1樓：曉香夜雨
當然是多吃有營養的東西
還要每天鍛鍊呀
2樓：匿名使用者
多運動；多去健身。
這樣食慾也好了；身體就會壯了
3樓：邢相同
看你想要壯的象誰了，你要想和施瓦辛格那樣的話就要以鍛鍊為本，整天的鍛鍊了，以鍛鍊為工作，要是想和我一樣呢，就每晚做俯臥撐，仰臥起坐，貴在堅持，一定有效果的！哥們，相信兄弟的話，沒錯的！
4樓：
1、最重要的是把心態調理好，不要有負面情緒，保持樂觀的心態2、不要挑食，多吃點，但不要過飽
3、保持足夠的睡眠，特別不要熬夜，能夠早睡早起是最好不過的4、再就是鍛鍊，這個就沒必要說了，隨時隨地的鍛鍊
5樓：匿名使用者
每天早上起來跑跑步.. 喝點牛奶吃點雞蛋
6樓：
施肥 俗話好 莊稼乙隻花 全靠糞當家
想長的肥 吃了就誰 睡醒就吃 肥了宰了就可以賣錢了
7樓：葉葉莊
多吃東西多鍛鍊 啊和和和和
8樓：
鍛鍊,每天晚上睡覺前50個俯地挺身,練半年以上就壯了,還有就是買個臂力器或者兩隻啞鈴,不管什麼動作,每天最少得練30下,至少半年,也管用.
9樓：零吟
想壯**就打**，拼命打，最好用鐵棍~！想壯**就打**，拼命打，最好用鐵棍~！
10樓：匿名使用者
想壯**就打**，拼命打，最好用鐵棍~！
怎麼樣可以長胖，長壯，怎麼樣才能長胖,長壯
嘿嘿嘿全民漂移 有些人是屬於表現為單純性消瘦，屬生理性消瘦，無明顯的內分泌代謝疾病和特殊臨床症狀，它的發生與年齡 遺傳 生活習慣及肌肉脂肪特徵有關，常見的消瘦者大多屬於此類。因此，如果是單純性，你可從以下幾個方面進行調理 1 多吃富含鋅和維生素b的食物 2 應少食多餐，這樣才有助於增加熱量的攝入，每...
怎麼樣才能長的高，怎麼樣才能長得壯，怎麼樣才能不被欺負，怎麼樣才能受歡迎，怎麼樣才能變帥，生活每
做自己，怕啥。欺負就欺負只要不接觸自己的底線，怎麼欺負都不管，隨他去。超了底線打人都不是問題。至於外貌，自己樂觀樂觀或者抱怨一會，心情自然就平穩了。這些都不是重點！主要要有自信！要強大自己的思想！多方面做得比人家出色，做得比人家好，你就有個全新的自我了 1.大量補充營養和蛋白質 2.多交朋友，好好和...
為什麼我長的這麼難看？怎麼才能好看一點
自信一點，不要自卑，外表美不重要，重要的是內心美，只要內心美，外表不重要。我現在就很醜，但我有信心活下去，不是嗎？ 壬凌文 一個男人的氣質才是最有魅力的，外表再帥如果你沒出息也不會有很優秀的女人愛你 返回帳號設定額 兄弟，長得這副模樣就可以了。長相是父母給的，別嫌棄。 長相可以增強自信，但自信並不全...