1樓：ccc菜辣椒
1.起到全身運動的效果，它跟跑步類似，只是動作幅度沒有那麼大而已，但是全身的各個部位已經全都運動到了。
2.走路可以提高我們身體的免疫力，抗病毒功能會更加強大，所以我們平時能不坐車，盡量不要坐車，能走路盡量選擇走路。
3.改善我們的食慾，走路有助於我們的胃消化系統，從而使得我們胃口大增，使我們吃更多吸收更多的營養，身體也會有所改善。
2樓：碧果光翠巧
用較快的速度走路，對促進
心血管系統
的活力、提高
呼吸肌功能、降低血液中
膽固醇含量、避免
高血壓的發生都有良好作用.，走路速度和
身體機能
是相輔相成的。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、
骨骼等各
方面機能都比
常人強，
平衡能力
、協調能力
也比較好，對疾病的抵抗能力和對意外事故的防範能力自然更佳；反過來說，長期有
規律地快走，也能提高人體各方面
生理機能
，如減緩
老年人的血管老化，讓他們顯得更年輕。
但是,也應該根據自身情況，量力而行.特別是體質較差的人,不宜太快,首先有拉傷肌肉的可能,同時速度過快對人體內臟器官也會有影響。
3樓：珈藍修敏
走路對身體是很有好處的。當然如果你正常情況下沒有疾病的情況下更好。如果有那種慢性疾病的話，走路的話應該要慢走。
4樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
5樓：探美百科
為什麼說走路時最好的運動之一？
6樓：茉莉說生活
今天就來給大家介紹走路的好處，沒事走一走，身體更健康。
走路對身體有好處嗎
7樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
8樓：浙江衛健科技****
走掉肥胖病
現在的年輕人大多數都出現肥胖的問題，一心的想要**，但是沒有毅力和恆心。這個時候走路就是最好的**的方法了，走掉你的脂肪，還你健康好身材。我們在走路的時候，步速要達到中快速，就是10分鐘1000步以上的速度。
而且延續的時間一定要達到45分鐘以上。每次行走的距離在5公里和10公里左右的距離是最好的，一定要每天的堅持這樣的行走，2~3個月後，效果會非常的棒哦！
走掉痴呆症或中風
據研究表明，60歲以上的老年人一周進行3天，每次45分鐘以上的健走運動的話，有助於維持較好的認知功能，從而避免痴呆，每天走路20分鐘，每年就能幫助遠離心臟病和中風導致的過早死亡的現象。
走掉心臟病
心臟病是每個人都非常害怕的一種疾病，曾經美國的研究發現，經常的快走的話可以降低四成左右的心臟病風險，所以說每天快走20分鐘的話，可以有效的預防心臟病。
走掉骨質疏鬆
骨骼的健步走就相當於對骨骼實施重量的訓練，能夠促使身體多吸收鈣質，抵抗骨質疏鬆的現象。由於健步走時關節部位的承受壓力不大，有可以強化肌肉，對於膝關節來說是有益的，經常的健步走，就可以強健骨骼，對於健康來說百益而無一害。
走掉便秘
每天走500公尺的一字布，可以大大的減少患便秘的風險，特別是促進腸胃的蠕動，加速營養的吸收和廢棄物的排出，對預防便秘是非常好的療效的。每天堅持10分鐘，就會有很好的效果。
走掉「智障」（提高記憶力）
隨著我們年紀的增長，記憶力就會處於退化的狀態，然而適當的走路可以增加記憶力。走路的效果不單單是為了鍛鍊腿，身體的各種部位機能在走路的過程中都是可以得到提公升的。每天的早上的步行可以增加我們的記憶力，並減少腦部的退化。
從現在這一刻開始，趕緊的動起來吧！走起來，走掉壞毛病，走進健康，讓我們越走越健康。
如果有幫助到你，希望能採納！
9樓：系外星系
每天10分鐘快步行走不但對身體健康有極大益處，且更能使消沉意志一掃而光。很多人對這種簡單而效果顯著的保健妙方持懷疑態度，但依照我的方法在心情欠佳時隨意快步走10分鐘的朋友，事後都不約而同地向我表示，他們的疲倦頓消，身心暢快無比，做事有衝勁，而且這種美妙的感覺至少能夠維持兩個小時左右。 醫學專家研究表明:
長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。而且，每天散步30分鐘，工作效率會明顯提高。
