1樓：帳號已登出
可以為身體補充蛋白質，長高。
2樓：嗯嗯
美容養顏、提高視力、健腦益智。
現在許多人早餐時都會喝牛奶，因為牛奶中富含蛋白質、脂肪碳、水化合物、鈣、鐵、多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使**變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素b2，從而提高視力。3、健腦益智：
牛奶可為身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等，對大腦發育、營養神經有很好的幫助。4、鎮靜安神：牛奶可為身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
3樓：匿名使用者
喝牛奶可以助眠安神、**、促進鈣吸收、預防經期綜合症、改善**、預防骨質疏鬆和促進大腦發育。牛奶中的鈣元素很豐富，屬於高蛋白類的飲品，所以經常喝牛奶對身體有很大的益處，同時能夠幫助提高睡眠質量。牛奶是一種很常見的飲品，不論是小孩還是老人，都應該多喝牛奶，因為它屬於高營養的乳品，可以提高人體的免疫力和抵抗力，從而預防各種疾病。
大多數人都只知道，喝牛奶可以促進睡眠，所以很多人都會在睡前喝一杯牛奶，實際上牛奶還有很多其它的好處，那麼喝牛奶的好處具體有哪些呢？
1、助眠安神很多人都知道牛奶具有助眠安神的作用，這是因為牛奶中含有一種氨基酸，可以抑制興奮，從而讓人產生疲倦感。所以如果晚上失眠，或者難以進入睡眠，可以選擇在睡前喝一杯牛奶，最好是喝溫熱的牛奶，這樣效果會更加好。
2、**很多人都認為牛奶中，含有豐富的營養元素，所以經常喝牛奶會容易發胖，實際上牛奶可以很好的**。因為牛奶中的鈣質，可以降解人體內脂肪的酶，還可以促進體內脂肪的燃燒，所以多喝牛奶有很好的**作用。
3、促進鈣吸收喝牛奶可以有效的促進鈣的吸收，尤其是在晚上，吸收的效率會更高，所以缺鈣的人最好在晚上喝牛奶。
4樓：abc生活攻略
1、牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。
2、牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長發育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏鬆預防缺鈣。
3、喝牛奶能夠減少癌症的發生，致癌物質中有85%是變異源機制導致的，因此常喝牛奶可以防癌。
4、喝牛奶能夠促進智力發育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育。
5、喝牛奶能夠鎮靜安神，喝牛奶以後再睡覺能夠起到鎮靜安神，促進睡眠的作用。
更多關於牛奶對身體有什麼好處，進入：?zd
牛奶對身體有好處嗎
5樓：浩翔美
「牛奶是牛喝的，不是人喝的。」近日，台灣健康專家林光常教授提出了這個「反牛奶」的論點。理由是牛奶中含有生長激素，長期飲用會引發乳腺癌。
最近世界乳癌醫學會在渥太華開會，科學家的許多研究報告發現，如果奶牛注射生長激素以後，牛奶中會出現一種叫igf1的生長激素，而它正是導致乳腺癌的禍首。為什麼乳腺癌現在在沿海地區的城市是女性癌症的第一名，跟牛奶有直接的關聯。另外，牛奶進入人體後會分解出一種叫「氨素」的強酸性物質，不僅不能幫助鈣吸收，而且還會將人體的鈣帶走。
林教授說，美國乳製品學會打過乙個廣告很大：「牛奶，是最完整的食物。」但是它忘記了告訴你，這是對牛而言。
因為任何乙個物種的乳汁都是為自己後代服務的，也是最適合自己後代進食的。牛最好喝牛乳，人最好喝人乳。所以提倡新生兒母乳餵養。
母乳不僅營養豐富，而且含有不少母親的抗體，可以讓新生兒更強壯，抵禦疾病的能力更強。牛喝牛奶當然好，人喝牛奶就有問題了。 林教授的論點也引起我國營養學專家李萬根、中山大學營養學糸博導蔣卓勤教授的質疑。
但這一論點也確實是對「喝牛奶強壯了乙個民族」、「在所有可以替代母乳的食品中牛奶是最好的一種」等觀念的顛覆，對牛奶已成為都市人群生活必須的市民帶來很大衝擊。孰是孰非，還難定論，這明天早餐的牛奶還敢不敢喝呀？
6樓：聆聽故事的鑫鑫
有好處。牛奶中含有多種營養素，喝牛奶對人體具有以下好處：
1）補充蛋白質：牛奶含有多種氨基酸，能為人體提供大量優質蛋白。喝牛奶能夠為人體補充多種正常生理所需要的營養，牛奶中的一些成分有抑制膽固醇生成的作用，經常喝牛奶能夠降低血壓，並降低心臟病和腦卒中的發生概率。
牛奶還具有美白養顏、增強免疫的功效。
2）補充鈣：牛奶中含有多種礦物元素，是食物中理想的鈣**，且易被人體吸收多飲牛奶可以為人體補充鈣，增強骨質，預防骨質疏鬆。牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，增強心臟和神經的耐疲勞性。
3）補充維生素：牛奶中富含維生素d、維生素b12等多種維生素，有利於人體健康。
牛奶對身體有什麼好處？ 30
7樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
8樓：藺谷冼飲月
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上。
零點以後。血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了。
甲狀旁腺。分泌亢進，激素作用於。
骨組織，使骨組織中的一部分。
鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為。
骨質疏鬆症。
的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
9樓：桓興有曲戌
牛奶，又稱「牛乳」。牛奶性平、味甘。具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的作用。但脾虛洩瀉者禁忌。
牛奶具有較高的滋補價值，是一種全價蛋白質營養食品。在每百克牛奶中，含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物6克，鈣120毫克，磷90毫克，鐵毫克，鉀144毫克，維生素a
140國際單位，維生素b1
