1樓：〖萱草
早上,中午,都只吃一碗稀飯,晚上吃乙個蘋果,一星期後保證見效,一定要堅持,這是我的親身體驗!
2樓：型女婚後**
你7天就吃水果吧。每天都吃水果。適當出去走走。
1個月7天吃水果沒事。
你參加軍校還減什麼？去了就減了
會把你暈倒的
3樓：漫夢人生
幾斤很好減,我才三四天就減了五六斤. 三餐也吃,喝一小口湯吃小一點飯,再吃些菜就夠了.切記量一定要少.
再搭配**茶喝喝這樣主要幫助排便快.剛吃的馬上就給排除所以才幾天就減下來了. 哎我最大的問題是小腹婆太討厭,也在關注網友們出謀劃策怎麼徹底給消滅它.......
乙個月內快速減去體重方法！
4樓：之何勿思
**是乙個循序漸進，並且長期堅持的過程，1個月內快速減去多餘的脂肪，也是有可能的，方法就是合理飲食與堅持運動：
每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；
在體重和體脂下降的同時， 身體圍度（whr\bmi指數等）也下降了；
5樓：欣雨聊影視
快水減體重的方法有嗎？快來了解一下，別再被騙了！
6樓：匿名使用者
**的方法有好多種呢 加強運動是其中乙個
7樓：
每天只吃早飯，其他兩頓餓著就行了，如果每天能運動1小時的話乙個月30斤沒問題，就怕你堅持不下來。如果實在堅持不下來的話，那就中午吃點，不過效果就差多了，乙個月也就10斤吧
8樓：匿名使用者
快速減去體重方法都是騙人的。
9樓：
很不健康的。
你可以不吃飯。只喝水。
跟著就運動。就可以減體重了。
10樓：悲情冬日
針灸，很科學，不傷身體
我1個月受了15斤呢
11樓：紅蘋果果火
, such as carmen, samson
12樓：
得吃飯，不吃飯哪來力氣**！！
如何在7天內減掉十斤肉
13樓：匿名使用者
欲速則不達，不要盯著阿拉伯數字不放，減的快不代表就是好的
肉的產生不是一天兩天的，短時間內減很多都是以傷身為代價的
**也要有營養，不差錢的用雷3就可以了，7天也能瘦5、6斤
14樓：漂過
7天想要減10斤 那絕對減掉的是水分 還不是** 是不屬於健康的**的
要**必須要多做有氧運動 因為有氧運動消耗的是熱量 熱量就是脂肪
切記一定不能暴飲暴食 或者去試試《帕絲林塑身粉》的搭配吧
15樓：愛夢and愛你
吃二甲雙胍，我瘦了十斤
**有哪些方法?7天快速**效果好
16樓：匿名使用者
一日三餐要規律飲食，保證營養均衡，食物多樣化。
少吃肥甘厚味的食物，每餐七分飽，飯前喝湯。
關於飲食，雷3是最好的選擇，不管是口味還是見 效都是頂 級的。
飯後半小時內不要坐著，飯後半小時適量運動。
17樓：我的牙如菠蘿
也不難的。不過**是要堅持的。七天是不太可能的，適當控制飲食，減少攝入的熱量，增加運動來增加熱量的消耗，是健康快速有效的**方法，當控制了消耗熱量大於攝入熱量的時候就是在慢慢**了。
就像【稼瑾紅身段的血淚史】這樣。
怎麼運動7天**20斤
18樓：匿名使用者
運動** 肥胖的人多數都不喜運動，其中最為明顯的是腹部減胖的人群。因為長期不運動，所以坐臥引起的脂肪比較容易堆積在腹部。此類人群可以根據自身的體重選擇合適的運動進行科學的**。
19樓：桐秀英蒙賦
一簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高興。
**有哪些方法?7天快速**效果好
20樓：市政二級建造師
快速**的幾個方法：
運動篇對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想**的朋友們記得多做些戶外健身運動。對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
