1樓：喬磊金傑
我的菸齡15年，已經成功戒菸三年，開始一周特別難受，坐立不安，異常焦躁，總好像忘了做什麼事一樣，這時候一定要忍住，可以吃點口香糖，轉移一下興趣，忍過兩周後，早晨有黑痰，牙齒上的菸垢開始一點一點掉，每天下午特別餓，戒菸第一年我的體重增加15近，最近剛控制下來。頭兩個星期最難，需要咬牙忍住並不斷暗示自己：我一定能戒掉，菸味真難聞。
經濟弊端：抽菸不可能老是抽別人的，需要花錢，兩天一包（10元）一月150元。
健康弊端：早晨起床後口臭難聞，損害自己的肺、氣管，年齡大時咳嗽難耐。
戒菸經濟上的好處：省了一筆錢，可以每月或每季獎勵一下自己。
戒菸健康上的好處：肺好牙白長壽無口臭。
戒菸後一定不要抽第一口，有一次我戒菸時同事非讓抽，我堅決不抽，最後都鬧僵了。
戒菸成功後的乙個月後有很強的成就感和自信心，祝你成功！！
我總結並沒有好辦法，靠自己的決心和毅力，特別是那種焦躁，一定要忍住！！
2樓：匿名使用者
先慢慢少抽，乙個星期只準備5包菸，也不要時刻想著戒菸，反正乙個星期抽完這五包就不要再買，還有，多運動，運動的時候會讓你不由自主的戒菸。
另外還可以用零食來代替煙
3樓：
吸菸不是好習慣，這對吸菸者或非吸菸者都有共識。戒菸的辦法最靈驗的是自己要戒菸，即自己有戒菸的願望。如果乙個人自願戒菸，方法很簡單，不抽了即可，最難受的是第一周，後面就越來越舒服了。
相信你一定能夠成功。
戒菸最好辦法，戒菸最好的方法
戒菸的小妙招，學會了很實用 戒菸最重要的是分清楚你到底有沒有菸癮 1 首先 你要刻意的控制自己的吸菸次數，爭取把你的吸菸水平依次降低到3天2包，3天1包半，3天1包。2 如果你能成功實現這個目標 恭喜你 你完全可以戒菸成功。3 很多人戒不掉煙不是因為不能戒，而是人的逆反心理作怪，戒菸的目的不是從此1...
誰有戒菸的好辦法啊，我想戒菸，誰有戒菸的好辦法？
最初戒菸的時候 我吃過很多糖 檳榔 之類的東西 發現都沒效果。最後我老婆計畫要小孩了 就基本不敢抽了 老婆很反感煙 每次抽完菸都要我刷牙覺得很麻煩 要麼呢 就一直抽 一直抽 我抽多了 會很噁心 很噁心 然後可以乙個星期不抽 然後那段時間 就得堅持。盡量少跟經常抽菸的人 在一起。祝你成功 困難很大也很...
我想戒菸，有什麼辦法，我想戒菸有什麼好辦法
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 以口香糖代替，或者找一些讓人注意力集中的事，以前有個新聞就是乙個菸民因 而戒菸 您好戒菸需要乙個過程，最好給自己訂個計畫。堅持下去你就沒有菸癮了，我教你乙個動作練習每天二十分鐘，半年你都不會抽了，人...