走路有助於預防許多危險的身體疾病，包括心臟疾病和中風、高血壓、骨關節炎、肥胖、精神抑鬱、某些型別的糖尿病以及結腸癌等。它能幫助那些目前不運動，或很少運動，而又希望能參加一項既省時又省錢的常規運動的人。
10樓：探美百科
為什麼說走路時最好的運動之一？
11樓：茉莉說生活
今天就來給大家介紹走路的好處，沒事走一走，身體更健康。
12樓：紫晴聊養生
每天走路15分鐘，對身體有什麼好處？4個好處或許悄悄降臨
13樓：匿名使用者
走路對身體當然有好處,走路促進全身的血液迴圈，對心臟和肺都有很大的好處。
14樓：卯毅然
打通經絡，對於電腦上班族而言，每天要面對電腦七八個鐘頭左右，如果我們不運動，勢必會造成我們脊椎骨、經絡出現各種問題，當然，隨著時間越長，給我們帶來的影響越大，而步行能夠輕鬆解決這個問題。
15樓：氵餘辶餘
堅持飯後走步可以肯定對身體是有好處的。
16樓：城裡郊外
走路對身體有好處的。俗話說，「飯後百步走，能活九十九」。
17樓：帖凡霜
有一定的好處,但是每天不能走太多。1萬步到兩萬步左右即可。
18樓：谷忻
走路對自己身體有極大好處能**舒筋活血功能
19樓：匿名使用者
當然啊，鍛鍊身體，有益身心健康，**又健康，雙豐收不錯的選擇
20樓：
走路是一種鍛鍊，對身體是很有好處的。
21樓：匿名使用者
有好處的：長期步行可以增加人體的記憶力，會開啟自己身體上的經絡，增強心臟的功能；對「三高」起到輔助**作用；還可以預防心肌梗塞。
每天走路多少步效果好：根據各人的身體，年齡，來確定到底每天走多少歩，量力而行，人有不同，不能說每乙個人都是一樣的，應該根據人的健康情況來定。以微微出汗為好。最主要的是堅持。
世界衛生組織提出來，每天要做30分鐘有氧運動，我們國家提出來日行六千步。每天走6000步≈3至4千公尺行走距離≈30分鐘中等強度運動。因此每天6000步，是走路最健康的步數！
22樓：藿香
慢走還可以，有助於健康
23樓：
當然有，好處多著呢，運動，**
24樓：匿名使用者
晚上散步一般有0.5到1個小時左右就很好,好處很多: 1、晚上走路散步,可以很好的消食,對胃腸消化很有好處; 2、適當的散步還可以**失眠,預防糖尿病
走路對於我們的身體健康來說，都有哪些好處呢?
25樓：有機生活倡導者
經常走路對於我們的健康是有很大好處的，就像久坐的人，經常會有身體乏力痠痛，以及身體迴圈不好的情形。但是通過走路的話就可以讓身體的血液迴圈，從而也能夠讓肢體更加的靈活和順暢。在走路的過程中，也能夠促進我們小腿的迴圈和腳部血液的流通。
我們的小腿和腳部也能夠使我們身體整個血液的迴圈加速和提公升，這樣的話就能夠使我們身體血液的營養再次的被運送到全身。
通過走路能夠使自己的血液迴圈加速，這樣就能夠減輕身體的毒素，幫助排出毒素排出。
通常情況下，人們由於運動太少，所以身體的血液迴圈不夠好，這就容易導致身體有更多毒素的累積。但是通過運動能夠促進發汗，能夠促進血液迴圈，這就大大的提公升了身體的能量，幫助身體進行恢復。之前有血管專家每天堅持走路，有10多年的時間了，之後體重下降了20多斤，而且血壓和血糖也都保持了正常。
所以，走路還是能夠給身體帶來很大好處的。
走路能夠讓腿腳更加的靈活。
對於年輕人來講身體的退化和僵硬已經不如以前了，通過走路就能夠讓身體的腿腳更加的靈活。而且長久以往，在自己年老的時候，也會發現自己下肢的能力非常好，肌肉也非常的健康。這樣也就大大的遠離了一些關節炎或者風濕疾病的風險。
走路時能夠給身體帶來很大的好處，特別是對於一些亞健康的人來講，更要長期的堅持養成乙個良好的習慣。
26樓：劉朋i終身成長
多走路可以增強體質，增加免疫力，要慢走。經常走路能夠促進下肢靜脈血液回流，提高對疾病的抵抗力。
27樓：肖先森
走路可以促進血液迴圈。加快新陳代謝，還可以保持心臟的活力。
28樓：農家小妹婉兒
可以讓心情更加的開朗，可以讓骨頭更加的靈活，臉色也會變好。
29樓：dj林林
走路能夠促進血液迴圈走路，能夠讓心情特別的好，能夠放鬆精神狀態。
30樓：勇敢去飛舞
