1樓：大海
我也正在**。我每天三餐都會吃，但是會吃的較少，每天晚上都會跑兩千米，跳繩5000個，我已經減了十斤了，但是需要你好好的堅持。
2樓：吾乃晨晨素也
仰臥起坐 跑步 晚上吃好飯散散步 飯量要控制但不能不吃 特別是早飯 晚飯儘量少吃 我也準備暑假** 我108呢 也是1.61的個子
3樓：
我是健身的，如果你假期有時間，可以用器械健身，多吃青菜，少吃油。仰臥起坐。跑步，都可以，剛開始會有肌肉痠痛，一定要堅持，就會有效果的。
4樓：匿名使用者
運動，養成吃食良好喜歡，少吃高熱量食品，多吃蔬菜
5樓：牽愷
最好的方法就是堅持長距離慢跑
6樓：pcy1南方
給你個忠告，早飯一定要吃
7樓：匿名使用者
當然是運動搭配合理飲食啦！
8樓：風吹毛不動灬丶
少吃油膩的東西 多出去運動下
9樓：為夢想而奮鬥
暑假，雪糕不能吃，熱也別開空調，多吃蘋果，使勁跑步，如果不想有肌肉就跑一會歇一會 ，汗出來了別停，流汗就是燃燒脂肪，米飯少吃
10樓：長島迎霞漁家樂
多運動，少吃點熱量高的食物
11樓：匿名使用者
那個說去什麼學校習武的，洪金寶怎麼解釋？屮尼瑪的，別誤導人家
12樓：
我有3招。每次6分鐘。一天1次到3次。半年絕對到130左右
13樓：匿名使用者
肚子裡沒有食物時，會消耗脂肪
14樓：匿名使用者
我一個暑假瘦了八斤，
本人身高170cm體重71公斤能練成肌肉嗎
嬴乃 絕對能！等你練出來肌肉了，只需要保持住就行了！一般做俯臥撐和仰臥起坐，須要半年多才有效果！如果不想去健身房又想讓肌肉發達！就在家鍛鍊把！不用去健身房也能練出來肌肉！去健身房第一浪費金錢，第二沒那閒空！背肌 單槓增肌訓練法 單槓可做引體向上，正手和反手握鍛鍊到的肌肉群有一些不同，正手練主要可刺激...
男生170cm的標準體重是多少翱
男生170cm的標準體重是67千克。世界衛生組織的計算方法 男性 身高cm 80 70 標準體重女性 身高cm 70 60 標準體重標準體重正負10 為正常體重 標準體重正負10 20 為體重過重或過輕標準體重正負20 以上為肥胖或體重不足 超重計算公式 超重 實際體重 理想體重 理想體重 100 ...
男身高160穿藍球鞋多少碼鞋子，170cm應該穿什麼碼數的籃球鞋
身高1.6公尺的男性成年人一般穿著標準鞋號240 俗稱38碼 或標準鞋號245 俗稱39碼 的鞋靴。身高與腳長相對有比例關係 7 1 根據足長推算身高，還須考慮地區因素，遺傳 種族 營養等，也有特例 如矮個大腳 高個小腳 身高與腳長地區的比例關係 上海地區身高為足長乘以係數6.75 東北地區的人係數...