1樓：匿名使用者
你好，更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點：
（1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑（2）注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小公尺、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果
（4）保持良好的情緒及心態。
（5）維持和諧的性生活。
瑪咖能緩解更年期症候群，所含的營養成分以及藥理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前者，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉發、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用。
2樓：匿名使用者
您好，更年期的**主要有藥物**，心理**，飲食**或這幾種**方法綜合起來。
藥物主要有中藥調理，西醫以激素替代**，常用藥物有雌二醇、戊酸雌二醇，另外結合有沒有併發症針對性**。心理**是給病人精神鼓勵，解除疑慮，建立信心，促使健康的恢復。飲食**是制定合理的飲食結構。
3樓：水樹甘割
*更年期還需要合理的安排工作和休息，做到勞逸結合，積極休息。
4樓：明新衛生所
首需綜合分析辨症、如需（我的主頁）自行檢視介紹等。
女性更年期怎麼保養啊，女性更年期如何保養？
1 正確面對更年期 女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的乙個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。2 學會放鬆心情 在遇到不順心事情時，要學會放空自己，雖然更年期症候群會帶來很多的不適症狀，但也要努力...
請問，治療女性更年期失眠症最好的方法，更年期失眠最好的治療方法是什麼
小熙猶如花美嗎 更年期失眠方法一 酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。更年期失眠方法二 三味安眠湯 酸棗仁三錢，麥冬 遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.於睡前服用。以上三種藥材均有寧心...
更年期該怎麼調理，女人更年期要怎麼調理啊？
病情分析 你好 意見建議 你好更年期一定要控制飲食,特別是要控制高脂肪和醣類的攝入,要運用當代的營養學知識,選擇與安排合理的平衡膳食,預防早衰,延年益壽.另外,更年期婦女要經常食用含高鈣的食品.其次,瑜伽,慢跑,體操,散步等活動,不僅可以促進血液迴圈,增加新陳代謝,還可以消除憂鬱的心情,使身心愉悅....