冬季腳涼怎麼辦，冬天腳冷怎麼辦？

1樓：那一片天

冬季腳涼很正常，平時可以穿保暖的鞋子，比如棉鞋、絨毛鞋、羊毛鞋等，晚上睡覺前可以泡泡腳。

冬天腳冷怎麼辦？

2樓：濮筠京大

一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。

這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

改善方法:

1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e

還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

其他措施：

平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

3樓：蒯金蘭卷琬

當歸四逆湯治手腳冰涼

不少女性一到冬季，就會四肢冰涼，有時候覺得手腳甚至比臉還冷。

如果冬天只是輕度的四肢發冷，跟自然氣候有關，一般不需**。

但如果症狀比較嚴重，就屬於「脾陽不足」之症，陽氣不能溫煦四肢，以致手腳冰涼。比較喜歡中醫的朋友，可能服用「當歸四逆湯」。

當歸四逆湯：（材料）：

(當歸12克、桂枝9克、芍藥9克、細辛3克、通草6克、大棗8枚、炙甘草6克）。

用水煎煮，分3次溫服，每日服3次。本方能溫經散寒、養血通脈，專治營血虛弱、寒凝經脈、血行不利、陽氣不能達於四肢末端之症。其中當歸能養血和血，桂枝能溫經散寒、溫通血脈，大棗、甘草能益氣健脾養血。

4樓：張廖丹曹姬

冬天腳總是很冷怎麼解決呢？...............................

如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在公尺裡一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。

要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。

再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。

祝你健康

5樓：慕容同光魚仙

腳冷可能是身體素質問題。西醫認為是下肢血液迴圈不良，中醫認為是陽虛，氣血不足。最好用中藥**。

比較簡便的辦法，可在醫生指導下服用一段時間的「金龜腎氣丸」，補一補腎陽。另外，每晚用熱水洗腳，要多揉搓一段時間，以舒筋活血。

6樓：亢增嶽完春

你好：冬天手腳冰涼是中氣不足的表現，由於內受濕邪，外感風寒，脾不運化造成的氣血不活。我建議你口服補中益氣丸，外用中藥浴足，

7樓：介樹花弘詩

買乙個衝熱水的暖水袋，如果晚上沒熱水，在下午沖涼的時候灌好，放在被子裡面保溫，這樣晚上就可以暖腳。其實也可以在晚修後在裝飲用水的地方裝熱水。因此要買衝熱水的熱水袋，而不是充電的。

8樓：敖珺卞書

吃點溫補的食物，少吃不吃寒性食物，多鍛鍊，臨睡前可熱水泡腳

9樓：毛苒

穿厚點的毛襪子弄雙雪地棉或者去超市有賣的貼腳底下的。熱的！！叫什麼我忘記了，不好意思，，

10樓：秦奕易清懿

用熱水泡腳，不但可以促進神經末梢的迴圈還有助於睡眠；在飲食方面多吃一些加了薑片的食物，如雞湯、魚湯等

冬天腳涼怎麼辦？

冬天的腳總是冰涼怎麼辦？

11樓：夏沫說情感

一到冬天，無論穿得多暖，穿著鞋子的腳以及手依舊是冰冷的嗎？主要原因還專

是氣血不足引起的。這種情

屬況一般女孩子比較多，從中醫角度而言，手腳冰涼多說明氣血不足，氣虛、血虛都會造成血液執行不暢、血液量不足。此時最需要的就是補氣補血。

怎能補氣血不足的問題呢，最好就是多運動，長期不做運動的後果大家都知道，新陳代謝減慢，**粗糙，四肢變得僵硬，免疫力變差。

還有乙個原因就是末梢迴圈不好造成的。

手腳冰涼，多是由於「末梢迴圈不好」。由於氣溫低，人體心葬衰弱，無法使血液**到身體末梢部位，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液迴圈不順暢，導致手腳冰涼。

