1樓：猶慈心
在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經的女性，月經期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經加劇。
另外，月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。
2樓：匿名使用者
這個應該 可以吧，最好問問你媽媽
姨媽期間可以吃海鮮嗎
大姨媽來了可以吃水果嗎
3樓：亦舒堂
月經期間可以吃蘋果，蘋果屬於一種溫和性質的水果，在月經期適量的吃蘋果並不會影響女性正常的月經經期和月經量
4樓：小小象與懶懶熊
夏季不吃冰鎮的或太水汁的水果就是，冬天就溫水泡一哈，其餘幾個季節盡量過幾天再吃或少吃一點就是，活熱敷小腹，衝熱水淋浴澡，多喝熱的紅糖水，都蠻有效的。
5樓：_____笑意淺
這個應該是身體狀況吧 大姨媽來的時候多用手揉揉肚子 活絡一下血液會減輕肚子疼痛
6樓：1號果物聯優購
可以買些櫻桃來吃是沒問題的
7樓：徐璐煙子
可以吃水果，不能吃冰激凌，喝涼水，不要吃梨子，吃橘子可以，橘子是火，不要和涼飲料，想喝就把它湯熱在喝，多喝開水
8樓：卯楚楚鄒辰
可以、但是不要吃剛從冰箱裡拿出來的
你從冰箱把水果拿出來放置半個小時左右在吃
9樓：始靈逄惠美
專家說例假是可以吃水果的，但是注意不要吃那種下火良性的水果，比方說柚子，西瓜之類的。
來例假可以吃水果嗎？
10樓：forever慄勁松
適宜例假期間可以吃的水果：
1、無花果
很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。
2、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。
3、菠蘿
研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。
不適合例假期間吃的水果：
1、西瓜
寒性水果的典型代表是西瓜，又名「寒瓜」，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。
2、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
11樓：鷹擊世界
一、能吃的水果
1、經期補血的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、士多啤梨
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、士多啤梨等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
2、改善經期內分泌失調的水果：龍眼、蓮子、核桃
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。
因此有月經不調等情況的女性，可以多吃這類水果。除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
3、緩解痛經的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄
事實上，我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
二、禁食的水果
1、芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、橙子
橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
4、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。
5、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中乙個。
6、士多啤梨
士多啤梨個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在士多啤梨下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
擴充套件資料
一、女性經期的飲食須知
月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏公尺粥等。
月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
二、女性經期食譜推薦
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打乙隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。
把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑。
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痺，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入公尺粉、薑片和豆豉做成「三合湯」，叫「蔥頭公尺粉」，則是**風寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加薑、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
12樓：暴走少女
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、士多啤梨等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
女性經期不能吃的水果：
1、芒果：芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。
5、香蕉：香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中乙個。
6、士多啤梨：士多啤梨個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在士多啤梨下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
13樓：匿名使用者
可以吃。
月經期間可食用「溫性」和「平和」的水果。水果中有一類是屬於「性情溫和」的，比如荔枝。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
也可以吃「平和」性的。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於「溫和」和「平和」的水果，經期女性完全可以與之「親密接觸」，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
女性在經期除了食用以上水果外，還可以服用金巢安，能有效的減輕女性的痛經症狀，使經期更加順暢。
14樓：祿爽系華
可以啊，但是不能吃寒性的水果，吃蘋果，桔子，香蕉，不能吃冷食
15樓：匿名使用者
這是可以的 注意不是發散的食物：（紅色的）紅花、西瓜、木棉花、玫瑰花；菊花還是可以的，因為是入肝經。注意自己的平時習慣，不用特別注意的。
16樓：匿名使用者
可以的。1、如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。2、一般比如：
香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。3、如果體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可以食用。
17樓：匿名使用者
你好，例假是可以吃水果的，但是要注意不要吃寒性、以及有卸下作用的水果，如香蕉等。
18樓：戰珈藍珍
可以，但要少吃。畢竟屬於生冷食物，會對身體有影響。但是不可以吃香蕉，它屬於陽性食物，會起反作用的。
19樓：匿名使用者
因人而異吧。。。我是覺得應該多吃水果補充維生素，不過性涼的和生冷的東西還是不吃為妙吧。。。
20樓：妃子笑雪裡青
寒性水果盡量不吃就好，問題不是很大， 在中醫中寒主收引，太寒了，對於血液的流通執行都是不好的，若吃太多寒性的水果或食物等，而導致血液不能流動通暢，「不通則痛」，好吧，痛經可能就來拜訪你了哦
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