1樓：上善若水
失眠的時候什麼都不做最好。當你失眠的時候，你本應該休息的時候沒有休息。也就是說你在很晚的時候還沒有入睡。
這個時候身體雖然已經很累，但是它沒有做出相應的反應機制來提醒你去休息。所以這個時候你就什麼都不要做，聽歌最好也不要聽。不管是什麼激烈的，還是可以促進安眠的都不要聽。
這個時候你所做的事情只能對你造成干擾。
所以你什麼都不要做，模仿你已經要入睡的乙個狀態。這個時候身體接收到你是要準備入睡的乙個訊號。這個時候你的睡意可能不那麼明顯。但保持住這個狀態，相信你會慢慢的進入夢鄉的。
2樓：緋攻
不玩手機，不看時間。越看越睡不著，越看心裡越著急。感覺做什麼都不好，最好是半夜不醒！
白天可以適當做做運動，睡前瑜伽+少喝水。爭取一覺到天亮！最好重新躺下，關燈，閉眼，拋去雜念，想想自己在一望無際的草原上，背靠一顆參天大樹，是那麼枝繁葉茂，用心感受它強大的生命力。
你可以化身為乙隻螞蟻，在枝幹樹葉上探索...於是，你又睡著了。此法是個人實戰經驗。
配合下面這段話，百試不爽。乙隻螞蟻，在一望無際的樹林中穿梭。清晨沐浴著陽光的味道，在沁心的晨露中站在最高的綠葉上展望前方，傍晚在無盡眷戀的夕陽餘暉中思索過往。
失眠吃什麼比較好？失眠吃什麼好？
對於輕度的失眠，可以考慮服用以下的這些食物 1 酸棗，酸棗有健脾養心 安神開胃的作用，所以平常可以用酸棗仁泡水喝 煮粥喝 2 桑葚，桑葚能夠安魂鎮神 令人聰明，所以平時多吃一些桑葚也是可以起到安神益智的作用 3 小公尺，它能生津 暖胃，使人能夠更早的進入夢鄉 4 百合，百合能夠安心 定膽 益志 養五...
晚上失眠吃什麼食物比較好，失眠吃什麼食物比較好
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 一 從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時 如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況 建議您晚上11點之前睡覺，持續一周 每天中午12點 13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。二 改善失眠的有效方法 1 建...
學生黨做什麼兼職比較好
首先，學生本質還是學習，所以在選擇兼職的同時一方面要考慮到兼職的薪金外還要考慮到兼職是否不會影響到正常的校園生活，另一方面則應該想想自己能有什麼收穫。所以去教育機構或者充當一名家教是絕大部分學生兼職黨的首要選擇，很簡單，既發揮了自己的特長，又學到了東西，還可以補貼家用 勤工儉學。其次，類似於百勝集團...