毫克，維生素b2
毫克，菸酸毫克，維生素c
1毫克等物質。牛奶中所含的物質及其含量，與人乳十分相近，可以代替母乳，單獨作為嬰兒的主食，因此，牛奶是缺奶或斷奶嬰兒不可缺少的滋補強壯佳品。
牛奶的食用價值很高，牛奶不但營養十分豐富，而且易於消化吸收，經常飲用牛奶，可以防治虛弱勞損、大便秘結、反胃噎膈等疾病。因此它不僅是老、弱、病、婦嬰的滋養強壯佳品，也是人人皆可食用的保健食品。
牛奶不宜在日光照射下儲存，因為只要陽光直射片刻，牛奶中的維生素b和維生素c很快就會消失；牛奶也不宜冰凍儲存，因為冰凍後，容易呈現凝固沉澱物，產生異味、脂肪上浮、營養價值下降；牛奶更不宜在高溫下儲存，因為高溫可使香味下降，蛋白質沉澱，維生素減少。喝牛奶時最好不加糖或少加糖，因為糖是酸性物質，而牛奶中的鈣是鹼性物質，酸鹼反應後能使鈣質大量失去。如非要加糖時，應在牛奶稍涼之後再加。
為了利於消化吸收、鎮定安神、消除疲勞，最好在晚上睡之前喝牛奶。
10樓：我是姓崔
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險； 2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘； 3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長； 4、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長； 5、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率； 6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用； 7、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒減少骨骼萎縮病的發生； 8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞； 9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合； 10、牛奶中的維生素b能提高視力； 11、常喝牛奶能預防動脈硬化； 12、牛奶含鈣量高，吸收好； 13、睡前喝牛奶能幫助睡眠。 牛奶營養價值很高，含有人體急需的蛋白質和礦物氨基酸、維生素。
11樓：好貨享
牛奶是生活中常見的飲品。大多數人都知道，牛奶含有一定的營養素，喝牛奶對健康有好處。在生活中有很多人經常喝牛奶，但是不知道經常喝牛奶有什麼好處，那麼經常喝牛奶，對身體有什麼好處呢？
12樓：禽穎卿揭媚
您好！每天喝牛奶對人是有好處的。但空腹喝牛奶卻不會有很大益處，空腹喝時牛奶中的蛋白質會被消化掉而起不到它真正的作用，所以在吃點早飯後再喝牛奶會比較好。
13樓：拱廣英沐珍
喝牛奶最佳的時間是在晚上睡覺前，夜間人體內會消化掉一些鈣，晚間喝牛奶可以補上足量的鈣供身體消化．很是有營養。
14樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
牛奶營養豐富，含有蛋白質，脂肪，多種礦物質，有利於人體的健康。牛奶富含豐富的鈣元素，能促進兒童的骨骼生長發育，預防老年人的骨質疏鬆。牛奶中含有鐵元素，維生素a和銅元素，可以預防缺鐵性貧血，保護視力，養顏美容。
牛奶能為人體提供卵磷脂，促進大腦的發育，提高記憶力和工作效率。牛奶可以補充人體的鋅，促進傷口癒合。
15樓：夕秀愛管甲
可以補鈣，晚上睡前喝可以促進睡眠。酸奶還可以幫助消化。
16樓：one棉花糖
牛奶裡面含有很多營養物質，可以幫助身體補充能量。正在長身體朋友喝牛奶很有益，但也要看你所選擇的是哪種牛奶，不同的品牌的營養不同。
謝謝採納。
17樓：汲新晴
促進睡眠，有利於身體健康。
18樓：黎嘉諾
每天喝牛奶的好處：
第一：牛奶有催眠的作用、每晚臨睡前喝一杯牛奶，可以起到鎮靜催眠的作用。
第。二、牛奶中含有充足的鈣質和優質蛋白，可以滿足人體每天所需要的鈣、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。
第。三、每天喝牛奶可以提高人體免疫力，有利於增強體質。第。
四、牛奶中的鉀元素可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險。
19樓：喬哥哥
牛奶中含有維生素b2，有助於視力的提高。
牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發展。
牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排洩。
牛奶中含有鐵、銅及維生素a，有美容作用，使**保持光滑、豐滿。
牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞，鋅能促進傷口更快的癒合。
酸奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長，防止動脈硬化。
喝牛奶對身體有什麼好處，牛奶對身體有什麼好處？
牛奶對人體有哪些好處？根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊 最接近完善的食品 每天喝牛奶對人體至少有12個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提...
牛奶有什麼好處，牛奶對身體有什麼好處？
牛奶對人體有哪些好處？第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，...
喝牛奶對人體都有哪些好處，牛奶對身體有什麼好處？
牛奶對人體有哪些好處？睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上 零點以後 血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了 甲狀旁腺 分泌亢進，激素作用於 骨組織，使骨組織中的一部分 鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節...