正確做法：
1、戶外有氧運動最有效;
2、每次運動最好一次持續做完，中間不要停止;
3、運動的效果最多只有兩天，必須要持之以恆，最少兩天也要運動一次。
飲食篇人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。
正確做法：
1、一日三餐要規律;
2、睡前三小時內不要吃任何東西是最理想的**方法。
藥物篇肥胖被認為是致肥胖的環境因素作用於機體所導致的後果，也是人類在進化過程中對間歇性的飽食和饑饉所產生的適應性反應。靠藥物來達到增加能量消耗、抑制食慾等作用。**藥物的功能不能簡單地認為是「使體重減輕」，而是「使體重長期保持在減輕狀態」。
大多數人在服用**藥物後，不能使體重保持在減輕狀態，而使體重減輕後又出現**。
正確做法：
1、了解**藥物的***;
2、在使用之前根據自己的體質和醫生的囑咐判斷是否適合自己。
飲食、運動加藥物三合一的最快**方法，能夠保證輕鬆減掉身上的贅肉。
21樓：匿名使用者
科學飲食，少吃主食多吃蔬菜水果，不吃零食，不吃夜宵
22樓：陽光下的邵年
**是乙個長期的事情，7天瘦下來的是很少的，本人也減過肥，開始就是運動，發現每天鍛鍊效果也不是很明顯，後來就加入了amywish s速效搭配運動進行的，一周下來能減個6斤，我感覺這已經很好了
23樓：匿名使用者
你好 每個人的身體是最重要的 所以我建議大家都不要盲目的去相信一些快速**法， 因為所有追求快速的辦法 都是以損害身體健康為前提的 這樣是不好的 生活中有很多健康的辦法
像多喝水 多運動 飲食清淡 三餐定時吃等都是一些不錯的辦法(池婷、輕體)都是乙個成功的經驗
24樓：匿名使用者
通過阻斷人體對食物中多餘油脂的吸收，使其通過腸道排除體外，減少熱量攝入，從而達到**的目的,服用碧生源牌奧利司他一段時間後，人體將會消耗體內儲存的脂肪
25樓：秉安堂
是不建議使用**藥的，一般對身體會有危害的。中醫有很多不同的**方法。例如針灸**和埋線**。這兩種都是非常健康，自然，綠色的**方法，如果你害怕針灸，可以埋線**。
怎樣才能在短時間內即7天內減20斤?(現在體重150斤)
26樓：匿名使用者
我親身試過一種方法，希望對你有效！！！你需要的材料就是公尺和烏龍茶。把公尺熬成粥，要稀一些，不能太稠。
第一天，只喝烏龍茶。
第二天，早上一碗粥兌烏龍茶，小口的喝，漫滿的喝，最好花上半小時。中午不吃。晚上同早上一樣。
第三天，同第二天。
第四天到第七，早中晚都喝粥兌烏龍茶，喝法同樣小口慢慢的。
其他時間就喝烏龍茶，實在很餓可以含一小口乳酪。
我沒有堅持下來，只見堅持了5天，從115斤到了100斤。你的基數比我的大，加上我沒有堅持下來，所以如果你堅持下來就會成功的。我試過以後，洗澡的時候發現腿細了很多，腰瘦了一圈。
當然，我不能只說這個方法好的一面，為你提供方法也要誠實，負責任！！！其實這個方法就是讓你少吃，是餓瘦的。烏龍茶可以**美容，對著粥吃，就更撐肚子了，而慢慢的吃可以讓你保持長一點時間不感到餓。
粥本來就稀，加上烏龍茶，所以瘦得很快。我只堅持了5天是因為吃得太少了頭暈。而且這個方法我用過兩次，第一次沒堅持下來。
沒有點毅力是難以堅持下來的！！後來又亂吃東西就**了。
如果**很迫切，又不影響你工作，你可以一試一試。瘦下來以後不要像我一樣不珍惜成果，合理的飲食，控制住，還是可以的。最重要是堅持和毅力，每當你堅持不了的時候，想想都胖了這麼多年了，反反覆覆**卻還是沒成功，別人的眼光，加上自己心理上的壓力，再不瘦下來乾脆就別減了！！！！
浪費精力，反反覆覆的也沒意思了！！！
希望你能瘦下來：）
27樓：
你這要求太苛刻了,那只有不吃飯了
我還有個時間稍微長那麼一點點的
不廢話.
