1樓：
最主要的是少吃鹽，一定要把鹽的使用量降下去。油也要盡量少吃。
少吃膽固醇過高的食物，如豬肉，肥肉，肝臟等。
肉類可以多吃魚肉，牛羊肉。
多吃蔬菜，粗纖維的最好。 其中芹菜降血壓效果不錯。
好好休息，少生氣，少激動。適當的鍛鍊。多飲水。都會對降壓有好處。
另外，醋泡生的花生公尺，每天吃10粒，也對降壓有好處。
2樓：匿名使用者
要看嚴重的程度。
如果只是輕度高血壓，則可以完全保持原有習慣。
如果中度或重度，則首先注意飲食（少鹽、少酒）和生活習慣（包括起居等）。
高血壓應該注意些什麼，怎麼保養？
3樓：天官賜福好運來
高血壓患者應注意別生氣、別發脾氣、別做劇烈運動；飲食上應注意別吃太鹹、太甜、太辣、太油膩的食物；同時要堅持天天進行走路鍛鍊（在家原地踏步走也行）。
4樓：匿名使用者
很多，謹慎--精神，食物。自身免疫功能，，，，，。。。
高血壓的**很多，要看是那種高血壓----神經性高血壓，，，，，，，，，，，，，。
5樓：匿名使用者
保持情志舒暢.低鹽低脂飲食.
高血壓平時應該怎樣保養，應該注意哪些呢？、、
6樓：yeyezizi的家
飲食清淡為主，配合適當的體育運動，老年人以散步為主，動物脂肪千萬不能碰，少鹽少油膩，希望能夠幫到你，覺得好記得給贊哦，嘿嘿
高血壓病人要怎麼保養？
7樓：匿名使用者
第一、吃藥降不下，考慮是飲食和運動方面沒有做到位的。不知有沒有吸菸喝酒的習慣呢？切記戒菸限酒、
第二。建議平時飲食清淡，多吃蔬菜水果等的。比如，黑木耳。芹菜，切記少吃脂肪類的東西。比如。動物內臟。
第三。多運動，保持良好的生活習慣。平時可以在飯後散步半小時，堅持下來。必有很好的效果。因為，飯後走一走，活到九十九。
第四。保持心情愉悅。不要因為自己的血壓高而悶悶不樂。要知道，情緒是可以影響到血壓的哦。
8樓：拯救者
主要是堅持長期口服藥物**，這個是不除根的，建議長期口服長效製劑，同時低鹽、低脂飲食，保持生活有規律，按時休息，心情舒暢。
9樓：梓傑
可以試試食療，三主糧的燕麥很有效。
預防高血壓平時要注意什麼
10樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
高血壓應該注意哪些，得高血壓應該注意
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓是要長期堅持 和控制的，要按照醫生的處方吃藥，保持情緒穩定，飲食方面要清淡，避免暴飲暴食和高脂肪 油炸食品！少吃動物肝臟，多吃蔬菜，忒別是含有纖維的，可以促進排便，防止血壓急劇...
高血壓應該如何保養，高血壓的人如何保養自己身體
高血壓病的注意事項 一 合理膳食 1.飲食對於高血壓的重要性 民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2.高血壓患者的飲食宜忌 碳水化合物食品 適宜的食品 公尺飯 粥 面 麵類 葛粉 湯 芋類 軟豆類。應忌的食品 蕃薯 產生腹氣的食物 幹豆類 味濃的餅乾類。蛋白質食品 適宜的食品...
高血壓應該注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓要規律吃藥，規律查血壓，低鹽低脂飲食，藥不能隨隨便便停用，定期醫院複查 不要吃辛辣和醣類食物，不要過度勞累，適當運動運動，少鹽 高脂肪 辛辣的食物就可以 高血壓需要注意什麼？我國是個高血壓大國，但民眾對如何管理好血壓仍存在諸多誤區，特別是對清晨血壓重要性的認知和...