1樓：來自迎江寺出水芙蓉的柳杉
生活中都很好寒性較大的食物，像梨、蘿蔔、苦瓜等，這些食物雖然好吃，但是對於體內濕氣大的人來說，常吃這些食物只會讓體內濕氣增加，不利濕氣排除，對健康不利，所以要謹慎對待。
濕氣對人體的傷害很大，長時間濕氣無法排出，更是影響到患者的日常生活，所以生活中可以多多嘗試上述方法，少吃寒氣大的食物，有助排除濕氣，更好養生。
2樓：寸草心
老薑黑糖去寒最好，赤豆薏仁祛濕最快。
3樓：小舟愛分享
候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
2 如廁時——看大便清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
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4樓：悅動海棠紅
薏仁紅豆湯，扁豆玉公尺煲粥，另外注意多運動，可以結合穴位按摩，合理飲食
5樓：琪夢初醒
紅豆薏公尺粉，紅豆薏公尺粥，多運動排汗
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6樓：
1、主責：健脾健胃、利水滲濕
2、在內兼主責更益腎宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五臟六腑。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃 的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去溼。
3、在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持下去。
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7樓：民康藥店
一說起祛濕，很多人都知道紅豆薏公尺水，但其實脾濕不分家，在祛濕的同時也要重視健脾，否則可能效果不太好，因此想要祛濕的朋友，不妨試試常吃山藥、茯苓等食物，能夠很好的幫助人體健脾胃，保護脾胃功能正常進行。
此外，如果發現身體經常出現水腫的情況，可以適當喝一些紅豆薏公尺水，在製作的時候最好先將紅豆放進鍋裡翻炒一下，能夠很好的祛濕。薏公尺中盡量不要再加入大公尺，防止影響祛濕的效果。
想要祛濕的朋友，可以在平時多進行一些小幅度的運動，比如太極拳、廣場舞、慢走等，都是不錯的運動，適量運動能夠很好的促進人體內的血液迴圈，將體內多餘的濕氣排出體外，對於改善浮腫、面色憔悴都有不錯的效果。
但是在運動的時候要注意時間，很多朋友喜歡進行夜跑，忽略了夜晚寒冷濕氣重，這個時候人在運動出汗以後，身體毛孔處於擴張的狀態，很容易給寒濕氣趁虛而入的機會，特別是在冬天，體內濕氣重的人，盡量避免夜晚戶外運動。
8樓：盡全力節問
女人如果出現體內濕氣重，會令人覺得困倦，身體四肢沉重，一副無精打采的樣子。對於女人，濕氣重會有很大的危害。平時飲食生活中應該注意吃一些祛濕的食物和藥材，比如茯苓、白朮、蓮子、白扁豆、山藥等；也可以吃紅豆、薏公尺、苦瓜、香菇、豆芽等。
在平時的飲食過程中，一定要注意清淡為主，少吃肥甘厚味的食物，不能抽菸飲酒。
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9樓：
對於濕氣重的人來說，運動是一種祛除濕氣的方法。此外，飲食應以清淡為主。為了去除體內的濕氣，專家建議薏公尺是去除水分的好選擇。
煮開薏公尺粥有利於水腫、脾臟清溼的效果。此外，茯苓還具有清除濕氣的作用。喝一到三克白朮茶，或者喝一種用藿香飲品，都會有幫助。
此外，採用中藥調理祛除體內濕氣，建議在配料中加入玉公尺、薏公尺、芡實和扁豆，這些都有除濕的效果。推薦食譜有玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺粥等，可在配方中靈活新增。
10樓：全曉昕
悶熱天氣、飲食不規律、生活作息時間紊亂、脾胃功能下降等情況都會造成濕氣在身體中的聚集，對身體健康造成不同程度的影響，比如出現濕疹、皮炎、**瘙癢、水泡等症狀 。藥物調理、規律的生活作息、規律的飲食習慣、針刺、艾灸均對濕氣的調理起到很好的作用。
體內寒濕重怎樣祛除
11樓：匿名使用者
體內寒濕過重時，寒濕會阻塞氣血執行，手腳易冰冷，身體關節易痠脹，身體困重乏力，人容易疲倦頭暈。
要將寒濕排出體外，需強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢。
身體就會變得輕鬆有力，有精神。
12樓：營養師美真
體內寒濕重，脾胃虛，生薑泡醋一起吃，活血散寒，延緩衰老！
13樓：普惠身心健康
體內寒濕重如何祛除？張仲景傳下1款茶飲方，健脾養胃，祛濕散寒
14樓：虛木
體內寒濕重時，寒濕會阻塞氣血執行，會導致周身僵硬，身體困重乏力。
寒濕怕熱，太陽的光熱可以將濕濕的地面曬乾，千里冰面，可以被融化為水。
通過增強體質，長養氣血，加快周身氣血執行速度，暢通淤堵之處，體內產生熱量，這些熱量將有效的將體內寒濕逼出體外，隨著汗液而出，從毛孔而出。
在逐步外排過程中，身體會感覺到輕鬆有力。
15樓：小二
病情分析:患者訴腰部和胸部漲疼,四肢無力,身體寒濕較重,可能為陽虛不能溫化水飲所致.肝火既可以傷腎,也可以傷脾.腎陽虛和脾陽虛都可以導致水濕內停.
