1樓：李健飛
龍眼是傳統的滋補美容品，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種氨基酸、皂素、x-甘氨酸、鞣質、膽鹼等，這是其強大滋補能力的**。
龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白一一腦b型單胺氧化酶(mao-b)有較強的抑制作用。我會在「誠實果品」買一些龍眼給家裡的老人吃。
2樓：
龍眼的作用確實多，我也喜歡吃，特別是鮮的龍眼，幹的泡茶也很不錯。
3樓：來自靈鷲山美麗的矢車菊
龍眼肉的營養功效有哪些呢?
1、益氣補血，增強記憶
大家可能不知道，龍眼肉中含有可以提供熱能的物質，在這些物質轉化為營養的同時。
還能促進造血細胞造血，實驗證明，龍眼肉對全身及大腦特別有益。
2、安神定志
龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生。
以**因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
4樓：a_安於現狀
一、龍眼的熱量
龍眼的熱量在同類水果中算是比較高的了，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。另外龍眼的果肉中含糖量達17%，多吃會導致人體產生大量脂肪。
因此建議如果是正在**階段的人應少吃龍眼。 其實一般人吃龍眼時，並不會特別節制或刻意去計算熱量。其實24顆龍眼就相當於一天水果的攝取量，如果當天吃了龍眼，建議就不要再吃其他水果。
二、吃龍眼的注意事項
1、龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。
2、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。
3、孕婦需慎食龍眼，婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
4、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。
擴充套件資料
龍眼的適宜人群：
1、龍眼適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。
2、適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用。
3、適宜年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用。
4、龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是**腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。
5樓：羊咩咩
1.消除疲勞
桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞後食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。
2.安心寧神
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以**因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含菸酸高達2.5毫克(每100克)，可用於**菸酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。
3.補血養氣
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
4.益智補腦
桂圓有補血安神、益腦養心的作用，特別適用於因神經衰弱或是思慮過度所引起的心慌心悸、頭暈失眠的人群食用。同時，桂圓含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素，也非常適宜處於生長發育時期的兒童益智補腦使用。
5.抗衰老
桂圓和何首烏一樣是抗衰老的天然食品，能選擇性地抑制酶的活性，降低體內自由基含量，從而起到抗衰老的作用。同時桂圓中含有較多的蛋白質，其中部分屬於膠原蛋白，食用後能補充**所需的膠原蛋白，使**充滿彈性，有美容養顏，延緩衰老的作用。
營養價值
營養學家研究發現，桂圓果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白質、維生素、多種氨基酸、皂素、x-甘氨酸、鞣質、膽鹼、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等，這是其強大滋補能力的**。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可**因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆等。
1、桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
2、桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
3、桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以**因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
4、經實驗研究發現，桂圓肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。對於學習或者工作中經常使用腦力比較多的人是很有幫助。
吃新鮮龍眼有什麼好處和壞處
晚上吃龍眼有什麼好處嗎
6樓：匿名使用者
壯陽益氣，養血安神，潤膚美容。不能多吃，會上火
龍眼（也就是桂圓）熱量高嗎？
7樓：熱愛健康生活的小公尺兔
一、龍眼的熱量
龍眼的熱量在同類水果中算是比較高的了，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。另外龍眼的果肉中含糖量達17%，多吃會導致人體產生大量脂肪。
因此建議如果是正在**階段的人應少吃龍眼。 其實一般人吃龍眼時，並不會特別節制或刻意去計算熱量。其實24顆龍眼就相當於一天水果的攝取量，如果當天吃了龍眼，建議就不要再吃其他水果。
二、吃龍眼的注意事項
1、龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。
2、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。
3、孕婦需慎食龍眼，婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
4、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。
擴充套件資料
龍眼的適宜人群：
1、龍眼適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。
2、適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用。
3、適宜年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用。
4、龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是**腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。
鳳凰網山東頻道-哪些人不宜吃龍眼？過多吃龍眼的危害
鳳凰網財經-龍眼吃多容易上火
8樓：笨貓多隻
幹桂圓的熱量（以100克可食部分計）是273大卡（1142千焦），在同類食物中單位熱量適中。每100克乾桂圓的熱量，約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。
幹桂圓的功效與作用：
吃過桂圓的人都知道，新鮮的桂圓雖然水分不多，但是其中的清甜滋味卻是其他任何水果不能代替的，而經過曬製的幹桂圓，那滋味也是超級好的，既保留了新鮮桂圓的清香，還帶著那種獨有的特殊香味，與新鮮的桂圓相比，幹桂圓的功效與作用更是「有過之而無不及」。
幹桂圓的功效與作用主要表現在以下幾個方面：
第一，幹桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益，補氣血、益智寧心、安神定志的功效，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。據藥理研究證實桂圓中含葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。
這些營養素對人體都是十分必需的，特別是對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
第二，幹桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。桂圓肉含豐富蛋白質，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，元肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
桂圓肉還能降脂護心，延緩衰老，降血脂，增加冠狀動脈血流量。
9樓：
龍眼的熱量很高，每100克71千卡，碳水化合物(克)16.6 脂肪(克)0.1 蛋白質(克)1.
