1樓：匿名使用者
沒壞處!很好``但是不能空腹喝!
2樓：匿名使用者
只有好處沒壞處！！！！！！！！！！！！！
早上喝豆漿有什麼好處和壞處？
3樓：淺巷陌璃
生活中對豆漿有很多謠言，有的人覺得乳腺增生的人不能喝豆漿，又說經常喝豆漿會得乳腺癌，其實這些說法都是有問題的。豆漿對人體是很好的，適量的喝豆漿對身體有很多好處，可以增強抵抗力，另外還能穩定血壓，穩定血糖，還可以預防癌症。
經常喝豆漿可以增強抵抗力，能夠有效地抗病毒，豆漿中含有各種各樣營養素，它裡邊兒的膳食纖維和碳水化合物以及蛋白質，能夠增強人體抵抗力。尤其是免疫力低下容易感冒的人，每天早上喝一杯豆漿，能夠增強機體抵禦病毒的能力。一些體質虛弱的中老年人和小孩子最適合喝豆漿，能夠預防疾病，而且還能夠補充身體所需要的營養。
但是注意豆漿一定要煮熟，如果不熟的時候有可能會中毒，所以一定要把豆漿煮開後再煮幾分鐘，保證它是熟的。
每天早上喝豆漿還能穩定血壓，控制血糖。豆漿當中的鉀和鎂能夠維持血壓，對高血壓患者有很好的幫助作用，尤其是鉀元素和人體中的鈉能夠降低高血壓患者身體不適。它還可以穩定血糖，尤其是糖尿病患者，在早上可以喝一杯豆漿。
但是要注意不要加糖，由於糖尿病患者要戒糖，所以直接喝，不要加糖，每天早上空腹喝還可以增強飽腹感，能夠預防肥胖，避免餐後血糖公升高，對糖尿病患者幫助很大。
每天早上喝一杯豆漿還能預防癌症，尤其是直腸癌和結腸癌。我國目前這兩種癌症的發病率很高，尤其是飲食習慣不規律的人，經常會導致腸道內油脂堆積過多，而喝豆漿就能夠排出這些多餘的油脂，它裡面的膳食纖維能夠促進消化，所以對預防直腸癌和結腸癌有很好的作用。
4樓：巧初藍
豆漿是一種非常好的飲品，如果說他有什麼好處的話，他最大的好處可以補充非常強的蛋白質，植物蛋白裡邊有很強的蛋白質，喝豆漿可以補充，健康是非常重要的，堅持喝豆製品有利於自己健康，但是如果喝太多的豆製品，會導致一些激素的增加，什麼東西再好也不能一直吃，建議過一段時間豆漿可以換成牛奶，這樣更有益健康。
5樓：筱磊
喝豆漿對身體好，可以防止一些衰老或者是維生素有很大的抗氧化功能，如果天天喝的話對人的身體營養有一定的壞處反正就是三天一喝也行，因為我沒有喝豆漿的習慣，因為我不怎麼愛喝豆漿，所以一些問題的話我不太清楚，我大概能了解的只有這些，
6樓：翼12704言澆
早上喝豆漿有很多的好處，當然也有很多的壞處，豆漿中還有很豐富的營養物質，早晨喝豆漿的話，會有利於身體的健康成長，但是豆漿中也有很多的對人體不好的物質，長時間的喝也會產生不良影響。
7樓：風扇不是扇
喝豆漿的壞處就是很容易得腎結石，尤其是豆子沒有洗乾淨的情況下打的豆漿，喝了就很容易過濾不了礦物質，形成結石，並且越來越大，造成腎積水和血尿，引起腎感染
8樓：
早上喝豆漿當然有好處的，豆漿中含有豐富蛋白質的營養價值。喝豆漿可以補充人體的膽固醇，降低脂肪肝的功效。有利於自己的身體健康，但是如果喝過多的豆製品，也會導致一些激素的增長，什麼東西再好也不能一直吃的。
所以喝一段時間豆漿，就可以換成牛奶，這樣更加有利益身體健康的。
9樓：三熙
嗯，早上喝豆漿當然有很多的好處，首先他不會讓我們餓著肚子，其次呢，豆漿中含有豐富的營養，對我們的身體有一定的好處，其次呢，壞處也是有的，因為有一些不純的豆漿故意損害我們的身體，
10樓：以心
喝豆漿有什麼好處和壞處？好處就是能不餓壞處嗎？我也不太清楚，據說空腹還不能吃飯呢，你覺得他有什麼壞處和好處啊？所以有了一些事情吧，他是有利和有弊的，看你站在哪個方面考慮他，
11樓：匿名使用者
好處的話就是含有大量的蛋白質，能夠補充人體所需要的一些能量，人體是很好的。外出的話就是有一些老人或者孩子最好不要喝，因為豆漿不是很容易消化，互相需要現做現喝，不能隔夜，一定要煮熟煮透。
12樓：娛文貼
早上喝五穀豆漿好嗎，有什麼好處
每天早上都喝一杯豆漿，有什麼好處？又有什麼壞處？
13樓：匿名使用者
早上喝豆漿好！喝豆漿最好是在早上喝。
豆漿好多人天天買、天天喝，可是豆漿中到底含有哪些營養？怎麼喝豆漿才算最科學的呢？
豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養**於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35％～40％左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。
除蛋白質、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質外，大豆中還含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血管疾病和其他慢性病。
大豆營養豐富，但是，只有通過充分加工，這些營養物質才能被人體吸收。比如，幹炒大豆時蛋白質消化率一般是48％，而整粒煮大豆時消化率僅為65％。大豆經過水泡、碾磨、做成豆漿、充分加熱之後，大豆蛋白的消化率則可以一下子提高為90％。
在自製豆漿的過程中，您還能把綠豆、紅豆等其他種類的豆子新增到大豆裡面去。用這些混合起來的豆子製作出來的豆漿，各種營養成分相互補充，更有益於身體健康。
可以說，喝豆漿對於大多數的人來說是非常有好處的，但是對於有些人來說，喝豆漿還得慎重一些。
科學地講，像6個月以內的嬰兒，由於他們胃腸功能發育還不是太完善，最好不喝豆漿。還有一些痛風或是腎功能不全的病人，由於受到蛋白質的需要量限制，所以也不宜大量喝豆漿。
除了喝豆漿，我們獲取大豆蛋白的途徑還很多，比如吃豆腐。根據國家食物與營養諮詢委員會推薦，每人每天至少應該攝入30克左右的大豆蛋白。也就是說，如果您要吃豆腐的話，應該是150克，也就是3兩左右就行了。
如果是吃豆製品的話，應該是45克，也就是1兩左右即可。
「人不可一天無豆」，就是說，人在追求健康的過程中，每天必須要食用點豆製品。
喝豆漿要注意的：
豆漿一直是人們非常喜歡的飲品，對人體也非常有好處，可是豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以後消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時，因為豆漿在體內的代謝過程當中，會在細胞裡產生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆漿。另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質血症的病人不要喝豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。
