1樓：婉香郁
試試每天上學的路上，或者是能走路的時候盡量徒步快走，個人認為是個好方法。每天晚上最好不要吃飯了，不控制飲食是瘦不下來的啊~~~
怎樣才能在兩個月左右快速的全身瘦下來？
2樓：楊不悔
多運動吧 早上多吃點 中午吃七分飽 晚上少吃點吧
3樓：九點鐘的清晨
我喝了乙個月小肚子都小了一圈了，體重一直再掉
如何在兩個月內瘦30斤以上？ 50
4樓：前生今身來世
一二樓的說的太好了，但好的有點好過頭了，看的頭也暈了，就好象說是做人的大道理一樣，說的容易做起來太難，不過樓主可以平時按一二樓的方法去做，那可不僅僅是**的效果了，對養生也是很有幫助的，這裡我給樓主乙個簡童的方法，我自己親自吃過的，倩兒不錯，各大藥店超市都有賣的，三四年前我就吃過，不一定能一二個月能減三十斤，但效果好，也沒什麼負作用，也簡單，減到自己認為合適了就一二天再每天吃一粒，這樣就能維持了，我的藥還沒吃完呢就停了，這二年都還好所以就沒再吃，現在感覺肚子上的肉又多了一點所但因為那藥時間太長所以也不敢吃了，再想去買又聽人說吃過的藥再吃可能效果不太明顯所以這次就換了乙個牌子，想著西藥快點就選了西麗亭，這次買了乙個療程的吃了乙個月才減了二斤，前二十天是一點效果也沒有，所以也不想再買了，就我個人來說我認為還是倩兒好，別的我沒用過就不亂說了，大家都說**藥不能亂吃都不提倡那我也怕別人說我亂給你出主意呢，所以我的話只供參考，不過什麼事都是有好的一面也有壞的一面啊，平常人病了不也是要吃這藥那藥的嗎？是藥三分毒呢，但為了冶病不也是大把大把的花錢買藥吃？？還有，我人個認為，就算是吃藥，那也是中藥好，除非是急病，那還是西藥見效快，呵呵，說了這麼多，實在是因為一二樓的說的太好了所以我想發表一點我個人不太好的但是真心的話，還有，聽說針炎不錯，我沒用過，但我相信，也可試試，那可是沒***的，用的好了推薦一下，我睡覺了，樓主晚安！！！！！！！！
5樓：匿名使用者
太冒險了~
快速**或增肥都是不科學的~
對身體影響很大~
我覺得你不該支援你妹妹那麼快速地**
6樓：黃肖麗麗
別人說那麼多有用嗎？還是憑我**的經驗告訴你吧：
早上一定要喝一杯牛奶，要吃早餐，中午和晚上都不要吃太多，下午加一點水果，晚上吃了休息一會兒搖呼拉圈，現吃一點水果，休息一會兒才能睡覺。
7樓：莎児
是啊~~**是急不得的~~只要有堅定的信念就夠了.
8樓：匿名使用者
兩個月瘦30斤如果採用藥物和一些普通****的話,那麼對身體的傷害太大了,不要考慮.
本人認為唯一的辦法是抽脂,找大醫院,口碑好的,廣告做的好可沒用啊!
還有,170cm 48kg是否太骨感了,現在的男人不喜歡那麼骨感的了!
個人覺得還是豐滿點比較好啊!
如何在乙個月內瘦20斤？
9樓：以後別的地方
節食加運動。
節食方面，首先，少油少鹽，不吃油炸和甜食，包括戒掉零食飲料類。其次，一日三餐要營養均衡，多補充蛋白質和鈣，比如早上可以吃純牛奶和水煮蛋，適量全麥吐司，增加飽腹感；中午攝入蔬菜，水果和瘦肉（魚肉、蝦肉、雞肉等）；晚上吃點水煮菜或者水果吧。最後，每餐都是吃七分飽就行，就是不感覺餓就可以了。
運動方面：有氧加無氧。先通過無氧運動消耗糖原部分，再進行有氧運動（比如跑步、爬山等）消耗脂肪，建議每天各三十分鐘，一周可以休息一次，避免太累。
**重在堅持，千萬不要每天計較體重秤上的數字，只管去做，你自己會感受到身體的變化，而且你年紀還小，不要因為**影響自己的身體發育，女孩子在這個時期營養很重要。最後，相信自己，加油！
10樓：高較瘦
**要始終抓住乙個核心，牢記4個要點，高效燃脂才能快人一步
11樓：宜賦皇欣欣
病情分析：你好，你的情況還是可以進行**的。
指導意見：你好，健康的**方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。
運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。並且，**最重要的就是，堅持！
怎樣**才能在兩個月內瘦40--50斤
12樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、【平衡膳食】每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效；壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。2.
多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗 條好身材避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動3.態度：
態度決定一切！很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
13樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
14樓：匿名使用者
太難了；
**其實挺簡單的，不要吃什麼**藥 。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，乙個月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。
還沒什麼***，一直保持，不會**，我就減了20斤，毅力很重要~堅持啊!!真想瘦就按我說的做~我剛成功的~特想叫所有人知道！！呵呵 最養生的飲食規律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望對您有所幫助。，
如何在月內瘦最多，如何在乙個月內瘦最多？
每天在吃飯之外多吃黃瓜，香蕉，另外可以嘗試喝普洱茶，食醋，食醋每天喝15到20毫公升月減3公斤，普洱茶每天喝也是月減3公斤，喝一星期後就可以見效，加油吧，這是我目前在實施 的一些小建議，我也在 加油吧，而且千萬不要吃零食，要有毅力，堅持，恩，我們共同努力吧，我在寒假之前也要瘦10斤左右，這是我的目標...
如何在月內快速減去10公斤，如何在乙個月內快速減去10公斤
10公斤太多了，身體會受不住的！時間久了身體器官會受損的。我現在每天早上正常吃早餐，中午乙個去了皮的雞腿，還有乙個蘋果，晚上不吃。乙個月了才瘦了八斤 減20的話估計 藥都做不到，而且建議你不要吃，傷身體的毒藥。跟我一樣你試試吧，我就是不怎麼鍛鍊，如果鍛鍊鍛鍊應該能瘦下十幾斤 中午飯過後不吃任何東西，...
如何在月內讓我瘦十斤，如何在一個月內讓我瘦十斤？ 15
一個月減十斤的體重,量大了一些,對身體還是有些損害的.因為你的體形並不是那種非常胖的.當然也不是不可以.我183,曾經用了2個月,把體重從79公斤減到65公斤.因為我一直很瘦,有段時間胖了之後,感到不舒服,就又減下來了.我說一下我的經驗.早飯是要吃的,2個白水煮雞蛋,一包牛奶,另加一些麵點.午飯,儘...