1樓：筱雅的殤
1多吃核桃：核桃可以益腦，同時提高記憶力，多吃對記性有一定的幫助，除了可以提高記憶裡以外，核桃也有很多其他方面的營養，多吃一點好處挺大的，如果你健忘的話我推薦核桃磨成粉來飲用，效果會更佳。
2柑橘和菠蘿：這2種水果都含有非常豐富的維生素c及維生素b1，維生素b1對提高記憶力有一定的幫助作用，很多的歌手及主持人都有上台前喝菠蘿汁的習慣，所以，這兩種水果的功效想必不用多說。
3隨身帶上紙和筆：健忘的人很容易忘記一些重要的事情，比如工作的報告，重要的檔案內容需要口頭傳達的訊息等等，可以隨身帶上紙和筆，把需要記錄的給記錄下來，這樣就不怕遺忘什麼了。
4不要熬夜：熬夜對人的傷害很大，熬夜對記憶力的影響也是非常顯著的。所以千萬不要熬夜，不要覺得已經晚了再晚一點也無妨，不要覺得偶爾為之沒什麼事情，熬夜對人身體的損害可是不可逆的。
5不要飲酒：飲酒過度會傷害人的神經，換言之，記憶力就也會受到影響，所以能不要喝酒就不要喝酒，能少喝就不要多喝，每天喝一點點是沒事，但是過度過量會帶來很嚴重的危害哦。
2樓：匿名使用者
提高注意力，很多人之所以容易健忘一些東西，主要還是一開始沒有認真傾聽或集中注意力。如果你真的想學習或記住一些東西，那就要集中注意力。
怎樣提高記憶力，最近總是健忘
3樓：
增強記憶力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，大腦才能清醒且充滿活力。
對記憶力有輔助的食物：①保護大腦的抗氧化物：藍莓或士多啤梨、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。
②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：
乳製品、蛋類、海鮮、大豆。③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。
所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫公升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：
蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。
怎樣提高記憶力或**健忘症？
4樓：南無一
速成法練習，藥物不是持久之計。
如何提高記憶力？本人記憶力一般，有的時候會健忘！
5樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
6樓：養生大風車
健忘？記憶力衰退怎麼辦?每天拍打這裡3分鐘，有效提高記憶力！
7樓：愛了不再逃
多吃核桃，少吃味精和香菜。
前者是補腦，後者吃多了會直接影響記憶裡的。
8樓：匿名使用者
找個本 該記得記下來 本別忘記了就成
記憶力、總是健忘怎麼辦？
9樓：匿名使用者
第一招：定位尋找家中物品
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。找到後固定它們的位置並牢記，一想到某種物品就會聯想到某個特定的位置，解除安裝大腦的過重負荷。
第二招：花1分鐘記住新的人名
如何提高記憶力?每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友吧，並在心中反覆默念名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將資訊轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
第三招：聯想法
如果你總是出現要做什麼事，卻又想不起來具體做什麼的情況，請嘗試使用聯想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創意，記憶資訊就越為牢固。
第四招：玩益智遊戲
研究表明，玩一些利用物理知識的智慧型手機遊戲，比如「割繩子魔法」，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛鍊自己的適應能力。還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力遊戲，比如「星際爭霸」，也能提高記憶力。
第五招：鍛鍊回憶功能
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，並翻開筆記對比。
第六招：給自己出點難題
比如，上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手錶，這些給自己找點小麻煩的活動，能增強認知功能，有助提高記憶力。
10樓：沉靜已久的聲音
1、勤於用腦「用進廢退」是生物界開展的一條普遍規則，大腦亦是如此。勤勉的作業和學習往往能夠使人的回憶力堅持傑出的狀況。對新事物要堅持稠密的興趣，敢於應戰。
中老年人常常看新聞、電視、電影，聽**、特別是下象棋、圍棋，能夠使大腦精力會集，腦細胞會處於活潑狀況，然後減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜愛的歌詞，記日記等對回憶力也很有協助。
2、堅持傑出心情傑出的心情有利於神經系統與各器官、系統的和諧統一，使機體的生理代謝處於最佳狀況，然後反饋性地增強大腦細胞的生機，對進步回憶力頗有裨益。
