1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
3樓：英你倔強
高血壓是要長期堅持**和控制的，要按照醫生的處方吃藥，保持情緒穩定，飲食方面要清淡，避免暴飲暴食和高脂肪、油炸食品！少吃動物肝臟，多吃蔬菜，忒別是含有纖維的，可以促進排便，防止血壓急劇增高，多吃木耳豆腐新鮮水果。
4樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
得高血壓應該注意
5樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
6樓：匿名使用者
少喝酒。少熬夜。少抽菸。少吃肉。多吃蔬菜水果。適量運動。
7樓：匿名使用者
嚴格控鹽，每天攝入鈉鹽（包括食鹽、味精、醬油裡面的鹽）不得超過6克。
高血壓要注意什麼？
8樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
9樓：在新市古鎮捉小精靈的甘藍
高血壓注意事項有兩點：第一，生活方式需要轉變。要經常運動，控制體重，戒菸，少吃鹽，多吃蔬菜等等。
第二，合理的使用高血壓藥。在服藥期間，即使血壓不高，也要堅持吃藥，不要盲目停藥，盲目的停藥往往導致一些不良的後果。
10樓：保竹青闕裳
清淡飲食，多吃蔬菜少吃油膩的食物少鹽多醋，適量運動，控制體重，放鬆心情，不要過喜過悲。按時服藥。
11樓：來自溱湖直截了當的鬱金香
原發性高血壓的原因現在醫學界還沒研究明白，繼發性的高血壓可以有效的**，不過現在大部分高血壓都是原發性，所以要一輩子吃藥控制，平時注意少吃高油高鹽食物，多喝水，適當運動。
12樓：網友
合理的膳食是控制高血壓病最基本的條件之一，高血壓病人平時生活飲食，宜少油少鹽，每人每日食鹽量控制在6克以下，減少膳食脂肪，控制食用多脂肪食品，如動物內臟、五花肉等，少食醣類和甜食。宜多食木耳，圓蔥、芹菜、海帶、等一些有益於防治高血壓病的菜餚。
13樓：匿名使用者
高血壓要注意飲食，注意休息。
14樓：祺和堂談養生
高血壓患者飲食要注意低鹽低油低脂，要多吃這些具有降壓作用的食物：
山楂水能擴張血管，軟化血管，清理血管中不好的膽固醇，如果在山楂水中配上這一「寶」，效果會更好，既克制高血壓，又克制高血脂，讓血管健健康康，乾乾淨淨。
洋蔥是大家經常食用的蔬菜。在日本已成為高血壓病人爭相使用的降壓藥物。洋蔥用於降血壓，還有一段有趣的故事呢，乙個患高血壓病多年的人，吃了很多藥。
血壓總是降不下來。但是，這個病人每到秋季不吃任何藥物，血壓會自動降下來。因此吃洋蔥還是有降壓的效果，建議大家長期堅持，配合吃藥，平時加強身體鍛鍊，血壓自然只會猛降哦！
葛根粉，男女老少皆宜，長期食用，無任何毒反作用，口感和食療價值也是上乘，用於**高血糖，高血壓病症，有顯著療效。
紅薯是一種天然的安全食品，有著非常強的養生效果，紅薯含有豐富的蛋白質、粗脂肪和大量的粗纖維，增強腸蠕動，通便排毒，有益人體**的作用。增強免疫能力，和枸杞一道都有保護視力明目的作用，還能保持**細膩、延緩衰老。是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，還被稱為蔬菜皇后，抗癌之王。
荷葉粥新鮮荷葉1張，粳公尺100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳公尺、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
海藻：素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
15樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法。
16樓：別季周秋翠
要少食多餐，不要動氣，注意休息，特別是下午血壓最容易上公升的時候要多注意。
17樓：源央樹以柳
飲食要清淡，菜越淡越好，保持心情舒暢，可以適當補鈣，這樣有利於血壓的下降，祝你健康。。。
18樓：魏朔暢紫杉
首先看血壓高到什麼程度，有沒有併發症，需不需要吃降壓藥，飲食注意，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，適當運動鍛鍊。需要吃藥就正規**，平穩降壓。
19樓：庾飆篤正文
心情很重要！別激動，多吃些降血壓的藥物。少吃膽固醇含量豐富的食物！
20樓：明蕊暨子愛
低脂低鹽，不做激烈運動，避免情緒激動，嚴重的要選擇合適的藥物控制。
21樓：冒博望棠華
多休息，不要幹體力活，控制情緒，食鹽的攝入，多吃水果蔬菜，降壓藥等！