豆漿也並非人人皆宜,祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。
同時喝豆豆漿還要注意：
喝豆漿有七忌
1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。
2、忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。
3、忌衝紅塘。紅塘裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，破壞營養成分。
4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量。一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
7.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
14樓：屠蕙若季靜
簡單得很，教你乙個方法，你每天就按你的時間去健身房運動，反正每個星期最好運動6個小時左右就可用，最主要的是飲食方面。我給你乙個食譜，減脂得，對身體沒危害。這是我以前的教練告訴我們的方法，我就用的這個方法，效果很好得
1低碳水化合物
低脂高蛋白
新鮮蔬菜（少油，你可以放在水裡面涮涮）
2.5公升的水。睡眠8個小時
7：30純燕麥片100克，水果乙個，低脂牛奶一杯或無糖豆漿一杯10：00酸奶一杯，蘋果乙個
12；15魚肉180g青菜200g公尺飯50g15；00酸奶一杯，水果乙個
19：00脫皮雞胸肉180g，青菜200g22:00脫脂牛奶或豆漿或酸奶一杯
少油，少澱粉，少糖.這三樣是大忌。**期間多吃必胖。
瘦了之後就可以每個星期保持運動三個小時，飲食適當的控制。每餐吃7分飽，可以多吃幾餐，就不會**了。也不必像**期間那麼嚴格了。
乙個月可以瘦7斤，沒得問題。這在安全範圍之內，如果乙個月瘦太多，對身體不好，還容易**得，**是個緩慢的過程，別心急，祝你成功.
15樓：呼言呼現
黃豆可以美容，對**非常好．黑豆是黑五類之首．
但喝多了可能會上火．
16樓：白雞翅
豆漿要不要喝的那麼勤,因為豆漿是大豆製品,就象大家都知道的,生大豆中是含有生物毒性的,雖然大豆中含有大量的蛋白質,但是由於生活上的種種習慣,和商販製造的豆漿並不能知道其真正的**,以及製作工序,所以一般豆製品往往應該適量即可.
17樓：匿名使用者
只有好處，沒有壞處。
18樓：匿名使用者
豆漿容易被亞洲人吸收
好處多多多喝哦
19樓：湯圓戰神
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和菸酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。
每天早上堅持喝豆漿有什麼利弊呢？
20樓：勿忘心安
喝豆漿的好處：
1、防止支氣管炎，豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
2、防止衰老，豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
3、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等，豆漿儘管營養，但也不少禁忌，喜歡喝豆漿的朋友。
壞處：豆漿含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。
對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
21樓：侃侃養生
健康、早上、豆漿、雌激素、好處，每天早上都喝一杯豆漿，有什麼好處？這3個好處會收入囊中。
22樓：健康16點
每天早上空腹喝一杯豆漿，堅持乙個星期，身體悄悄發生大變化
早晨空腹喝豆漿有什麼危害呢？ 30
23樓：熱詞團小知
早晨空腹喝豆漿會加重腸胃負擔。
人體的主要供能**是蛋白質、澱粉和脂肪，它們都會轉化為能量；因此如空腹喝豆漿，沒有進食其它食品，豆漿就會轉化為能量。
豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，是營養的浪費，達不到補充營養的作用；空腹喝豆漿還無形中加重了胃腸負擔。
擴充套件資料
飲用豆漿的禁忌：
一忌不煮透：
豆漿含有胰蛋白酶抑制物，不達到高溫攝氏100度以上，喝了會發生消化不良、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
二忌衝紅糖：
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
三忌裝保溫瓶：
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
早晨起床後喝清水有什麼好處
紫涵小仙 早上起床，空腹喝一杯清水是很好的養生習慣，並且對身體大有益處 1 補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿 呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。2 防止便祕 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，...
喝現磨豆漿有什么好處，喝現磨豆漿有什麼好處
豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。2 豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。3 豆漿有利尿 排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主 要 如果在 期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，...
喝豆漿有什麼好處喝豆漿好處詳解，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
一 強身健體 每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。二 防止糖尿病 豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品 三 防治高血壓 豆漿中所...