3、常常參與體育鍛煉體育運動能調理和改進大腦的振奮與按捺程序，能促進腦細胞代謝，使大腦功用得以充分發揮，推遲大腦老化。
11樓：諾言
健忘可以由許多原因引起，比如睡眠不好，比如你最近的情緒壓力、過度的工作壓力和精神壓力。它也會導致健忘症。當然，只有當健忘症逐漸影響我們的其他認知功能並影響我們的生活能力時，它才會發展成痴呆症。
因此，它是痴呆症的早期預警症狀。金水寶膠囊可口服，能補益肺腎、精氣四周。對提高免疫力、精神疲勞、失眠等症狀有很好的效果，也有助於健忘症。
特別健忘，有可能是精神緊張，壓力大，或者睡眠不足所引起。要放鬆心情，減輕壓力，養成良好的作息習慣，按時睡眠，起床不熬夜，保證充足的睡眠時間！
如何**預防性健忘
1、勤奮地使用大腦。「進化和退化」是生物世界發展的普遍規律，就像大腦一樣，多學習一些新的知識可以增加提高記憶力。
2、保持心情愉快。良好的情緒有利於神經系統和各種器官系統的協調和統一，使身體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋增強腦細胞的活力，有利於提高記憶力。
3、經常參加體育鍛煉。運動可以調節和改善大腦的興奮和抑制過程，促進腦細胞新陳代謝，使大腦功能充分發揮，延緩大腦衰老。
4、養成良好的生活習慣。大腦始終存在乙個管理時間的神經中樞，這就是所謂的生物鐘就是工作，學習，活動，娛樂和飲食必須有一定的規則來，避免生物鐘的混亂和不平衡，為了確保睡眠的質量和時間，睡眠可以緩解大腦的高度疲勞，並且消耗的能量得到補充，在飲食方面，導致記憶力低下的罪魁禍首是甜食和鹹食，而多吃維生素，礦物質和富含纖維的蔬菜和水果可以改善記憶力。
12樓：匿名使用者
健忘是指記憶力差，容易忘記的症狀，由於心臟和脾臟的老化或阻塞，常見於以腦部為基礎的疾病。
如何**預防性健忘
1、勤奮地使用大腦
「進化和退化」是生物世界發展的普遍規律，就像大腦一樣，多學習一些新的知識可以增加提高記憶力。
2、保持心情愉快
良好的情緒有利於神經系統和各種器官系統的協調和統一，使身體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋增強腦細胞的活力，有利於提高記憶力。
3、經常參加體育鍛煉
運動可以調節和改善大腦的興奮和抑制過程，促進腦細胞新陳代謝，使大腦功能充分發揮，延緩大腦衰老。
4、養成良好的生活習慣
大腦始終存在乙個管理時間的神經中樞，這就是所謂的生物鐘就是工作，學習，活動，娛樂和飲食必須有一定的規則來，避免生物鐘的混亂和不平衡，為了確保睡眠的質量和時間，睡眠可以緩解大腦的高度疲勞，並且消耗的能量得到補充，在飲食方面，導致記憶力低下的罪魁禍首是甜食和鹹食，而多吃維生素，礦物質和富含纖維的蔬菜和水果可以改善記憶力。
13樓：匿名使用者
中醫認為為什麼會出現記憶力下降，這可能是脾胃功能而導致的，脾虛的人群，很容易就會出現健忘的現象。那麼健忘記憶力不好怎麼辦呢？
一、增加鐵元素
適當補充鐵，也有利於改善老年人的腦功能，補充鐵可以增加血紅蛋白的含量，增加血液的攜氧能力，為大腦提供足夠的氧氣，這可以有效緩解老年人的腦疲勞，從而在一定程度上增強老年人的記憶。因此適當補充鐵，能有效緩解老年人的健忘症狀，通常每個人每天，應該攝入10到12毫克的鐵。
二、選擇健腦食品
在日常飲食過程中，老年人可以有意識地吃一些有益大腦健康的食物，如芝麻、核桃等，核桃富含不飽和脂肪酸，被認為是中國傳統的健腦和智力食品。老年人可以將芝麻搗碎，在開水中加入少量糖，或購買芝麻醬、芝麻餅乾、芝麻誘餌等產品，早晚各吃一次，7天作為乙個療程，5至6個療程後，可獲得較好的健腦效果。
三、改善不良情緒
老年人的健忘受到諸多因素的制約，心情不好是影響健忘的主要因素之一。心理分析心理學家認為，當人們感到孤立和無助時，為了擺脫情感困境，他們往往採取抑鬱的方式，將不愉快的事情，壓制到無意識中導致遺忘。因此在這種情況下，家庭應引導老年人，幫助老年人擺脫壞心情，緩解健忘症狀。
四、開發大腦
老年人應盡早開始右腦鍛鍊，如在工作之外培養生活愛好，不管什麼樣的愛好，全部都可以選擇。最重要的是能夠以輕鬆的態度和愉快的心情參加活動，最好找合作夥伴分享。注意精神修養，七情修養，保持樂觀，減少憂愁。
這些方法可以保持大腦功能健康，降低患痴呆症的風險。
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。您好，每個年齡段的人群影響記憶裡的因素有所不同，成年人一般是工作壓力大，睡眠不足引起，這種情況要多注...
老是健忘怎麼辦，記憶力差老是健忘怎麼辦
小鐘養生 記憶力減退，老健忘，推動腳指縫100下，刺激小腦，預防痴呆！ 憑恩漆雕晶輝 吃點補腦的食物 核桃 豆奶還有注意休息保持體力和精神.做事之前經過大腦思考再去做 粘春唐思潔 可能是你近來疲倦了，做什麼事都混混沌沌的，以前我也有這樣的情況，遇到這樣的話可以把近來要做的東西先儘快安排一下，適當休息...
怎樣提高記憶力，如何提高學習記憶力
首先，要了解最佳記憶條件。乙個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件 注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。記憶目標明確 記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理...