1樓：我去額為
豆漿是一種由黃豆製成的漿狀飲料，含有豐富的營養成分，如蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素b等。長期喝豆漿有很多好處，以下是詳細的介紹：
1. 降低血壓：豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，可以幫助降低血壓，對於高血壓、心血管疾病等疾病的預防和**具有較好的作用。
2. 降低膽固醇：豆漿中含有的大豆異黃酮、植物甾醇等成分能夠有效地降低血清膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的水平，有助於預防冠心病等心血管疾病。
3. 促進鈣的吸收：豆漿中含有豐富的鈣和維生素d等營養成分，有助於促進鈣的吸收和骨骼的發育。尤其是女性在更年期時，飲用豆漿可以緩解骨質疏鬆的症狀。
4. 抗衰老：豆漿中含有豐富的抗氧化物質，可以有效地抑制自由基的產生，延緩細胞老化，對於預防老年痴呆症等疾病具有重要的作用。
5. 促進消化：豆漿中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動和排便，有助於消化和吸收食物中的營養成分。
6. 降低糖尿病風險：豆漿中含有大豆異黃酮、胰島素等成分，有助於調節血糖水平，降低糖尿病的風險。
7. 降低乳腺癌風險：豆漿中含有大豆異黃酮，具有雌激素樣作用，有助於預防乳腺癌的發生。
總之，長期喝豆漿有助於增強身體免疫力，保持健康，尤其是對於女性和老年人更為適宜。
2樓：奈子
學者認為，喝豆漿有如下好處：
1、強身健體。
每百克豆漿含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防止腦中風。
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症。
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。
豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
長期喝豆漿的好處有哪些？
3樓：信必鑫服務平台
喝豆漿的好處：
1、防止支氣管炎，豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
2、防止衰老，豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
3、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
長期喝豆漿有什麼好處呢？ 5
4樓：王桂真營養師
豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？
5樓：網友
長期喝對身體很好啊，只是男女有別，呵呵，男的還是別喝太多，個人認為！
長期喝豆漿有什麼好處和壞處???
6樓：韓燎笪山
豆漿中含有豐富的蛋白質和微量元素，喝豆漿具有促進機體發育、美容養顏、抗衰老等功效，但是豆漿不易吸收，若你的胃腸道不好或睡前喝豆漿，容易導致腹脹，不利於身體健康。
長期喝豆漿有什麼好處和壞處
7樓：中國農業出版社
（1）忌喝未煮熟的豆漿生豆漿加熱時泡沫上湧，人們就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的，須用匙充分攪拌，直至真正的煮沸。經過燒熟煮透，豆漿中的有害物質就會被全部破壞，使豆漿對人體沒有害處。
2）忌在豆漿裡打雞蛋原因一是，熱豆漿的溫度不足以對雞蛋充分加熱。生雞蛋中很容易含有一些致病細菌，還有一些過敏原。這些成分沒有被充分加熱而失去活性的話可能產生一些不良後果。
二是，即使熟雞蛋，也不宜與豆漿同吃，豆漿中的胰蛋白酶與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。（3）忌衝紅糖紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。（4）忌裝保溫瓶豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5）忌喝過量豆漿飲用過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。（6）忌空腹飲豆漿豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點等食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
8樓：
一、豆漿。
將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成，豆漿營養豐富，易於消化和吸收。
二、長期喝豆漿的好處。
1、所含維他命b2對**和頭髮的健康有好處，維他命e促進新陳代謝；
2、所含配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢；
3、蛋白質和大豆卵磷質對降低膽固醇有功效；
4、對貧血病人的調養，增強抗病能力有幫助；
5、消除青春期女性面部的青春痘、暗瘡有幫助，可使**白皙潤澤和**功效；
6、調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀；
7、延緩衰老，預防老年痴呆症，**氣喘病有作用。
三、長期喝豆漿的壞處。
1、含有某些抗營養因素（抑制劑、皂角素和外源凝集素），對身體是有害的物質；
2、所含低聚醣會造成嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀；
3、所含草酸鹽會與腎中的鈣結合，造成結石。
四、長期喝豆漿的注意事項。
1、長期喝豆漿的人需要補充鋅元素；
2、豆漿要煮熟，不能加雞蛋或拌紅糖；
3、當需要服用抗生素藥物時，必須同喝豆漿的間隔在1小時以上。
9樓：領著螞蟻逛世界
大豆營養豐富，但是，只有通過充分加工，這些營養物質才能被人體吸收。比如，幹炒大豆時蛋白質消化率一般是48％，而整粒煮大豆時消化率僅為65％。大豆經過水泡、碾磨、做成豆漿、充分加熱之後，大豆蛋白的消化率則可以一下子提高為90％。
