1樓：農民三哥
喝豆漿的好處主要有預防骨質疏鬆、保護血管、調節內分泌、延緩衰老。具體如下：
1、預防骨質疏鬆：喝豆漿可以預防骨質疏鬆。豆漿裡面含有豐富的鈣，適當喝些豆漿，可以給身體補充鈣，從而可以增加骨密度，起到預防骨質疏鬆的作用。
2、保護血管：喝豆漿可以保護血管。豆漿裡面含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可以清除血管壁上的膽固醇等有害物質，預防出現沉積。平時適當喝些豆漿，可以保護血管，減少心血管疾病的發生。
3、調節內分泌：喝豆漿可以調節內分泌。豆漿裡面含有異黃酮、卵磷脂等物質，這些物質可以促進雌激素的分泌，因此女性適當喝些豆漿，可以起到調節內分泌的作用。
4、延緩衰老：喝豆漿可以延緩衰老。豆漿裡面含有硒、維生素c、維生素e等成分，這些成分具有很強的抗氧化性，可以清除體內多餘的自由基，起到延緩衰老的作用。
2樓：匿名使用者
豆漿可以補鈣，可以補充蛋白質，豆漿是很有營養的食物。
3樓：不容陽師
豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？
喝豆漿對身體有什麼好處？
4樓：生活常識百事通
每百克豆漿含蛋白質（蛋白質食品）克、脂肪克、碳水化合物1.
5克、磷 克、鐵（鐵食品）克、鈣（鈣食品）2.
5克以及維生素（維生素食品）、核黃素等，對增強體質大有好處。
此外，豆漿含有大量纖維素（纖維素食品），能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
5樓：沉靜已久的聲音
喝豆漿可以提高人體免疫能力。由於豆漿裡面含有豐富的蛋白質和營養物質，這些物質進入人體後進行吸收代謝，轉化為人體重要的成分，如：抗體、激素等物質，從而起到提高免疫力的作用。
另外，豆漿中含有物固醇以及鈣鉀鎂等物質，可與鈉鹽對抗，鈉是引起高血壓發生和高血壓**的重要因素，如果能夠控制鈉的濃度，不僅可以預防高血壓的發生，還可以改善血管的狀況。
大豆的蛋白是可以被人體利用吸收的優質蛋白。豆漿可以補充我們的蛋白質，能夠提高機體的抵抗力，豆漿裡的營養物質有助於增強我們心肌血管的興奮，改善心肌的營養，降低膽固醇，促進血流血液的迴圈，防止血管的痙攣。對心腦血管的疾病是非常有好處的。
而且豆漿中富含有豐富的膳食纖維，這些纖維可以防止延緩血糖的吸收，有利於控制血糖預防糖尿病。
豆漿由於含有微量雌激素的作用，長期喝豆漿還能改善膚質，特別是一些絕經後的女性，由於體內雌激素水平的下降，服用豆漿還能起到一定的延緩衰老的作用，所以豆漿的功效還是非常的多。
喝豆漿對身體有什麼好處啊
6樓：小山村情懷
喝豆漿好處。
1增強大腦功能。
豆漿中含有豐富的卵磷脂，它的主要作用是促進腦部功能改善，同時還能夠調節血脂水平，降低膽固醇，在一定程度上能夠起到保護肝臟的作用。如果是存在記憶力減退，或患有高血脂的人群，可以適當飲用豆漿，以達到改善記憶力、降低高血脂的目的。
2維持**和頭髮健康。
豆漿中含有豐富的維生素b1、維生素b2、菸酸等，它們能夠促進頭髮的生長，以及維持頭髮的彈性和光澤。因此，頭髮枯燥髮叉，或想頭髮順滑的女性朋友可以適當地多喝豆漿，來維持頭髮的健康。
3提高免疫力。
豆漿是由黃豆，或黑豆研磨、熬煮而成。而眾所周知的是，豆類植物中的蛋白質含量是非常高的。大豆蛋白是人體可以吸收利用的優質蛋白，它可促進體內各種酶和激素的分泌，而且還能夠促進肌肉的合成，對抵抗力的提高是有一定好處的。
4預防心腦血管疾病。
豆漿中含有的植物固醇、大豆蛋白、卵磷脂、色氨酸等營養元素能夠對抗鈉鹽、促進脂肪的消耗、分解，以及減少膽固醇的吸收，從而能夠起到軟化血管，以及預防心腦血管疾病的作用，如高血壓、高血脂的人群可以用豆漿代替牛奶，來補充體內蛋白質等多種微量元素，以控制疾病的進一步加重。
7樓：劍經業
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質克、脂肪1.
8克、碳水化合物克、磷克、鐵2.
