1樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
2樓：夜了了家裡時間
以口香糖代替，或者找一些讓人注意力集中的事，以前有個新聞就是乙個菸民因**而戒菸
3樓：歸去來
您好戒菸需要乙個過程，最好給自己訂個計畫。堅持下去你就沒有菸癮了，我教你乙個動作練習每天二十分鐘，半年你都不會抽了，人要有意力。我戒下來了，我抽菸十七年都能不抽了，相信你也能做到。
4樓：匿名使用者
轉移注意力，比如當你想抽菸的時候你可以吃點別的喜歡的
我想戒菸有什麼好辦法?
5樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
6樓：伏安筠沙芊
堅定意志，逐漸減少吸菸量，分散注意力，多進行其他的活動，慢慢戒掉。祝你成功~~
7樓：仉珂展雁卉
我戒菸是用的戒菸貼，瑞美牌的，效果挺好的，貼在胳膊上就行了，挺方便的，現在不抽了，身體也好了
8樓：銀馳陳慕
廣告中的電子煙也是含有尼古丁的，戒菸可以去戒菸所一類的地方，會給你乙個調查捲來判斷你對香菸是尼古丁上的依賴還是只是心理上的需要，如果是尼古丁上的依賴可以在戒菸的時候用一些含有尼古丁的替代品來輔助戒菸，
9樓：刑金齊承望
戒菸最好的辦法就是靠毅力，可是真正靠毅力戒菸的人真是少之又少，不過還好，有了戒菸產品，現在市面上好多戒菸產品效果都不錯的，尤其是
瑞美戒菸貼
，身邊好多男士都有用呢
10樓：亢愉律經藝
沒有好辦法,什麼這個那個都不好用的，
我用過老多了,就是靠毅力,周邊最好沒人吸菸
11樓：幸福的日子
用戒菸貼，只要照做，簡單。方便。
12樓：摩添止婷秀
想戒菸什麼電視上的
都別去信
就是坑你的錢
我也是菸癮子
曾晶也接過煙
都失敗了
法子也想了不少
比如吃瓜子
啊吃口香糖啊
結果嗓子啞了
煙沒戒了
但是我女朋友。。。。給我點壓力
結果就戒了
這煙一但抽上不是那麼容易戒的
靠法子和物質上的東西來解決那是不行
主要看你有沒有戒菸這新
所謂的毅力
呵呵別小看
家裡人給他壓力
叫你看看吸菸人的肺啊
什麼吸菸得病的病例
啊嚇嚇他
在加上你們壓力
自身的控制力
我相信你會成功的
呵呵希望對你有幫助
13樓：巨蟹座的蛇
逐漸減少吸菸的量,平時可以買些小零食,吃葵花籽,
聽朋友說他老爸見過乙個吸菸人的肺,然後就戒菸了
我想戒菸，有什麼好方法嗎 30
14樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
15樓：乜瑰華憶霜
戒菸其實主要靠的是意志力，如果你沒有決心，是不可能成功的。有些人建議隨身帶些小零食，糖、花生之類的，但是這些東西的熱量一般都很高，過度食用會引起問題，所以並不建議這樣做。
16樓：海煙人
把煙和打火機全部扔掉。不發煙也不收菸。告知所有朋友，不留退路。
17樓：匿名使用者
空氣都那麼嚴重不好，還吸菸，不吸菸得癌症的都那麼多，別的就別說了。給個好評吧。
18樓：darkness一一
用4根以上的沒踩滅的菸頭，扔水裡，泡10分鐘，然後喝了，至少1星期不抽菸，沒到菸味就想吐
19樓：小肥呼呼
在心裡記住我不我不要抽菸我不要抽菸只要毅力強萬事能成功。忍不住就吃口香糖
20樓：恨之深情之切
來北京！霧霾會讓你再也不想抽菸
戒菸有什麼好方法
21樓：存止煜
我認為戒菸的最好辦法是訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找乙個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對菸的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水;飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體;咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒;如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受;和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策;心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸;無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的;嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看電視或寫東西時，把周圍的菸具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
多數菸民都清楚吸菸有害健康，但強大的菸癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒菸，復吸率較高，往往很難成功。在戒菸門診中，很多患者都是多次憑毅力戒菸或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒菸藥物的幫助。
其實，對於這些菸癮大的人來說，配合藥物戒菸才是最有效的方法。
22樓：長得黑是健康
目前除了用自身的毅力來進行戒菸之外，最好的戒菸方法就是藥物戒菸，可以去戒菸門診進行戒菸，這樣戒菸者得到的不只是戒菸藥物，更多的是專業醫師的科學戒菸指導和臨床戒菸經驗。戒菸門診的醫生會為每位患者提供針對性的戒菸方案，根據不同戒菸人群提供有效的戒菸藥物。
根據調查發現，容易抽菸的時間和地點也有規律，比如早起、飯後、喝酒和咖啡、和人談話、開會、心情不好、緊張、打**、放鬆、無聊、嘴裡沒味兒、看電視、查資料寫東西的時候最想吸菸，這時我們可以通過分散注意力，或者讓自己忙起來來忘記抽菸。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對菸的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水;飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體;咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒;如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受;和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策;心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸;無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的;嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看電視或寫東西時，把周圍的菸具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
23樓：古方紅糖
戒菸的方法如下，希望對
您有所幫助：
1,、零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
4、睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
5、濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的作用的。
6、模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找乙個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
7、運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
8、瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會幫助你戒菸。
9、轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
10、意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
我想戒菸.有什麼方法?