走路對於我們的精神有一種放鬆作用，而且還可以**，還可以促進心臟的功能。
31樓：天才人物我無敵
走路不僅可以增強體質，同時還有**的效果，但是走路的時候一定要注意呼吸，注意節奏，否則就會岔氣。
32樓：落
走路可以促進血液迴圈，幫助新陳代謝，讓我們的身體狀態越來越好。
經常走路對人的身體究竟有什麼好處？
33樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
長時間走路會對身體有哪些好處？
34樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
35樓：嵇清逸
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
36樓：流墨
記住：長時間做任何事，都沒好處。
堅持早起走路鍛鍊，對身體有什麼好處？
37樓：匿名使用者
能夠長期堅持早起的人，幸運之神的會大大眷顧。
1，精力旺盛而不衰。研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2，容光煥發沒黑眼圈。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上…
3，遠離抑鬱疾患少。研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，精神欠佳是必然。
4，幸福感更強。加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
5，為人更和善。心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提公升代謝率，改善血液迴圈。
早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。
一天之計在於晨。為了健康，讓我們早睡早起，貴在堅持！
38樓：自心難控
對於平時很少運動，也沒有身體體力活動量的朋友來說，很多時候，動就比不動強，因此，即使是起來走路運動一小時，也將是很好的鍛鍊方式。別小看這小時的走路，如果平時不運動，走的快一些，一小時下來，恐怕也會然你氣喘吁吁，甚至達到出汗的效果，而如果堅持一直走下去，可能就能逐漸適應這樣的運動強度，甚至可以在身體條件允許的情況下，進一步加快配速，達到一定的運動強度，這樣才能有更好的鍛鍊效果。
長期堅持走路鍛鍊，對於有三高問題的朋友，對於輔助控制血壓、血脂、血糖水平，都是很好的運動方式，除了能夠有效輔助控制三高以外，合理的運動鍛鍊還能夠加強心肺功能，減少心血管疾病風險。另外，走路運動對於控制體重也會有不錯的效果，俗話說：吃肥了，跑瘦了。
通過控制飲食和合理運動，對於控制肥胖，降低肥胖帶來的各方面身體健康風險，是非常重要的。
走路對身體好嗎 經常走路對身體有好處麼
每天走至少30分鐘是保證身體健康的一項很好的運動。走路可以保持肌肉的耐力和力量，消耗體內多餘的能量，還可以保持心血管的健康。嗯，至於有沒有壞處主要是看你運動的時間和地點了。如果是在馬路邊，汽車的尾氣和揚起的灰塵對肺部不好，如果這樣建議佩戴口罩 日照強烈注意防曬 早飯後如果要上班開設不要走的太快，以免...
走路對身體有什麼好處，經常走路對人有哪些好處與壞處？
李浩 堅持走路有什麼好處？ 夏子老師 走路鍛鍊頂多叫養生，和健身還是相去甚遠。一般健身以減脂增肌，塑造線條為目標，而普通的走路達不到這個要求。很多人每天看著手環上自己走了很多步，就覺得今天算是建了身，這完全屬於自己騙自己。要達到健身的效果，需要時間和強度作為基礎。走路勉強可以算是非常輕的有氧運動，對...
走路運動對身體的好處有哪些，走路鍛鍊有哪些好處
走路鍛鍊有哪些好處 1 維持好身材。每日步行5000步 40分鐘完成 可消耗300大卡，每週可減重公斤。2 增進身體機能，預防慢性疾病。3 增進心肺功能 強化雙腿肌肉並增加背 膝支撐力，可預防罹患高血壓 糖尿病 動脈硬化及退化性骨骼肌肉疾病等，此外，健走時配合呼吸的吐納，能帶動全身血氧的迴圈，可預防...