5克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。 2、防止糖尿病。
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。
鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。 4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。
如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
經常喝豆漿對身體有好處嗎
8樓：千石撫子
豆漿是我國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。腐竹又叫豆筋，是豆漿中的精髓之物。腐竹的營養功能同豆漿，幾乎適宜於一切人食用，並無禁忌。
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和菸酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合於老人和女性。 功效：
鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。 多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。 多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。
飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血，豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強。 以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。 長期堅持飲用豆漿，能調節內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，促進體態健美和防止衰老，青年女性常喝豆漿，則能減少面部青春痘，暗瘡的發生，使**白晳潤澤，容光煥發。
適合人群： 適用於各年齡層次人群，特別是女性，老人。 適用量：
成年人每天飲1至2次即可，每次250~350毫公升，兒童200~250毫公升即足夠。 特別提示： 不要用豆漿代替牛奶喂嬰兒，因為它的營養不足以滿足嬰兒生長的需要。
不要空腹飲豆漿，否則豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。 飲豆漿不要加紅糖，白糖須煮熟離火後再加。 有些藥物(如抗生素類藥物)會破壞豆漿裡的營養 成分，所以豆漿不能與藥物同飲。
不宜飲用過多，以免引起消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適。 健康紅綠燈： 豆漿性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹的人不宜飲用豆漿。
不要飲未煮熟的豆漿。 不能衝入雞蛋，雞蛋的蛋清會與豆漿裡的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。
9樓：聆聽故事的鑫鑫
豆漿含有豐富的植物蛋白，由球蛋白、清蛋白、谷蛋白及醇溶蛋白組成，其中球蛋白含量最高。蛋白質中含有人體需要的全部氨基酸，屬於完全蛋白。脂肪含量中等，以多不飽和脂肪酸為主，所以是高血壓、動脈粥樣硬化患者的理想食物。
碳水化合物含量較少，其組成比較複雜，多為纖維素和可溶性糖。此外，豆漿還含有豐富的維生素和礦物質，其中b組維生素和鐵等的含量較高。因此豆漿對人體的營養補充具有非常好的影響。
豆漿是經濟實惠的營養佳品。早晨是最佳飲用時間，不僅可以補充晚上的水分流失，還能提供各種營養物質。豆漿作為下午茶也是不錯的選擇，豆漿的熱量較低，可以代替高熱量的奶茶。
另外，豆漿中含有脹氣因子，如果晚上喝豆漿影響睡眠，建議晚上不要喝豆漿。
經常喝豆漿對身體有什麼好處？
10樓：樂馨馨
經常喝豆漿有哪些好處呢？
1、增強體質，提高免疫力。
因為豆漿中每百克含有克蛋白質，還含有其他的微量元素和維生素、核黃素，有助於人們增強體質，可以提高人體免疫力，在面對疾病的時候有很好的抵抗能力。
2、對於防治糖尿病有很好的作用。
豆漿中有很多的纖維素，能夠有效的阻止糖分的吸收，這樣可以使體內的血糖處於穩定的水平。可以預防糖尿病，只要不加糖，對糖尿病患者也很友好。
3、對於高血壓患者也非常友好。
豆漿中含有豆固醇和一些微量元素是能夠抵抗鈉鹽的，而控制體內鈉的數量就能夠控制體內的血壓，所以高血壓患者也可以多喝豆漿。
4、預防心腦血管疾病。
因為豆漿中含有豆固醇，可以降低降低膽固醇，也可以防止血液變得粘稠，還可以防止血液血管痙攣，所以中老年人群應該多喝豆漿。
11樓：在東吳石塔數星星的沸羊羊
豆漿含飽和脂肪低，不含膽固醇。
與牛奶相比較，豆漿中脂肪含量低，不含膽固醇，且含有抑制膽固醇吸收的豆固醇。豆漿裡飽和脂肪很少，從預防三高、預防動脈粥樣硬化、預防心腦血管疾病的角度來講，豆漿都是一種很好的。
豆漿裡含有膳食纖維，它具有調節胃腸道功能、促進排便、調節血糖等諸多作用。
豆漿裡的保健成分多，例如大豆異黃酮，這是它的最大優勢。
12樓：小貝育兒經
經常喝豆漿可以從豆漿當中補充人體所需要的蛋白質。另外，豆漿中還含有豐富的維生素和鐵、鈣等微量元素，可以補充人體對微量元素的需要。但是因為豆漿中所含的是植物蛋白，人體有些對植物蛋白的吸收會有障礙，會導致腹痛、腹瀉。
另外，如果對植物蛋白過敏，喝豆漿還容易誘發過敏反應。
13樓：美好時光
經常和我喝豆漿起到了保健的作用豆漿中含有大量的維生素有助於維持**和頭髮的健康維生素e和不飽和脂肪酸可以有效促進人體內。脂肪的分解代謝。抑制人體膽固醇的吸收具有一定淨化血液軟化血管的作用，而蛋白質可以緩解血液迴圈，不良肌肉不錯。
不足造成的低體溫提高腦功能，豆漿富含鈣鎂等元素。親，能夠明顯降低腦血管中血脂水平改善腦血流豆漿中所含的卵磷脂，還可以減少腦細胞的死亡。以此來達到提高腦功能的功效增強免疫。
14樓：楠風吹呀那個吹
一、降低膽固醇改善血管 豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持乙個良好的代謝情況。堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量，對於緩解高血壓、高血脂、高血糖等三高症狀具有一定效果，因為豆漿中所含的植物固醇以及鈣鉀鎂等物質是對抗鈉鹽的，鈉是高血壓發生和**的主要原因之一，如果能適當控制鈉的濃度，有助於防止高血壓。
二、美容養顏 豆漿中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質都具有很好的抗氧化效果，特別是對於大腦細胞的作用最為明顯。豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑，經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況，美容**。豆漿中還含有大豆異黃酮，可以提高女性體內的雌激素水平，有助於恢復**的彈性、減淡皺紋，還可以改善卵巢的功能從而起到延緩衰老的功效 。
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喝豆漿有什麼好處喝豆漿好處詳解，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
一 強身健體 每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。二 防止糖尿病 豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品 三 防治高血壓 豆漿中所...
喝豆漿是不是真的對身體很好，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
是的 中國人的體質其實更適合喝豆奶 牛奶營養是很好 但我們吸收的不多 女生多喝豆奶還能起到美白的作用的 豆漿營養很高，也可以讓女性更好的保持身材，但是不可以天天喝豆漿的。長期喝豆漿有什麼好處和壞處?在生活中，我們是不是經常可以看到一碗豆漿加上幾隻麵包，成為了我們早餐的一種選擇。而且這個豆漿製作過程也...