1樓：匿名使用者
乙個月內增肥20斤，不是不能實現，只能是在夢裡，首先你知道人體的技能乙個週期28天，不管是蛋白質 碳水化合物 還是脂肪 還是油脂，在人體內是需要乙個代謝和生成血液，讓後逐步進入身體轉化為肌肉或是脂肪，所以一月能夠增肥20斤，只有一種辦法，注射激素。如果安全的增肥你可以看看鄧金公升，看他們能不能幫你
2樓：陡變吧
■【增肥長胖】 如果你肚子沒有寄生蟲，微量元素不缺失，並且不是基因特異體，還經歷了長時間吃吃睡睡，仍然無效果的話，試試下面的方法吧。 ■【增加脂肪】 猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，惡意擾亂消化系統的穩定，達到「預設」飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。個人覺得缺點就是無法控制，「預設」飢餓狀態不會很容易解除，有可能「慣性」增肥到你恐懼。
其實瘦只是1個缺點或缺陷而已，但如果是**體還長一身肥膘就是2個缺點了。雖然在視覺上體形有所改善，但實際上等同於背了個24小時「包袱」，而且這個「包袱」是長在身體上。其對身體的影響根據肥肉分布的部位與重量會對人體產生不同損傷。
因身體瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的輔助強度都要比正常人弱，而一旦增加了「包袱」，那麼瘦弱身體因承重增加，關節受力也將增加，而周圍肌肉組織並沒有強化，所以將導致脊柱歪曲、椎間盤突出、壓迫神經、膝踝關節炎症等等……進1步骨骼結構將會改變，導致關節變形、積壓內臟、壓迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也將增加導致血稠度增高、進而導致血流速下降、為保證正常的血流量輸送養分血壓不得已上公升、而血壓高到一定程度血管因高壓而爆裂，如果發生在腦部好象叫腦溢血，民間俗稱中風，也就是隔壁左手7右手8左腳點地右腳畫圈的吳老二造型，長期會導致造成心臟負擔加重而產生心臟病等等等等……一般人都是不懂才說想增肥，所以精神上要是沒啥問題，沒有人想擁有一身肥膘。也許還有乙個問題，就是增肥的定位性，基本不會按照你的意圖，肥在該肥的地方，脂肪堆積基本是在你最少運動的部位，和脂肪細胞分布最多的部位，也極有可能長到你的瓜子臉和小蠻腰，如果使用此法請做好哭的準備。 ■【增加肌肉】 做無氧運動或負重運動（爆發性的短跑、衝刺跑、負重蹲起、蛙跳、槓鈴、健身房的高負重器械也包括），總之要超過你日常的狀態。
你要是想區域性增加肌肉，完美下曲線的話，就運動你想完善的部位，增加負重即可。如果你不知道你的區域性運動是否有效，可以運動後等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感覺痠痛的話，那麼就是有效。如果不痠痛那幾乎無效。
如果痠痛的部位不在你想增加肌肉那個部位，說明你應該換個動作進行塑型訓練。理論分析涉及若干學科專 業知識，附帶200w字的大本課程，由於本人的無知，全部以……概括，此法弊端：就是累！
都不願意做這樣的運動。這個方法與增加肥肉的區別在於，定位性強，也不會變身「吳老二」。 ■ 不管是外國佬的「能量守恆」，還是老祖宗的「得失之道」。
你要得到，就得先付出點吧，肥胖和強壯貌似一樣，但龐大的體型內有著本質的區別，怎麼做自己選吧。
3樓：匿名使用者
1、多吃甜食、脂肪高食物；
2、多喝水，不能運動；
3、盡量做到醒了就吃，吃了就睡。
祝你成功，但要適可而止啊，長了肉再**可要吃苦頭的。
4樓：life大地皇者
跑步和注意飲食，還有充足睡眠
有什麼方法能在1個月內迅速增肥20斤
5樓：渠穎卿郯水
1.首先讓自己做到「沒心沒肺」！意思是少操心。把心放寬點。
2.其次一定要做到「好吃懶做」！多吃葷油做的飯，一天吃5到6餐。
3.飯後立刻躺下睡覺！
6樓：渾煊
一日三餐，吃麥當勞肯德基之類的，多吃，然後坐著或者躺著或者睡覺~
保證高熱量低消耗~
怎麼讓我乙個月內長胖20斤？給我最簡單最有效的方法
怎樣能乙個月內吃胖20斤？
7樓：血刺雷鋒艪
每餐都要多吃,特別是晚餐一定要多吃,有可能的話還要加夜宵!而且要吃容易消化的東西,最好的事物是油湯煮粥!不要工作,也不要動腦子,多聽**!
多睡覺! 能做到的話20斤沒問題!!
8樓：手機使用者
多吃巧克力，冰淇凌，這些東西最容易長胖了 玩上也要多吃飯，吃完後稍微休息一下就睡， 可容易長胖了 我就是這樣長胖的，現在想減都難... 哎...
如何快速有效增肥20斤。 50
9樓：是人龍昭
保持愉快的心情，準時吃鈑，準時睡足覺，餐餐吃好點。（最好先去醫藥檢查下有沒什麼別的病例。）少操點心就好了，其實長胖也不是什麼好事，現在我就想瘦
10樓：we果凍
多吃肉，多吃一些油膩點胡東西，同時稍微的坐下運動，活動活動身體。
一天五餐，早中晚加下午茶和宵夜，這樣下來，胖起來很容易。
11樓：天涼天黑
快速增肥的沒有，身體一直很瘦是你消化的問題，只能用養腸胃的去調理
怎麼在月內瘦掉10到20斤，怎麼在乙個月內瘦掉10到20斤
冒利君 什麼部位最容易發胖？不用專家告訴你，仔細觀察一下你就會發現 肌肉最鬆馳的地方最容易堆積脂肪。人的發胖常常是從腹部開始的，龍其是案頭工作者和中年人 其中又以中年女性為主 要想消除腹部的脂肪，就得讓這裡的肌肉緊張起來！每天只需花5分鐘輕摩腹部。即可消除多餘的脂肪。這種按摩不但有 健美之效，而且可...
月瘦20斤的方法，一個月瘦20斤的方法
好想成為小富婆 跟你說什麼都是假的，你有沒有毅力是真的！給你個食譜和一些建議吧 燕麥 法 早餐 起床後喝一大杯溫水，要大口大口喝下去，然後做點伸展運用，促進腸胃運動，然後吃一根香蕉，在吃一碗燕麥粥，如吃不慣淡的可以加點蜂蜜。午餐 燕麥粥加點蔬菜 最好是少鹽的 晚飯 酸奶和白煮蛋 你是初中生，還在發育...
月瘦20斤的方法，一個月瘦20斤的方法？
文庫精選 內容來自使用者 泣血煞羅刀 這個 法 1 會餓死你 2 很快讓你看到效果 3 瘦20公斤只要一個月 接下來你需要以下10條認知 1 你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦 2 你的體重會在停止 後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上。所以你必...