只要保持改善末梢迴圈，每天睡前泡腳，用熱水袋暖手，多喝水，加強營養，適當活動就會改善的！

冬天總是腳涼怎麼回事？

12樓：匿名使用者

很正常我也經常冷的不用擔心太焦慮就自己上網查下

女生冬天腳冰冷的怎麼辦？

13樓：冰糖不冰呵呵

多泡泡腳，熱水，促進血液迴圈的，至少對身體好些。我也是手腳冰涼的那種，是血虛導致一些女性手腳冰涼

健脾補血多吃麥冬、公尺仁、山藥等食材

對於這類氣血虧虛造成的陰虛體質，調養的辦法首先是健脾。中醫裡說，「肝藏血，脾統血」，脾胃是血液生化之源，所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。

因此，氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物，此外，還可以吃一些有滋陰效果的食材。

另外，這類人群可以吃一些麥冬、公尺仁、山藥等有滋陰健脾利濕功效的食材。

在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等

14樓：go之乎者也的人

這種症狀是中醫說的腎陽虛的表現，也就是一般所稱的「冷底」或者「寒底」，因此手腳冷應該先治腎陽虛。

陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。乙個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點暖！

2、陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放鬆，肝陽虛衰，冷漠脅痛沒商量；心陽不振，心力衰竭命難保；調理腎陽虛，該出手時就出手。服用甘草生薑湯，讓肺裡面的陽氣冉冉公升起脾虛寒證，腹痛綿綿。3、由於某種疾病導致的體寒。

造成的手腳冰涼，需要到醫院做個詳細的檢查。

15樓：生活妙招多

冬天女生手腳冰冷，教你花不了5毛錢輕鬆解決煩惱，讓身體熱起來，生活小技巧，生活小妙招，希望大家會喜歡，謝謝

16樓：束順

是不是陰虛？說實話本人男，一天也是冰手冰腳，夏季也一樣，乙個人睡的時候腳老涼，不過我忍了，感覺我有點陰虛

17樓：愛秋

多運動就好，冷的時候，也可以喝一些熱湯驅寒。

18樓：小豬的晴晴

用艾葉泡腳很好，止癢防凍

19樓：

找個男神給你暖被子

冬天手腳冰冷怎麼辦？

20樓：生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒

21樓：知新工作室

冬天到了，很多朋友尤其是女性朋友手腳一天到晚都冰涼，手腳冰涼是因為全身血液迴圈不通暢所導致的，那麼，手腳冰涼的朋友該怎麼辦呢？

改善心理狀態

首先要先從心理上改變畏冷的心理，尤其是冬天的早晨，一想到外面的寒冷就不敢起床，一直縮在被窩裡，我們要想改變手腳冰涼的狀況，就要先從心理上說服自己和嚴寒作鬥爭。

早飯吃飽吃好

一日這計在於晨，寒冷的冬天我們的早飯一定不能省，而且還要吃好，補充我們一天所需的營養和熱量，多喝粥會讓你的身體和手腳快速暖和過來。

喝羊湯暖身養胃

羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及人體所需的多種礦物質，冬天喝羊肉湯不僅可以增強身體的禦寒能力，還可以養胃健脾。

多喝熱水調節體溫

冬天天氣乾燥，多喝熱水不僅可以補充體內水分，還可以產生一定的熱量，調節體溫，使身體各部位不至於感覺特別冷。

出門注意保暖

冬天出門前做好保暖防寒工作，尤其是腿和腳，不要為了美麗而少穿衣服，這也是手腳冰涼的罪魁禍首，衣服盡量穿得寬鬆一些，太緊的衣服不利於全身血液迴圈。

多走多動身體好

冬天天氣寒冷，出門盡量多走走，多運動運動，能走著就不騎自行車，能騎自行車就不騎電動車，多走多動可以加速全身血液流動，使身體各部位獲得熱量。

熱水泡腳驅寒保暖

堅持每天晚上用熱水泡腳半小時左右，可以快速緩解手腳冰涼的狀況，再結合泡腳後對腳底的按摩，只要長期堅持，手腳冰涼的狀況很快就會得到改善。

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