1樓：飛宵完顏飛荷
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，菸酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。
多喝豆漿的好處：
1、強身健體。
每百克豆漿含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防止腦中風。
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症。
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。
豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
2樓：靈活且輕盈灬銀杏
經常喝豆漿，還可以防治高血脂，高血壓，動脈硬化等疾病還可以預防老年痴呆症。
喝豆漿有哪些好處
3樓：濟樂同
豆漿當中含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等營養元素，還有豐富的維生素和核黃素，這些營養物質對增強體質都有好處，經常喝豆漿，可以起到強身健體的作用。
4樓：
喝豆漿的好處主要有預防骨質疏鬆、保護血管、調節內分泌、延緩衰老。具體如下：
1、預防骨質疏鬆：喝豆漿可以預防骨質疏鬆。豆漿裡面含有豐富的鈣，適當喝些豆漿，可以給身體補充鈣，從而可以增加骨密度，起到預防骨質疏鬆的作用。
2、保護血管：喝豆漿可以保護血管。豆漿裡面含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可以清除血管壁上的膽固醇等有害物質，預防出現沉積。平時適當喝些豆漿，可以保護血管，減少心血管疾病的發生。
3、調節內分泌：喝豆漿可以調節內分泌。豆漿裡面含有異黃酮、卵磷脂等物質，這些物質可以促進雌激素的分泌，因此女性適當喝些豆漿，可以起到調節內分泌的作用。
4、延緩衰老：喝豆漿可以延緩衰老。豆漿裡面含有硒、維生素c、維生素e等成分，這些成分具有很強的抗氧化性，可以清除體內多餘的自由基，起到延緩衰老的作用。
5樓：靈活且輕盈灬銀杏
喝豆漿可以降低膽固醇，促進血液迴圈，補充心肌營養，從而起到保護心血管、預防冠心病作用。
喝豆漿有哪些好處
6樓：生活寶典
豆漿就是將大豆經過浸泡、研磨，再經過加熱而成的一種飲品，其營養成分與牛奶有諸多相似的地方，是牛奶的一種較好的替代品。很多家庭都會在早晨喝一杯溫熱的豆漿當早飯。那麼，一般人喝豆漿有哪些好處呢？
1、強身健體
豆漿中所含有的營養成分是比較多的，例如含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵等，食用後可以幫助人體補充均衡的營養物質，對增強體質有很大的好處。
2、預防糖尿病
豆漿中含有豐富的纖維素，可以減少身體對食物中糖分的吸收，從而有效降低患上糖尿病的風險。
3、防治高血壓
豆漿中含有豐富的豆固醇、鉀元素以及鎂元素，可以有效控制人體對鈉元素的吸收，而鈉元素是高血壓**的最主要原因，所以有效控制鈉的吸收，就可以有效預防高血壓的發生。
4、預防腦中風
豆漿中含有豐富的鎂元素以及鈣質，可以顯著促進腦部血液的流動，從而有效防止腦梗塞、腦出血等疾病的發生。另外，豆漿中還含有大量的卵磷脂，能夠促進大腦發育、提高記憶力。
5、延緩衰老
豆漿中含有豐富的硒元素，而我們知道硒元素，對於延緩衰老、延長人們的壽命具有重要的作用。
6、減少癌症
有研究發現，經常喝豆漿的人，發生胃癌、腸癌、乳腺癌等癌症的幾率要比不喝豆漿的人低得多，這是因為豆漿中含有的蛋白質、硒、鉬等元素，對於抑制癌細胞的生長具有重要的作用。
當然，除了上面介紹的好處之外，經常喝豆漿還可以幫助預防冠心病、改善便秘、預防支氣管炎等疾病的作用，所以建議大家每天早晨喝一杯溫熱的豆漿。
喝豆漿都有哪些好處
7樓：一葉小船
喝豆漿，但是不能喝太多。豆漿的鈣含量很高，還有豐富的優質蛋白、脂肪、碳水化合物和維生素等營養物質。每天適量的喝豆漿可以補鈣，提高免疫力，以及抗衰老，但是也不能喝太多。
豆漿中含有大量的大豆蛋白質及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持乙個良好的代謝情況。因此，適量飲用豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。
豆漿在進入身體後會產生高熱效應，體內的血液迴圈及代謝情況都會加快。對於出現手腳冰涼的人群來說，由於體內血液迴圈不良還有肌肉不足所導致的。則會導致身體出現體溫低及代謝低的情況，且飲用豆漿可促進體內新陳代謝。
豆漿用黃豆浸泡後磨成。因為豆類中含有的蛋白質比肉類都要高出許多，而且還含有異黃酮、大豆皂甙等保健因子以及植物蛋白等營養物質，所以常喝豆漿可以促進骨骼生長，還可以預防高血壓高血脂，防治缺鐵性貧血等疾病。但是豆漿也不能多喝，過多的喝豆漿很容易造成結石。
這是因為豆漿中含有的植物蛋白和酸性成分與腎臟中的鈣結合後，很容易生成結石。另外，喝豆漿一定要煮熟，喝生豆漿可能會引起食物中毒。
8樓：小朗粉絲團附繕
豆漿有很高的營養價值，它含有豐富的蛋生質，含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素b。它能降低血壓中膽固醇，防止動脈硬化。補虛潤燥、清肺化痰、通暢腸胃。
豆花中含有豐富植物蛋白，它能與動物蛋白相互補充，增加了營養價值，此外它還含有磷脂、b族維生素和無機鹽。豆漿具有光滑滋潤面部**的功能，其中維生素還能防止皺紋的出現和預防浮腫。
喝豆漿的注意事項：
1、忌喝未煮熟的豆漿。
2、忌在豆漿裡打雞蛋。
3、忌衝紅糖。
4、忌裝保溫瓶。
5、忌喝超量。
6、忌空腹飲豆漿。
7、忌與藥物同飲。
喝豆漿有什麼好處喝豆漿好處詳解，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
一 強身健體 每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。二 防止糖尿病 豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品 三 防治高血壓 豆漿中所...
喝現磨豆漿有什么好處，喝現磨豆漿有什麼好處
豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。2 豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。3 豆漿有利尿 排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主 要 如果在 期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，...
長期喝豆漿有什麼好處，長期喝豆漿的好處有哪些？
豆漿是一種由黃豆製成的漿狀飲料，含有豐富的營養成分，如蛋白質 鈣 鐵 鋅 維生素b等。長期喝豆漿有很多好處，以下是詳細的介紹 1.降低血壓 豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，可以幫助降低血壓，對於高血壓 心血管疾病等疾病的預防和 具有較好的作用。2.降低膽固醇 豆漿中含有的大豆異黃酮 植物甾醇等成分能夠有...