意見建議:可以服用去濕劑,中醫的去濕劑很多.九味羌活丸治身體痠疼很有效.
苓桂朮甘湯治脾陽不足所致的寒濕.如果腎陽虛導致的寒濕較為嚴重.有小便不利,四肢沉重疼痛,腹痛下利,或肢體浮腫,苔白不渴,脈沉等症狀,可以選用真武湯.
16樓：食養公升命
小方法，薑暖透骨養體質！寒濕易生易入、與體酸依存發展；體酸影響代謝、鈣流失，協同寒濕發展：傷宮傷脾胃，傷身入骨降低代謝和骨髓造血功能，耗氣血傷體質。
除寒濕不入骨脾胃，不去酸、不阻止內生外入，寒濕就難除易**；不維護體內環境、代謝和髓功能，體血/體質就難養。熬夜、運動不足、體虛弱、姨媽期，天涼/濕重、冷空調及寒濕體酸。用「小蘇打、碳酸鈣、蜂蜜、大棗、姜」自製或網購（拼多多/蘇寧易購或拼購）蘇打鈣蜂蜜姜棗茶（姜枎王）。
鹼康.薑暖.鈣棗蜜透骨入脾胃預防並去酸去寒濕，維護代謝和髓功能暢通體血食養強體質。
17樓：匿名使用者
濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口幹，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**濕疹氾濫等等。所以過敏性濕氣重也是要引起注意的， 飲食油膩、缺乏運動、多吃、熬夜、壓力大等都會導致腸胃消化功能受阻，水分代謝失調，都是造成體內濕氣重的原因。每天可以喝德甫的湜情愺茶，吃些利濕健脾的食物，少吃性冷的食物，多運動。
體內濕氣重怎樣祛除
18樓：匿名使用者
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
19樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
20樓：匿名使用者
濕氣跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去濕氣不是一朝一夕的事，十個老頭溼客茶，來自客家人的傳承方，曾經的嶺南多瘴癘之氣，一度是嶺南客家人的家常 茶。
21樓：匿名使用者
我是喝祛濕茶的，熬紅豆薏公尺或者豆漿機來做我都嫌麻煩，就乾脆泡茶好了，倒是感覺不那麼愛出油了，應該就是有效果了
22樓：水帝
體內濕氣過重時，濕氣會阻塞氣血執行，導致血行變慢，身體會感覺到困重和乏力，精力下降。
濕氣過多，多是自身體弱，氣血不足，能量小，陽氣不足，導致無法排出濕氣。
祛濕，核心是強健自身體質，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒濕隨著汗液排出體外，久之，濕氣漸近排出，身體輕盈，精力充沛。
23樓：匿名使用者
一般情況下吃點紅豆薏公尺就好了，
我也是濕氣重，每天晚上用一把紅豆和薏公尺洗乾淨後，放開水壺中，倒入開水， 蓋緊，第二天就可以吃了。早上當稀飯吃，
多餘的水就當茶喝，我一般是早上就全部吃完，沒留到中午，怕變質.
嚴重的話去看看中醫吧，不過麻煩 呵呵，還要熬藥！
24樓：匿名使用者
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
身體寒濕重，，應怎樣去除？
25樓：匿名使用者
體內寒濕過重時，寒濕會阻塞氣血執行，手腳易冰冷，身體關節易痠脹，身體困重乏力，人容易疲倦頭暈。
要將寒濕排出體外，需強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢。
身體就會變得輕鬆有力，有精神。
體內寒溼重怎樣祛除
張新哲他哥 體內寒溼重如何祛除？張仲景傳下1款茶飲方，健脾養胃，祛溼散寒 刀鋒戰士 汗蒸，吃生硫磺祛溼寒，二選一。 虛木 體內寒溼重時，寒溼會阻塞氣血執行，會導致周身僵硬，身體困重乏力。寒溼怕熱，太陽的光熱可以將溼溼的地面晒乾，千里冰面，可以被融化為水。通過增強體質，長養氣血，加快周身氣血執行速度，...
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