豆漿的營養價值越來越被世界各國人民所接受，歐洲稱它為「植物奶」，而美國豆漿的零售額已經超過了3億美元。但是大家知道，蛋白質含量高的食品很容易變質，而豆漿一般是現做、現賣、現喝的，這使豆漿暴露在空氣中的時間很短，不提供給各種微生物充分活動的機會，因此它提供的蛋白質是最衛生的。
人不可一天無豆」，就是說，人在追求健康的過程中，每天必須要食用點豆製品。當然，豆漿一直是人們非常喜歡的飲品，對人體也非常有好處，可是，豆漿該怎樣喝對人體才更有益呢？
豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以後消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時，因為豆漿在體內的代謝過程當中，會在細胞裡產生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆漿。另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質血症的病人不要喝豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。
10樓：匿名使用者
女人喝豆漿的好處有哪些 ？豆漿營養豐富，被稱作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用。女人喝豆漿的好處非常多，帶你了解。
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，菸酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿的好處有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等，當然這些也是女人喝豆漿的好處。 祖國醫學認為豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功；女人喝豆漿好處多多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。 女人多貧血，女人喝豆漿的好處還在於豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。
進入中老年的女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。 當然女人喝豆漿好處遠不止這些。研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而鮮豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。
女人喝豆漿的好處還在於豆漿中含有一種特殊的植物雌激素「黃豆苷原」，這種物質可調節女性內分泌，每天堅持喝鮮豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。 **也是女人喝豆漿的好處之一。豆漿可以抑制脂質和醣類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，苗條又健康。
想要**的女性可以一試。但是注意，長期喝豆漿好處雖多，也要注意補充鋅劑哦！ 了解女 人喝豆漿的好處 後，大家應長期堅持對身心有益，美容**抗衰老。
女人喝豆漿好處多多，愛美的姐妹們可以常喝豆漿，體會豆漿帶來的神奇。
11樓：黃子易
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。 多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。
飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血，豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強。
以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。
長期堅持飲用豆漿，能調節內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，促進體態健美和防止衰老，青年女性常喝豆漿，則能減少面部青春痘，暗瘡的發生，使**白晳潤澤，容光煥發。
12樓：深深的小洛子
喝豆漿可以幫助排尿，調理肺部，幫助調節肺部的功能，還有化痰的作用。豆漿有助保護我們的**，維持肌膚的光滑效果，時常喝豆漿，可以調節血脂，增加鈣的吸收利用率，保護骨頭的健康。
13樓：中國
長期喝豆漿高營養，高蛋白，壞處就是不要空腹喝，蛋白高的人不要長期喝，豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意。
14樓：匿名使用者
好處是可以美白護膚，壞處是容易放屁，嚴重的話會有一點拉肚子。
15樓：沉默的海賊王
補充蛋白質，有利於睡眠和代謝。
16樓：群
補充蛋白質，大量雌激素對**好，各種礦物質對身體好。
過量對腸胃不好。
喝豆漿有什麼好處，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。但是也有忌諱 豆漿，許多人都喜歡，不少人都將豆漿作為早餐。但是飲用豆漿一定要注意，否則很容易誘發疾病...
喝豆漿有什麼好處喝豆漿好處詳解，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
一 強身健體 每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。二 防止糖尿病 豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品 三 防治高血壓 豆漿中所...
吃豆漿的好處和壞處，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
1 強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。2 防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3 防治高血壓。豆漿中所...