1樓：匿名使用者
如果在鍛鍊中不幸受傷，有四部：休息，冷敷，加壓包紮，提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。冷敷使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。
如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用乙個冰袋冷敷大約15分鐘。對於一般性的不適，每天用乙個冰袋敷2——3次。
如果覺得太冷，可在冰袋和**之間放一塊毛巾。
熱敷一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血，把**細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行**，每次10——15分鐘。
為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與**之間，但不要睡在電熱毯上。 如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。
要根據受傷的嚴重程度對鍛鍊作相應的調整。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合
2樓：匿名使用者
沒事，這是正常的身體機能反應。適當休息和按摩就行了
3樓：薛雲皓
你說典型的肌肉拉傷，不過疼過之後就好了。也可以冷敷或熱敷！
4樓：yy壞男孩
你試試用熱水泡一下看能不能好
小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復
5樓：於素花市衣
小腿肌肉拉傷最正確的說法是：前腔室症候群。罹患後，小腿前側脛骨周圍的組織會變得很敏感，產生有如剃刀刮過小腿脛骨般的疼痛。
不同的是，小腿肌肉拉傷是過度使用的結果。經常發生在跑步者身上。
**方法
杜絕不良活動
必須放棄造成疼痛的活動。
用鳳梨酵素追趕疼痛
鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素，對發炎緩解很有幫助。可在健康食品店買到。
保持涼快
疼痛剛開始的幾天，冰塊是最好的**方式。冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘，一天做兩次。
熱敷三天後改熱敷。
按摩增加疼痛部位的血液流動，最好請物理**師或按摩**師幫你按摩。
適應運動訓練
固定式腳踏車是一種很好的運動，一天2~3次，先由5~10分鐘開始，增加到一次20分鐘。
游泳池內跑步，也是好的運動，水的浮力，減少跑步的撞擊力。
使用支撐物
使用特殊矯正鞋會有幫助。
慢慢站起來，慢慢跑
恢復原來的運動習慣時，要慢慢來。
建立好防衛
訓練小腿肌肉，建立好防衛。
雙腳站直，以桌子或椅子當支援物。踮起腳趾，保持五秒鐘。放低腳跟，重複踮腳10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。
面對牆站立，手放牆上，身體向前傾，乙隻腳在前，乙隻腳在後。背直立，腳平貼地板，這時後腳的小腿肌肉，會感到輕微的拉力，保持姿勢20秒到3分鐘，然後換另乙隻腳做。一天做兩次。
什麼時候該去看醫生
疼痛超過2星期。
腳無法支撐身體重量。
6樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像幫浦一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
7樓：毋寄竹餘卿
抹扶他林，每日三次，每次一邊抹一邊按摩半個小時，不過最重要的是休息，一下把傷養好，否則以後還會很容易傷
8樓：兆金蘭戰冬
休息半個月到1個月試試，不行在長期休息，最好不要運動下肢了！
9樓：猴哥
冷熱交替敷，能有效的緩解症狀。但是如果拉傷較為嚴重，最好的辦法還是到醫院去外敷**一下，比較專業的藥物**會更好！
10樓：匿名使用者
你好，根據你的症狀描述萊卡，為肌肉拉傷，建議臥床休息療養，減少活動，否則會進一步加重。
可每天給予熱敷，疼痛嚴重時口服止痛藥物對症**。希望我的解答對你有所幫助。祝早日**。
11樓：匿名使用者
看你敘述的臨床表現，肌肉拉傷往往是由於肌肉突然緊張或動作不協調造成的，**肌肉拉傷的**措施有：多休息，以給其乙個恢復的時間。
可以選擇雙氯芬酸鈉緩釋片+獨一味膠囊+雙氯芬酸鈉噴霧劑外噴進行**看看，休息也要同時進行，希望對你有所幫助。
12樓：方子興醫生
肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
腿部肌肉受傷怎麼才能快速的回覆好？
13樓：匿名使用者
請問，您的腿部肌肉怎麼受的傷？創傷還是拉傷？
小腿肌肉受傷怎麼辦
14樓：為夢想奮鬥
