1樓：習慣未語先笑
高血壓吃什麼好?高血壓，不一定就要馬上服藥，也可以通過食物來改變或者預防高血壓!芹菜是常見的有降血壓功效的蔬菜之一，芹菜粥就是不錯的降血壓食療方。
另外，菊花粥、綠豆海帶粥等也是不錯的食譜。除了主食，還有水果和其他食物也可以幫助降壓。
高血壓吃什麼好?
1、芹菜粥
原料：芹菜連根120克，粳公尺250克。
做法：將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳公尺淘淨。芹菜，粳公尺放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至公尺爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、菊花粥
原料：菊花末15克，粳公尺100克。
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳公尺淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至公尺爛成粥。
每日兩次，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料：綠豆、海帶各100克，大公尺適量。
做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥
原料：新鮮荷葉1張，粳公尺100克，冰糖少許。
做法：將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳公尺、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、醋泡花生公尺
原料：花生公尺、醋適量。
做法：生花生公尺浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、羅布麻五味子茶
原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。
做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。
7、何首烏大棗粥
原料：何首烏60克、粳公尺100克、大棗3～5枚、冰糖適量。
做法：將何首烏加水煎濃汁，去渣後加粳公尺、大棗、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
血壓高可以吃什麼水果?
蘋果蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
獼猴桃獼猴桃汁**高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
西瓜西瓜汁富含va、b、c和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
木瓜含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。
士多啤梨富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
柿子柿葉含大量vc，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。
2樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
3樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
4樓：茉莉說生活
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
高血壓吃什麼食物好？
5樓：遇菱
高血壓，吃低脂，低糖。低鈉的食物比較好。因為高血壓對高醣類和高脂類的食物是非常不利的。
過多食用高脂，高糖，高鈉食物。會使血管壁發硬，造成高血壓疾病。所以高血壓最好吃低脂，低糖，低鈉的食物。
6樓：mister陳
高血壓多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物
7樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
8樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
9樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
高血壓患者吃哪些食物最好？
10樓：淡水羅蔔
低鹽、低糖、低脂飲食。多吃蔬菜，水果挑不太甜的吃。
11樓：茉莉說生活
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
12樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
高血壓能吃麻辣燙嗎？平時避免吃哪些食物？
13樓：姜太公的魚
這個是可bai
以吃的。
血壓高多於動du
脈硬化等因zhi素有關,平時應注dao意禁菸酒及版高脂高糖高鹽食物權,多喝水,適當活動,可適當應用些卡托普利,硝苯地平緩釋片,腦絡通等藥物**.定期檢查測量血壓。
但要適量的吃點兒麻辣魚，盡量避免過多的飲食。
高血壓吃什麼食物好
14樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
15樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
16樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
17樓：匿名使用者
低脂低糖的 可以吃芹菜
18樓：匿名使用者
降血壓的方式方法很多的：
一、食療：信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
二、做一些簡單的運動舒緩調節：惦著腳尖走樓梯、步行、健身跑、太極拳、蹲牆功等。
三、****：醫學研究發現，傾聽**能引起人心理、生理狀態的改變，悅耳動聽的樂曲能協調人的生理活動，消除精神緊張、減輕煩躁不安、焦慮的情緒。
四、注意服藥規律：清晨時段的血壓較高，又是心腦血管時間高發的時段，醫生建議早晨服藥，一般在早上起床後，先測血壓，再吃藥。但是對於晚間容易高血壓、單次用藥不能起到很好的效果的情況也可以調整在晚間服用。
o(∩_∩)o 希望對你有幫助！
高血壓適合吃哪些食物？該如何調整自身的飲食？
19樓：二胎寶媽談育兒
2、低鹽飲食我國高血壓患病人群中很多都是因為高鹽飲食這一習慣導致，研究也明確表面高鹽飲食是引起高血壓的重要原因，高鹽飲食者患高血壓的機率會比普通人群高很多。而患有高血壓的患者如果繼續高鹽飲食的話會嚴重影響血壓的控制。
總的來說，高血壓患者應該要注意低鹽高鉀飲食，戒菸戒酒、多吃蔬菜水果、保持良好的心態、增加身體活動等，這樣不僅有利於血壓的控制，還有利於預防其他疾病的發生。
20樓：常大大璐
其次就是多吃一些新鮮水果和蔬菜，其實新鮮水果和蔬菜對於我們身體的健康作用是不言而喻的，但是尤其是對病人來說，多吃一些綠色的蔬菜是可以有效降低身體的血壓的，尤其是芹菜，青菜，胡蘿蔔等這些蔬菜包含著豐富的膳食纖維，可以有效的改善人體的血液迴圈，促進膽固醇的排出。
對於那些並沒有患上高血壓或者心腦血管疾病的老年人來說，多吃一些生鮮水果和蔬菜可以起到有效的預防作用。最後適量的體育鍛煉也可以降低身體的血壓。
21樓：tannn先森
高血壓患者應該多吃高鉀的食物，多吃豆類，核桃，魚，蔬菜這些食物，同時還要注意補鈣，補鐵，每天都要多喝水，要保證少吃碳水化合物食品，注意不能攝入過高的鹽分，多以清淡飲食為主。
22樓：愛你多一點點
高血壓適合吃低鹽的食物，因為食鹽會引起高血壓較高，只要是含鹽量不是很高就可以吃，我們可以吃一些穀類來控制自己的血壓。
23樓：傾心的小北老師
高血壓患者適合吃一些水果和蔬菜，適合吃一些粗糧。尤其是一些富含膳食纖維的粗和蔬菜。比如說芹菜，比如說燕麥。
飲食結構一定要調整一下，飲食上一定要清淡，不能攝取過多的鹽分。也不可以油膩。
24樓：情感**系小企鵝老師
高血壓適合吃一些清淡的食物，一些富含豐富維生素以及膳食纖維的食物，比如芹菜，茄子，黑木耳這類食物，想要調整自身的飲食，平時應該少油膩，鹽分要少一點。
25樓：匿名使用者
高血壓可以吃海帶綠豆湯、蘿蔔粥、西紅柿、漿果等含有豐富營養元素的食物。平時注意食物清淡，不吃高鹽量以及油膩食物，有氧運動有助於保持血壓穩定。
26樓：520啦啦
高血壓可以多吃一些西紅柿、堅果、洋蔥等，對於日常降血壓有不錯的效果。
日常飲食要注意清淡，少吃高油脂高糖分的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
27樓：**社會奇聞
高血壓要忌高糖、高鹽、高油，適合吃一些清淡的食物，比如喝些小公尺粥等。自己在飲食方面要注意嚴加把控，血壓高的盡量遠離甜品和那些油膩的食物。患高血壓的一般都是上了年紀的老人，要多鍛鍊，記住管住嘴邁開腿病情自然就會慢慢變好。
高血壓吃什麼食物好？
28樓：茉莉說生活
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
29樓：匿名使用者
①飲食宜清淡：建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，更好的方法是食療吃點「信和安堂蟲草花」為高血壓的**增添乙份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則。
30樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
吃什麼食物對高血壓有益，吃什麼食物對高血壓有利
高血壓患者 宜常食 植物性蛋白含量高的食物 如 各種豆類 豆製品 菠菜 茄子 芝麻 木耳 紫菜 等，應還常吃一些 具有降血壓作用和降血脂作用的食 物，如 芹菜 白菜 蘿蔔 胡蘿蔔 海蜇 海帶 牛肉 表魚 鱖魚 黑魚 等。口味比較生的人要同時 多吃些含鉀多的食品 如 捲心菜 桔子 醋 柚子 檸檬等，這...
高血壓血脂稠吃什麼食物好，高血壓血脂稠吃什麼好
吃熟西紅柿，葡萄，綠茶，葡萄乾，芹菜。人的血液中，血漿內所含的脂類稱為血脂，包括膽固醇 膽固醇脂 甘油三脂 磷脂和未脂化的脂酸等數種。當膽固醇 甘油三脂等均超過正常值時，則統稱為高脂血症。高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發 素。常因侵犯緊張器官而引起嚴重的結果，如冠心病 糖尿病 腦血管不測 頑固性高血壓...
高血壓吃什麼對身體好點，高血壓吃哪些東西對身體好
高血壓的患者吃新鮮的瓜果蔬菜對身體健康有好處，其中吃芹菜，洋蔥，茄子，西紅柿，山楂，獼猴桃等等有降血壓的作用，可以作為輔助 其它的五穀雜糧，瘦肉，奶類都需要適當的吃的，不能過於偏食。過於偏食就容易導致營養失去平衡，營養失去平衡就會傷害健康，所以要多樣化的飲食。高血壓的患者要控制脂肪和膽固醇的攝入量，...