有太大影響了。。。。
有的人堅持不下來，，，一定記住，過午不食，，不管你多饞，買了東西一定要在中午1點前吃。。
比如，，現在晚上8點了，我很餓很饞，我會去把想吃的買了，然後放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之後 就開始吃，哈哈哈，很解饞。。。
不管多餓。。過了1點就不要吃了。。。堅持，貴在堅持，，，一定要堅持，，，我知道當時會多麼難熬，所以你很饞的時候也可以吃些油炸，甜點之類的。但是 一定要在中午1點前吃
只要堅持，效果很客觀。。。呵呵呵，，，而且下巴也會變得尖尖的。。
加油吧，樓主，，，一定要在保持健康的情況下哦~！過了中午1點一定一定不要吃了。。。有時間走走路、轉轉呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，，，記得量力而行，不要讓自己太累，不然會影響健康
滿意請採納。
早上一杯牛奶乙個雞蛋 中午一根黃瓜 晚上不吃 每天運動乙個半小時 乙個月大概可以瘦多少斤？
27樓：匿名使用者
看你脂肪有多少了,和運動激烈程度,一般10斤
早上吃乙個雞蛋一根黃瓜 中午吃乙個雞蛋和乙個黃瓜 晚上乙個黃瓜一杯蜂蜜水 乙個月能瘦多少 100
28樓：匿名使用者
20斤++++++，接近成仙了。。。
29樓：linda達令琳
我勸你不要這樣做 一下子只吃這麼點 你的胃受得了嗎？ 這樣下去你會營養不良的 有些人反而會長的更胖 我建議你 合理飲食 適當運動
30樓：手機使用者
兩張嘴，一張嘴吃雞蛋，一張嘴吃黃瓜。幾天後就餓死了
每天早上和中午正常吃，不吃零食，晚上只吃一根黃瓜，乙個月能減多少？
31樓：baby小懶豬寶貝
5斤吧。冬天了。節食**慢效果不好。我乙個星期沒吃晚飯都沒瘦。現在吃個代餐。吃4天瘦了3斤了
為什麼一不吃飯就想吐，晚上不吃飯，早上就會頭暈，想吐，為什麼
那你最近是飲食作息都很正常嗎 飯前飯後都是不能劇烈運動的 不然是會有想吐的感覺 但是沒有的話那可能是你的腸胃不怎麼好了 加之現在是秋季 易犯胃炎 晚上注意保暖 這段時間就儘量別吃辛辣的食物 三餐定時定量 輕易的話注意這些個就沒什麼問題 如果你覺得特難受的話就去開些藥 也不會有很大的影響 注意身體！ ...
每天早上不吃飯，中午和晚上只吃饅頭不吃菜會胖嗎？請幫幫我。快啊
奇蹟六隻羊 你好，首先我要說的是 不吃早餐本身就是個錯誤 一段時間後會導致智商輕微下降，記憶力下降發胖的，中午吃甚麼沒有太大的講究，晚飯建議不要吃主食，包括饅頭，最好都不要吃，可以少吃點菜。簡單說就是早上一定要持有營養的，可以喝點奶，或者吃乙個煮雞蛋 有條件的話 中午沒有太大的限制 晚飯絕對不要吃饅...
晚上吃大量海帶早上為什麼想吐，晚上不吃飯，早上就會頭暈，想吐，為什麼
武武婷婷 海帶是涼性的食物,夏天吃海帶冬瓜湯可以去暑,但是吃多了就傷胃,就象柿子一樣去火,但吃多了傷胃 可能是海帶引起的，吃海帶當心砷中毒。砷和砷的化合物一般都有毒，可引起急性和慢性砷中毒。幹海帶經水浸泡5 10小時後，其中的含砷量仍高達5毫克 公斤 經水浸泡24小時後，其含砷量才能達到食用安全標準...