1樓：匿名使用者
有益於降血壓的食物：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
③ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
④水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑤ 動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
有益於降血壓的水果
①蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
② 西瓜
西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的**作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。
西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
③ 鮮梅
富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉製而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
④檸檬檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和**高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。
中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
此外，保持良好的心情也很重要，要少發脾氣。但千萬不能隨意停用降壓藥物，這樣是很危險的。
2樓：匿名使用者
洋蔥，芹菜，生的白蘿蔔能在輔助降低血壓。如果血壓比較高，這些東西都不能代替降壓藥的作用
高血壓吃哪些食物，高血壓吃什麼食物好？
高血壓吃什麼好?高血壓，不一定就要馬上服藥，也可以通過食物來改變或者預防高血壓 芹菜是常見的有降血壓功效的蔬菜之一，芹菜粥就是不錯的降血壓食療方。另外，菊花粥 綠豆海帶粥等也是不錯的食譜。除了主食，還有水果和其他食物也可以幫助降壓。高血壓吃什麼好?1 芹菜粥 原料 芹菜連根120克，粳公尺250克。...
高血壓吃什麼水果好，高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
降血壓食物 蘋果 蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種醣類以及果膠 無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸 纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在...
高血壓平時應該多吃哪些蔬菜水果，高血壓患者吃什麼蔬菜水果好 40
雨林東革阿里 高血壓的話，平常多吃芹菜，油菜，南瓜，木耳，豆製品等，高血壓主要還是藥物 低鹽飲食建議你保持心情平和，均衡增加營養，多吃新鮮蔬菜和水果，定期測量，多休息，可使用雨林控股旗下的阿里樹萃取片調理高血壓。 彭勝說疼痛 高血壓容易併發高血糖，高血脂，也就是三高。日常飲食需要注意，吃得清淡一點，...