1樓：九寸夕暮
手腳冰冷的主因 心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。 體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
拒絕手腳冰冷全方位 1：勤運動．勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾?
皆可幫助血液迴圈。 2：多補充維他命e 維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。
3.多吃富含菸鹼酸類的食物，在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 維他命b群可幫助合成菸鹼酸 維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
4：多吃堅果．胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 5：培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒公尺粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料 6：
常吃溫補食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...
等，不論是泡茶、熬煮、入菜，要多多食用 抗手腳冰冷食補3帖： ＊人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。 ＊人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 ＊如有全身畏冷的的現象 你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
2樓：匿名使用者
寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微迴圈不好。因此對腿和腳的保護尤為重要！
要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡；平時出門不要讓腿部受凍，要經常活動腰部和腿腳，運動可以讓血液迴圈好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。 因地制宜。
冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。 因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。 當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。 寒性體質的人吃水果的時候應注意。
適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
3樓：樂覓珍
一星期堅持一到兩次足療 正規的哦 乙個冬天後你這一生都不會再出現這種現象
4樓：江吟寸浩渺
可以吃一些人參之類補血補氣的補品，補充優質蛋白質，平時要多一點運動。
5樓：戶歌那拉昆綸
針刺承山穴和按摩太溪.足三里》多吃可補氣血的食物...
冬季腳涼怎麼辦，冬天腳冷怎麼辦？
冬季腳涼很正常，平時可以穿保暖的鞋子，比如棉鞋 絨毛鞋 羊毛鞋等，晚上睡覺前可以泡泡腳。冬天腳冷怎麼辦？一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指...
冬天腳冰怎麼辦
手腳冰冷多吃 黑食 手腳冰冷當心心臟病 入冬以後，天氣日漸寒冷。專家提醒冬季手腳冰冷的女人，此時多吃黑公尺 黑棗 黑豆 黑芝麻 黑木耳 黑蕎麥 紫菜 可可等黑色食物，可以促進血液迴圈，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。有些人的血液迴圈弱，距心臟遠端的手腳末梢神經感覺冰冷。同時，由於月經的緣故，女孩子體內每...
冬天凍腳怎麼辦，凍瘡膏有用嗎，冬天凍腳怎麼辦，凍瘡膏有用嗎？
你好！這個根據個人的 凍瘡主要是由於血液執行不暢引起的。經常鍛鍊。能增強血液迴圈。當然也要增強體質 抵禦寒襲。同時用些藥物綜合調理更佳。我推薦你用凍不怕，上面有賣。搜尋店名 佳緣旺鋪 或者搜尋凍不怕，15一瓶的那種藍色標籤的那種中藥水！效果這個東西是因人而異的。效果也會因為很多因素直接影響的。比如工...