2 纖維素(克)0.4 。所以每天晚上吃一斤龍眼是很容易胖的，它的含糖量很高。
建議吃100克就可以了。
營養價值：
1. 桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；
2. 研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是**腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；
3. 桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
食用效果：
桂圓味甘、性溫；歸心、脾經；
有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效；
可**貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、痴呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。
適用人群：
一般人群均可食用
1. 適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；
2. 有上火發炎症狀時、懷孕後不宜食用。
備註：1. 購買時應注意與瘋人果相鑑別，瘋人果又叫龍荔，有毒，它的外殼較龍眼平滑，沒有真桂圓的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點兒帶苦澀的甜味；
2. 龍眼作為水果宜鮮食，變味的果粒不要吃；
3. 國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關**，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。
10樓：沉睡的紫荊花
龍眼是新鮮的桂圓 桂圓是幹的
龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可**貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。現代醫學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
生活常識】
1。挑選龍眼要注意剝開時果肉應透明無薄膜，無汁液溢位，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。
2。理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
3。鑑別瘋人果，其又叫龍荔，有毒，沒有龍眼的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，帶有苦澀的舔味。
龍眼的營養價值很高,果實含熱量高(61千卡/100克)和適中(16%)的碳水化合物,且是鐵的上等**;而幹龍眼 （桂圓）,熱量更高(286千卡/100克),含有5%蛋白質、2%纖維素,是磷、鉀和維生素c的極好**。
吃石榴真的能降血糖嗎，吃山楂能降血糖嗎
石榴降血糖嗎？中醫認為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉 止血 止癢之功，主治洩瀉 久痢 濕疹 創傷出血等症。至於番石榴的降血糖作用，早以為日本科學家在動物試驗中所證實。在我國台灣省採用番石榴汁或醬 糖尿病很普遍。大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐後各服1 3杯番石榴汁，即有療效。若取番石...
吃龍眼後能喝酸奶嗎
這個是可以同時吃的，不必擔心，但是不要長期。龍眼，拉丁學名 dimocarpus longan lour.又稱桂圓，益智，常綠大喬木，樹體高大。7 8月果實成熟呈黃褐色時採摘。為無患子科植物，果供生食或加工成乾製品，肉 核 皮及根均可作藥用。原產於中國南部及西南部，世界上有多個國家和地區栽培龍眼，如...
龍眼菩提子手串珠子爛還能戴嗎，龍眼菩提子手串珠子爛乙個還能戴嗎
挺貴的東西，要是塌眼不影響就繼續玩吧，不行就取下加配珠。 放過不 那只要長度還夠，你可以套的上你手那就可以戴 沒半點講究 剛上手龍眼菩提，半個月後有層薄薄的包漿。請問是繼續盤玩還是擱置一段時間風乾，等包漿硬化後再盤？ 至高 思遠 龍眼菩提念珠或手串，建議先戴棉布手套盤玩，待手串珠子發亮擱置幾天，讓其...