24樓：仝秀花來緞
戒菸關鍵要從心裡就不想抽，還要有一定的約束力和控制力，其次要有意志力，一但戒了就要遠離它，戒菸最怕的是戒了
一、兩個月，半年又抽上了，半途而廢料。有道是戒菸難，能堅持到不吸菸行列更難。要是實在沒毅力的話就買個戒菸產品分輔助下,像
吉康牌的戒
.菸茶就特別好用,我親身用過的,祝你戒菸成功！身體健康！
25樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
26樓：匿名使用者
說乙個方法，我覺得頂有用的，我成功過三個月，後來從新抽是因為工作太累，就是我我在前進的路上就沒空管這些事拉所以後來才復吸的，
方法是，借用一些信養 這個信養信養範圍很廣，可以是親人，宗教，朋友。等等，我是用宗教的，是佛教，每次引一上來的時候，就咬一咬下用心平服下去，你可以把這個慢慢練用習慣。一開始的時候引次數多日子比較難過去不過慢慢就好減少。
經驗所得其實介煙的難度真的沒想像中的難。像你說的現在不想抽菸了!可每次一沒煙就感覺少了什麼!。
這個原因太爛，可以想些偉大的事情或你人生重要的事情，不過給這種小介口咬一咬牙
了程分三個階段，乙個星期，三個月，還有一年你就畢業拉
不過就像你大學畢業以後出來社會才是正真的考驗。
（由於我是看了問題有而發可能會有點與無倫次不過都是經驗所得請見量）
個人，最不推見的兩種方法
一是，一天少抽一根的做法
你想想，不抽菸的人一般都會這樣說，不過你越抽尼估丁就積累越多引就越深，所以說想介的話就一根不要抽的開始。
二是，吃藥覺得反正就不行吧
其實我還沒親眼真是見過有人在沒有什麼特別情況下把煙介掉的
能介掉的二個案例都是因為，他們的愛人受到一點傷結果，另一半才真的把煙介掉的，
不過呢，我一直都在了解和溝通這個問題希望像想介煙的朋友聊一下
提外話啊，抽菸的女孩一般比較正點哈哈
27樓：匿名使用者
買點藥借吧！！ 我抽菸 也是的！！ 小學 開始 抽菸的！！ 到現在根本 戒不掉！！ 像戒！！ 但是越像戒 越是抽的猛！！
我這種人 就是 控制 能力很差的！！ 沒辦法啊！！！ 覺得 可以的話！！
自己控制 少下來！！ 像抽的時候 吃點 東西！！ 如果 還是 沒辦法 完全控制的話！！
就乾脆 買藥戒！！ 當然 女孩子 不建議 用偏方！！ 很傷身體的！！
28樓：匿名使用者
覺得少什麼這叫做心癮,每當你想抽菸的時候就找點事情來做..
很多人說吃香口膠,零食什麼的,就是要你找點事情做`分散點注意力.當然自己也要嚴格控制每天抽少點..到後面覺得其實不抽菸也不會怎樣就很容易戒的.
29樓：匿名使用者
一天少抽一根就是作好的方法，別人說當菸癮來的時候就吃東西，，我覺得效果不怎麼樣，煙照樣抽沒關係，，只要一天少抽一根就行。
誰有戒菸的好辦法啊，我想戒菸，誰有戒菸的好辦法？
最初戒菸的時候 我吃過很多糖 檳榔 之類的東西 發現都沒效果。最後我老婆計畫要小孩了 就基本不敢抽了 老婆很反感煙 每次抽完菸都要我刷牙覺得很麻煩 要麼呢 就一直抽 一直抽 我抽多了 會很噁心 很噁心 然後可以乙個星期不抽 然後那段時間 就得堅持。盡量少跟經常抽菸的人 在一起。祝你成功 困難很大也很...
有什麼辦法可以戒菸，有什麼可以辦法戒菸？
首先一定要樹立信心，戒菸是乙個長期的過程，必須堅持。指導意見 戒菸後好處是非常多的，比如說健康，這是什麼也買不到的，你吃東西會更好地品嚐滋味 早晨不再咳嗽等，在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖 服食抗菸丸 不需醫生處方即可買到 都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很...
有什麼辦法可以戒菸？有什麼辦法可以戒菸的？
引言 大家都知道吸菸有害健康，但是真正能做到戒菸的人卻非常的少。如果真的想要戒菸的話，建議大家一定要下定決心，只要是下定了決心，並且找到了正確的戒菸方法，那麼戒菸並不是特別的很難。今天就跟著一起來了解一下，可以怎樣的正確戒菸。其實對於那些抽菸的人來說，他們可能並不是很喜歡抽菸，只不過抽菸的時候可以讓...