1樓：永麗美瞳
四種乾果補血最好
桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3．9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹 桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42．5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
黑棗 乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3．7 ￣3．9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，乾棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但乾棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄乾 紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成乾後，每100克含鐵量在9．1毫克。而且葡萄在曬製過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2樓：雪域瑤姬
石榴 獼猴桃 橘子 櫻桃
孕婦貧血吃什麼水果才能補血？孕婦貧血吃什麼食物
孕婦補血吃什麼好？由於生理的變化孕婦常出現貧血現象，特別是以缺鐵性貧血多見，孕婦補血成為亟待解決的問題。那麼貧血的孕婦吃什麼補血好呢？食補是改善孕婦貧血最常用的方式。孕婦貧血補鐵很重要。孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又不鐵的食物當然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可 體虛貧血，同時有效補充...
吃什麼補血，吃什麼補血最好最快
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？給你說個我用的，很管用，每天拿杯子泡四顆紅棗喝水，很管用的。希望採納，謝謝 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 用紅棗，枸杞，桂圓，蓮子，燉土母雞吃就可以補血！或是用紅棗，枸杞燉銀耳！都是補血的！吃什麼補血最好最...
吃什麼食材補血，吃什麼補血，補血的食物有哪些，補血
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。好多食物都可以補血，比如 紅棗，黃鱔，紅皮花生，酒糟，紅糖等等。台灣黑糖如桂圓紅棗湯特補血，我喝了一段時間效果很明顯的 吃什麼補血，補...