高血壓人應該注意哪些？
22樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
23樓：帥靖易拜瀅
我就說下藥物方面：首先應醫師指導下根據患者本身的具體情況及有無其他疾病選擇合理的降壓藥物（注意！請勿亂用藥），盡可能用每日一片的長效藥製劑，便於長期**且可減少血壓波動。
以最少品種，最少次數，最小劑量長期控制血壓。降壓目標小於140-90mmhg，有腎病變和糖尿病者應使降至130-80mmhg主張用長效藥物，平穩降壓，要求白晝及夜間穩定。
例如，心率較快的青壯年病人或有心絞痛的病人，可首選β受體阻滯劑，也可選擇長效ccb、acei或arb類藥物；而高血壓伴糖尿病的病人應首選acei或arb類藥物；單純收縮期高血壓的老年病人可選用ccb、acei或arb類藥物。
例如冠心病、心絞痛的高血壓病人不宜選用短效ccb；有痛風或糖尿病的病人不宜選利尿劑；有哮喘的病人不宜選用β受體阻滯劑。如違背此原則，有可能會使疾病加重。
其他如：注意飲食（低鹽飲食）：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。其他方面別的網友已經說得很詳細了，不必多言！
希望我的建議對你有幫助(*^
嘻嘻……
高血壓應該注意什麼，應該怎麼做啊！
24樓：網友
高血壓要注意不能吃油膩，不能吃脂肪過高的食品。
養成良好的飲食習慣 三餐要有節制，食勿過飽，提倡食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒，咖啡，濃茶。 但是可以喝清茶。
適當運動：在血壓控制在正常範圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性併發症。同時活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。
25樓：網友
高血壓是指在未使用降壓藥物的情況下，18歲以上成年人收縮壓≥140mmhg和(或)舒張壓≥90mmhg(非同日2-3次的測量結果為準).患者既往有高血壓史，目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低於140/90mmhg,也診斷為高血壓。高血壓注意事項如下：
1.血壓應控制在理想範圍內，平穩地將血壓降至目標水平，既可減輕症狀，也可減輕各種心腦血管事件的發生風險。2.
有併發症時應將血壓降得更低，但更應遵循醫囑和個體化的原則。3.重視非藥物**它是所有高血壓患者**的基礎，特別強調限鹽、運動減重等。
4.血壓降至正常範圍不能停藥或減藥。5.
重視血壓監測和記錄。
26樓：聽宇傾言
高血壓應該注意飲食，平時吃飯的時候飯的時候要注意葷素搭配，不要做一些劇烈的運動。
27樓：慕桖甜恬
高血壓應該注意不要吃太鹹的食物，要吃清淡些的，注意勤測血壓，按時吃藥，多休息。
28樓：匿名使用者
如果已經確診了高血壓，還是考慮吃一下高血壓藥。
然後是要低脂、低鹽，飲食清淡，適當運動。多注意休息。 少生氣，情緒要控制。
29樓：羅夫人愛羅雲熙
高血壓的話，平時就要注意飲食狀況了，不能吃過多葷腥的食物，平時要注意可以鍛鍛鍊，跑跑步，但也不能跑的太快，然後另一方面就要嗯，吃降壓藥了。
30樓：秋實
第一點就是健康的生活方式，這種就是每天保持適當的運動，多走路少坐著。
第二個健康的飲食結構。第三個，良好的這種生活方式，減少自己的焦慮，儘量減少自己的這種緊張，盡量的放鬆，。
第二點聽大夫的話，高血壓的病人堅持吃藥。
31樓：網友
高血壓注意按時吃藥，飲食清淡，少鹽少油，做一些有氧運動，打打太極有助於降壓，然後避免情緒過於激動。
32樓：哈利**
高血壓是血管裡面有垃圾引起的。平時少糖少鹽。
33樓：苦雨齋小主
得了高血壓，我們應該注意保養身體，按時吃降壓藥，飲食清淡。
34樓：網友
高血壓一定要注意自己的飲食，睡眠和休息，還要注意自己的情緒，我們一定要控制住自己的情緒，保證好足夠的睡眠和休息時間，同時飲食上一定要多吃清淡的。
35樓：沒心的秀芬
注意平時少發脾氣，飲食上低脂低鹽，適當的運動運動。
36樓：乞力馬扎羅的彩虹
一旦患上高血壓，那就得時刻注意控制血壓，平時飲食要清淡，減少食鹽攝入量。保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食。
有效控制體重。進行適當的運動，情緒不能太激動，注意勞逸結合。
37樓：灶門綠谷
高血壓應該注意自己的飲食習慣，適當地休息，避免做劇烈的運動，聽取醫生的意見，按時用藥。
38樓：匿名使用者
：晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對晚餐並不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。
晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。
高血壓要注意哪些方面
39樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
40樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
41樓：來自長慶坊滿意的抹香鯨
高血壓的注意事項分幾個方面：一、精神方面。保持心境平和，不要有太大的精神壓力。
起居方面、保持居住環境通風乾燥，規律作息，不要熬夜。二、飲食方面。不要攝入過多的鈉鹽，減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟。
戒菸戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。三、運動方面。進行適當的有氧運動，以慢跑、散步、太極拳為宜。
四、**方面。長期規律口服降壓藥，不要隨意停藥或換藥。
42樓：匿名使用者
高血壓患者應定期測量血壓，可買血壓儀，自己測量。
高血壓患者，需要定期服用降壓藥。應該在醫生的指導下用藥。
高血壓患者要注意飲食，不吃太多高脂肪和高熱量的食物，因為不利於血壓控制。
進行適當運動，但是不要劇烈運動或者長時間高強度運動。
高血壓患者千萬不要飲酒，飲酒酒精會傷身。而且酒精作用，會使血管壓力上公升，血流速度加快，容易出現昏迷或者心肌梗塞等意外。
高血壓患者要注意休息，要保證充足的睡眠時間。
43樓：匿名使用者
少吃鹽少抽菸喝酒即可。
44樓：闢密鈕悅
減輕工作壓力，平時注意飲食調理。保持平常心態。
45樓：沙珏果賓白
以清淡飲食為主，低鹽飲食，避免過於酸辣煎炸性食物，保持心情愉快。
高血壓應該注意什麼？
46樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
高血壓者應注意什麼?
47樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
48樓：苦作橋琛
高血壓吃清淡的。少吃油膩的，要少喝酒少抽菸。
可以去喝路丁茶來調理血壓，，路丁茶的降血壓效果很不錯的哦。
高血壓需要注意什麼？
49樓：茆詩蘭光冰
高血壓飲食注意：
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
3、少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4、戒菸少酒。有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5、宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7、鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
高血壓應該注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓要規律吃藥，規律查血壓，低鹽低脂飲食，藥不能隨隨便便停用，定期醫院複查 不要吃辛辣和醣類食物，不要過度勞累，適當運動運動，少鹽 高脂肪 辛辣的食物就可以 高血壓需要注意什麼？我國是個高血壓大國，但民眾對如何管理好血壓仍存在諸多誤區，特別是對清晨血壓重要性的認知和...
高血壓的人應該多注意什麼，高血壓的人應該注意什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓病人的注意事項包括以下幾點 一 合理膳食 二 適量運動 三 戒菸限酒 四 心理平衡 五 自我管理 六 按時就醫。一 合理膳食 1.飲食對於高血壓的重要性 民以食為天，合理的膳食...
高血壓如何飲食更健康，高血壓應該注意那些飲食
低脂肪，低鈉多吃水果的疏荼 高血壓應該注意那些飲食 高血壓要忌食過量食用肥肉，由於肥肉含動物性脂肪特別高，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂公升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。還有忌食高膽固醇食物，如蛋黃 動物內臟 蝦 蟹等甘溫補虛之物，是高脂肪 高膽固醇食品。凡高血壓病 高...