當小腿肌肉拉傷時適當處理緩解疼痛。在肌肉拉傷中，最常用的預熱處理是冷敷。用袋子，裝上冰水（可以在水中放入少量冰塊）將袋子放在肌肉拉傷處。可適當緩解拉傷疼痛。
2對於輕度拉傷來說，只要適當休息。不進行比較要用力的運動，疼痛就可以自行緩解了。但是疼痛消除卻需要幾天甚至一周時間。
在休息一晚之後，可以輔助進行拉傷部位的按摩。適當揉搓肌肉，會輔助恢復的作用。
3對於重度肌肉拉傷疼痛難忍的，則需要周圍人適當採取冷敷處理，將其背至醫務室或醫院進行處理。其間應當減少傷者用力的情況，以緩解其疼痛。重度拉傷要進行一定的**，最好不要強忍疼痛，不僅因為疼痛期會很長，也防止對身體造成傷害。
小腿肌肉拉斷怎麼**
15樓：匿名使用者
肌肉拉傷用骨傷藥**恢復的好,它區域性給藥活血化瘀,消腫止痛,使損傷快速徹底恢復。
16樓：養意
同問：我此時此刻也在感受痛苦。
2023年8月份打球受傷的。磁共振檢查撕裂，部分斷裂。
剛開始就像有人用小石子打在腿肚子上，一下子就歇菜了。剛開始忍者疼痛沒當回事（以前也有踢球臀部肌肉拉傷，針扎疼，不敢下樓，但一周後恢復），忍著走了1公里。
中間隔了兩天用紅花油、正骨水等，發現腿腫了一大圈。已經沒法走路了疼的，覺得事態嚴重就去意願檢查的。剛開始西醫讓我打上了石膏，差不多有2個月的時間。
兩個月後開始慢慢走，由於架拐不方便就去了，同事推薦開始貼膏藥，等慢慢走到時候就沒管過。
但是：時隔這麼久了，還是走路多了就疼，有硬塊。用黃道益試了幾次不明顯。不敢做運動、怕再次斷裂。
小腿肌肉拉傷是什麼原因
17樓：喜飛雙植鹹
像你這種情況，冷敷熱敷均可~冷敷，冰塊，熱敷，熱毛巾！先冷敷可以有效的緩解疼痛等不怎麼疼了~轉為熱敷可以促進血液迴圈，加速淤血疏散，在配合疼痛部位的推拿按摩，2天之內就可痊癒
18樓：
1、下肢力量大，爆發力強，遇到身體素質要求高的運動，沒充分做熱身就下場，小腿肌肉瞬間爆發，而承受不住。
2、肌肉疲勞+運動時小腿瞬間發力。比如足球很多突然加速的情況。
3、下肢肌肉力量不均衡（肌肉力量會影響跑步習慣，跑步習慣可以改變肌肉力量）。舉個例子，足球場3個速度一樣快，爆發力一樣厲害的球員。a：
因為小腿肌肉發達，所以小腿頻率快、力量大，所以奔跑習慣是小腿快速發力，所以沒有大步伐奔跑習慣。（大腿肌群不發達，頻率更不上小腿，迴圈下去，會讓人在奔跑習慣上依賴小腿力量） b：大腿肌**達，但小腿不發達。
這類人就是抬腿頻率快，但實際步幅小（因為蹬腿需要小腿力量支援，力量不足，步幅受限） c：就是小腿力量跟大腿力量均衡（不是相等，但能配合起來，實現大步幅+高步頻，當然足球的盤帶要求是高頻碎步，不是大步幅，邊鋒衝刺就需要大步幅+高步頻）。
重點說小腿拉傷，容易小腿拉傷，就是a。 因為a型別依賴小腿力量，爆發高啟速的負擔幾乎讓小腿承擔，後果可想而知是。
還有一點，擁有大爆發力的人，一旦對身體沒有乙個好的保持，比如重量增加，爆發力不減，容易出現硬性拉傷。
小腿肌肉拉傷如何**
19樓：猴哥
一般都需要外敷**的，自己不會好或者是等很久很久才會好，而且容易反覆拉傷。最好還是到醫院**一下。
20樓：方子興醫生
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
21樓：首山山
你好，建議你用雲南白藥（氣霧劑），我天噴四到五次，也可用紅花油塗抹，也是每天四到五次，這兩種藥的作用是，活血化瘀，消腫止疼，對肌肉拉傷效果特別好，各大藥店都有，建議你採用這兩種藥**。
22樓：毛_虎乙
小腿肌肉拉傷會造成區域性腫脹和疼痛，嚴重者可能會造成肌纖維的斷裂，影響下肢的正常功能。適當的抬高下肢，多喝水。建議去正規的醫院就診。
23樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像幫浦一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
24樓：南昌堯婭楠
可以用止痛消腫的中藥骨傷藥**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的
25樓：載梧桐局雲
一般的肌肉拉傷，只要摸一點紅花油或者松節油，不劇烈運動，幾天就好了。
小腿肌肉受傷 為什麼腿會伸不直
26樓：匿名使用者
別害怕，如果不是有過度的拉扯動作（即排除拉傷），應該就是經常不運動，經過集訓後，乳酸堆積，就會疼，你的症狀完全符合，不要擔心，下次注意，在劇烈運動後要給自己的腿部放鬆放鬆，用手揉，或者仰臥後，將腿豎起抖動，使血液加速迴圈也能緩解。
27樓：中醫外科教材
小腿肌肉主要由腓腸肌和比目魚肌組成。比目魚肌位於腓腸肌的深層。近固定時，能使小腿和足屈。遠固定時，使股骨遠側端和小腿骨拉向後方，使膝關節伸直，從中維持人體的直立。
所以損傷小腿肌肉，會導致功能損傷，腿無法伸直。
28樓：
因為腿伸直會牽扯到小腿的肌肉。
肌肉拉傷看什麼科，小腿肌肉拉傷看哪個科室
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