方案:有氧運動
計畫:每天40分鐘中,長跑(5天為乙個週期)速度:0.9公里/小時
消耗:按照這個強度來算每天可消耗400卡熱量注意:按照每公斤體重攝取0.2克蛋白質來算你每天必須補充的蛋白質(吃飯最好少鹽,少油為宜)
成果:兩個月保守估計可以瘦10公斤
28樓：拿青春賭明天
好像不太現實！~就算絕食乙個星期最多也就減掉3公斤左右！~少吃東西，多喝水，多運動，我想你在乙個月之後應該可以減掉20斤吧！~前提，在身體吃的消的情況下進行！~
29樓：鍾愛軒
看你自己的意志力了.少吃油膩食物~~飯量也減,吃些水果,多運動~~~真的餓,只能少量多餐,喝喝茶~~~多上廁所,最主要還是運動拉
30樓：茹藍雨幽
不可能吧,減得越快越易**
31樓：
純天然綠色抑制食慾咀嚼片你可以試試 我吃瘦了25斤感覺挺行
32樓：匿名使用者
很不現實呀～
一切貴在堅持～～
33樓：匿名使用者
少吃東西，多喝水，多運動,多吃水果。 這是真理
求7天內最快減大腿、腹部贅肉法！！！
34樓：瘦我網諮詢藍兒
肉不是一天長起來的，想那麼快減下去我覺得不是很現實吧。只要平時自己注意飲食，我想就沒事的。多運動吧，瘦我網祝你**成功
35樓：
堅持三天一日三餐都吃蘋果,餓了又吃蘋果.我姐試過幾個月,效果很好,不過胃消化有問題的千萬不要用這個方法
36樓：華麗d轉身
可以試試紅豆粉``對減大腿很有效`
可以去**網上看看`最近出了很多**粉粉`**效果都不錯``**很快還沒有***``
而且價錢都很便宜吖``
37樓：匿名使用者
我用精油按摩的方法。
1，泡澡或淋浴，把肚子部分弄得熱熱的。
2，抹**精油，按摩。
3，包保鮮膜，穿束腹腰帶。
4，做少量運動，或用脂肪運動儀按摩，直至腹部出汗。
5，全部拆掉，抹幹小汗珠。
6，喝一杯溫開水。
效果非常好！
怎麼減大肚子，**方法，來個快速的7天最好能減10斤
38樓：
晚上 吃沙拉 或者吃水果 明天早上 8:00出去跑步到11:00 不過你要堅持 要多運動 少吃
39樓：匿名使用者
你可以這樣啊：
早飯：乙個饅頭，乙個蛋白，一碗公尺粥（公尺比較少）饅頭裡加幾根涼拌土豆絲
午飯：煎餃10個，湯餃5個，素餡，湯裡加了海帶絲晚上：乙個西紅柿 七分飽的飯
40樓：度fox多
我收藏好多**的方法！可是堅持不了！！
41樓：鍾情五歲
下乙個瘦瘦軟體，上邊應該會有的。
42樓：木子
又木**果凍和**乳
這樣月減15斤，這樣乙個月減15斤？
如果想快速的瘦推薦你既簡單又比較健康的方法就是用蘋果當飯吃.也就是什麼都不吃餓了就只吃蘋果.吃多點都沒關係.3天能看到效果.連續吃乙個禮拜就會瘦10斤左右.此辦法不可長期用喔.建議你可以吃乙個禮拜後停幾天再吃乙個禮拜.貴在堅持，我跟你差不多，這樣乙個月下來是可以減掉不少，10斤應該沒問題 但是只要你...
月減20斤（急！），乙個月減20斤（急！）
去養身堂用經絡 法 我1月份做了 1公斤60快錢 後來因為上班原因只做了6天減了6斤，他會給你乙個食譜，按照食譜來吃，不用擔心會餓，每天還都得吃頓肉呢 雞蛋 牛奶也不會少 確實能減下來 減下來以後保持不要在吃撐了 半年內還會在瘦一點 我試了 還行，但得堅持，做的那段時間 你不會覺得餓的 3天不要吃東...
想乙個月減十斤,我該怎麼做 如何乙個月減十斤？
不要一下子把目標定的太大，持之以恆就好了。做家務是最簡單的 方法。有時要借助牆壁來鍛鍊腿部等，例如踮腳。有效不是每乙個人都一樣的，但是 最重要的是持之以恆。藥最好不要吃，因為每種 藥都是有 的，而且只能把體內的水排掉，達到近期的體重下降，而不是真正的讓你瘦了，任何 藥都是會 的。在吃東西方面要注意，...